Gå ner i vikt med promenader

Bränn fett utan svett

Om du lever ett intensivt liv med många järn i elden är promenader den bästa motionsformen. Speciellt om du vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen och är även skonsamma mot kroppen.

Du kan promenera var och när som helst. Det enda du behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. Det märks både på vågen och i känslan av ökat välbefinnande.

Motionsexperten Katarina Woxnerud serverar här flera promenadprogram för olika nivåer. Dessutom förklarar hon vad som händer i kroppen när du promenerar, hur du blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna.

Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon även artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarina böcker märks Klara, färdiga, motionera och Mammamotion..