Livskraft : Träningsprogrammet för styrka och harmoni

Tanja Djelevic från Kristianstad har gjort kometkarriär som personlig tränare i Los Angeles och två år i rad utsetts av tidningen Mens Journal till en av USA:s bästa tränare.
I den här boken avslöjar hon några av hemligheterna bakom sin framgångsrika metod. Livskraft, det unika träningsprogram hon under tio års tid utvecklat, är en kombination av mental och fysisk träning.
Enligt Tanja handlar det om vilket förhållningssätt man har till sin kropp, att bygga upp sitt självförtroende, ändra sina kostvanor och samtidigt skapa en avslappnad attityd till träning. För att lyckas gäller det också att hitta en rörelseform som man trivs med.
Tanja ger bland annat exempel på enkla meditations- och andningsövningar, råd om kost och ett tio veckor långt träningsschema. Hon förklarar hur stimulerande andning kan pigga upp lika bra som en extra kopp kaffe, låter dig tänka igenom vad och varför du äter och lär dig att träna hela kroppen med bara hantlar och en pilatesboll som verktyg.

Tanja Djelevic är personlig tränare och legitimerad psykolog och tränar tillsammans med Holistic Fitness i Hollywood flera av våra mest kända skådespelare. Hon har sett till att de kommit i form till storfilmer som Spindelmannen, Troja, Kill Bill, Crash och The Constant Gardener. Förutom skådespelare hjälper hon också rockstjärnor, modefotografer, filmproducenter och manusförfattare att hitta formen.

Boken Livskraft har Tanja skrivit tillsammans med sin bror, Milan Djelevic, som är journalist och bosatt i Blekinge.

Foto: Pontus Höök

I oktober presenterar Tanja även en ny hälsoportal, www.livskraftnu.se, där hon ger möjlgihet att
I lager
Mer information
Författare Höök, Pontus
Förlag B Wahlströms
Bredd 215
Höjd 245
Rygg 14
Omfång (sidor) 125
Mediatyp Bok
Bandtyp Inbunden
Utg.datum 20060829
Upplagenr 1
PLU 9789132333439
ISBN 32333439
Vikt (g) 662.0000
125,00 kr

Måndag till Fredag 10.00 - 18.00

Lördag  10.00 - 14.00

Söndag stängt

Växeln öppen vardagar:

8.00 - 18.00

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

För avvikande öppettider se:
Öppettider

Öppettider i Piteå

Vardagar 10.00 - 18.00

Lördagar 10.00 - 14.00

Växel öppen 8.00 - 18.00