View as Tabell Lista

Artiklar 1-100 av 108

Page
per sida
Fallande ordning
  1. 50 genvägar till fettförbränning
    50 genvägar till fettförbränning
    Beskrivning
    Råden i den här boken gör alla dieter effektivare. Oavsett om det är viktväktarna, LCHF eller isodieten du använder går viktminskningen snabbare när du följer dem. Självklart fungerar den även för dig som bara vill hålla lite extra koll på kilona. Fredrik Paulún avslöjar hur du med enkla medel kan öka din fettförbränning och energiförbrukning. Fredrik rekommenderar bara sätt som inte bryter ner dina muskler, och alla råd i boken är givetvis baserade på vetenskaplig forskning. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio tips. Ju fler desto större effekt.

    Genom att dricka några koppar te om dagen kan du ge din viktminskning en puff i rätt riktning. Kan det bli enklare? Du får alla tips du behöver och förklaring till hur och varför de fungerar.

    150,00 kr
  2. Aids angår dig
    Aids angår dig
    Beskrivning
    Svante är hivsmittad och sjuk i aids. "Jag har lärt mig att leva här och nu"
    24,99 kr
  3. Allra käraste barn : om att möta en alldeles ny människa och förundras inför livet
    Allra käraste barn : om att möta en alldeles ny människa och förundras inför livet
    Beskrivning
    När ett alldeles nytt barn kommer till världen gör det något med oss. Glädje, förvirring, oro, överväldigande kärlek, trötthet och salighet i en enda stor blandning - och det tysta löftet att göra allt, och lite till om det skulle behövas, för att de ögonen ska få fortsätta att lysa.

    Egentligen räcker inga ord till. Inte riktigt. Men här har vi samlat 130 dikter och andra texter i en bok för dig som letar efter de allra vackraste orden. Här hittar du citat av Astrid Lindgren, Cornelius Vreeswijk, Margareta Melin, Beppe Wolgers, Björn Afzelius, Barbro Lindgren, Karin Boye, Selma Lagerlöf och många fler.

    Allra käraste barn är en rik källa att ösa ur för alla som vill låta sig förundras över livet och alla små nya människor som kommer till oss som en gåva

    • Köp 3 för 58,50 kr/st
    • Köp 10 för 55,25 kr/st
  4. Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
    Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
    Beskrivning
    Den efterlängtade uppföljaren till succén Att växa genom möten. En bok som inte liknar någon annan. En handbok. En arbetsbok. En njutbok. En bok för nattduksbordet. En bok att hämta kraft ur. En bok full av redskap för hur du kan må bättre, skratta mer, bli mer vuxen, mindre sårbar, allt mer sällan offer för andra och för omständigheterna. En bok att leva och utvecklas med.
    150,00 kr
  5. Bakom varje fönster bor ett hjärta
    Bakom varje fönster bor ett hjärta
    Beskrivning
    "Jag vill måla de ansikten som vi inte kan se, låna min röst åt de människor som vi inte kan höra. Jag vill berätta om vår tids människor som jag ser dem, med samma värde och samma rätt till frihet och lycka som vi. Själv är jag en av dem, en invandrarkvinna från Mellanöstern.

    Många av oss är fostrade till osynlighet. Många av oss fick redan i barndomen lära sig att vi var halva människor. Här i ett främmande land har vårt värde ytterligare devalverats och vi har blivit det tredje könet: invandrarkvinnor. I vårt hemland var vi omgivna av grannar som log mot oss, som kände oss och som talade vårt språk. I vårt hemland var vi bara kvinnor men vi var också systrar, döttrar, släktingar. Vi var människor med namn, historia och familjeband."
    Ur boken

    En röst för de människor som ingen kan höra
    Hon var en gång själv förtryckt, misshandlad och förminskad som människa - idag är Soheila Fors en stark röst för alla människor som kommer till Sverige för att få frihet, men som istället finner en starkare hederskultur med ensamhet, utsatthet och språklöshet som sällskap.

    I sin första bok Kärleken blev mitt vapen skriver Soheila Fors om sin resa från uppväxten som kurdisk adelsflicka i ett priviligierat hem i Iran, till misshandlad småbarnsmamma i Sverige och hur hon slutligen reste sig ur förtrycket och bestämde sig för att hjälpa andra i samma situation.

    Till hösten kommer boken Bakom varje fönster bor ett hjärta som handlar om kvinnorna och barnen som flyr till Sverige men som inte får samma demokratiska och mänskliga rättigheter som oss andra.

    Soheila Fors ger sin röst åt tio olika röster, människor som hon har kommit i kontakt med genom sitt skyddade boende. Människor som inte får någon annan hjälp i vårt samhälle.

    • Köp 3 för 112,50 kr/st
    • Köp 10 för 106,25 kr/st
  6. Barndoms psykologi
    Barndoms psykologi
    Beskrivning
    Utveckling i en förändrad värld. Boken tar avstamp i barns utveckling i relation till vår tids samhälle, kultur och vardagsliv och blir en kritisk uppgörelse med en rad barn- och familjepsykologiska teorier och uppfattningar som under årtionden dominerat i vår del av världen
    75,00 kr
  7. Barnets första sex år : handbok för småbarnsföräldrar
    Barnets första sex år : handbok för småbarnsföräldrar
    Beskrivning
    "Att vara förälder innebär ofta en pendling tur och retur mellan himmel och helvete", står det bland mycket annat i Barnets första sex år. Att bli förälder är kanske den mest ansvarsfulla uppgiften en människa kan få, och därför kan det vara skönt att få stöd under denna jobbiga men underbara resa. Barnets första sex år är en modern grundbok om barnets utveckling, barnuppfostran, första hjälpen vid sjukdom, tips för parförhållandet, bra utrustning och mycket mer. Boken vänder sig lika mycket till pappa som till mamma. Den är snyggt formgiven och rikt illustrerad samt bearbetad för svenska förhållanden
    125,00 kr
  8. Blodsockerblues: en bok om glykemiskt index
    Blodsockerblues: en bok om glykemiskt index
    Beskrivning

    Blodsockerblues är en av Fredrik Paulún viktigaste böcker. Den handlar om hur blodsockret påverkar din hälsa, både idag och i framtiden. Högt blodsocker är en av bovarna bakom hälsoproblem som diabetes, övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Lär dig kontrollera ditt blodsocker så mår du inte bara bättre för stunden, du får även ett kraftfullt skydd mot dessa sjukdomar.


    Här får du inte bara lära dig hur du styr ditt blodsocker med hjälp av glykemiskt index, du får såväl GI-tabellerna som ett antal lättlagade recept för alla tillfällen. Ditt nya liv kan börja!


    Fredrik Paulún är en av Sveriges mest känna författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över en halv miljon exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik skriver regelbundet i Expressen och Allas och är även känd som näringsexperten i TV-programmet Toppform.

    55,00 kr
  9. Bodylicious! : så får du din drömkropp
    Bodylicious! : så får du din drömkropp
    Beskrivning
    Följ med Sofi Fahrman och Julia Fors på resan mot en snyggare, starkare och sundare kropp. Lätta och lustfyllda råd om kost och träning, för vem har sagt att en sund livsstil måste vara tråkig?Sofi och Julia har testat de mest effektiva träningsformerna och hälsoknepen. Sofi har fått de bästa insidertipsen från Hollywoods skickligaste tränare, och Julia delar med sig av sina kunskaper om kost och hälsa.I träningsdelen går Sofi igenom kroppens viktigaste muskelgrupper med handfasta övningar och tydliga bilder. Kostdelen inne­håller mängder av hälsotips för att underlätta din vardag.Ingen mat är förbjuden, det gäller bara att göra smartare val. Dess­utom avslöjas hur du äter hälsosammare utan att det blir tråkigt. Boken avslutas med ett 3-veckors boot camp.Tillsammans avslöjar Sofi och Julia hemligheterna om hur du får din drömkropp och dessutom har kul på vägen!
    125,00 kr
  10. Born to run : jakten på löpningens själ - Pocket
    Born to run : jakten på löpningens själ - Pocket
    Beskrivning

    Löpning har på några år blivit Sveriges bredaste folkrörelse. Christopher McDougalls internationella bästsäljare besvarar frågan alla löpare förr eller senare ställer sig: Varför springer jag?

    I Born to run jagar McDougall oförtröttligt efter svaret. Med hjälp av den bortglömda mexikanska löparstammen tarahumara, flera framstående forskare och några av långdistansvärldens mest färgstarka profiler förstår han till sist varför människan är född att springa, och varför det mesta vi hittills lärt oss om träning är helt felaktigt.

    Born to run är en underhållande berättelse som fått miljontals människor att springa annorlunda och de stora skoföretagen att tillverka en helt ny sorts löparskor.

    40,00 kr
  11. Bottenkänning
    Bottenkänning
    Beskrivning
    I jagform berättar författaren om sin uppväxt och hur han blev sexuellt utnyttjad.
    50,00 kr
  12. Curlingföräldrar och servicebarn : en handbok i barnuppfostran
    Curlingföräldrar och servicebarn : en handbok i barnuppfostran
    Beskrivning
    I januari 2004 fanns det plötsligt ett nytt ord på allas läppar: curlingföräldrar. En curlingförälder gör allt för att sopa rent framför sina barn så att de snabbt, lätt och smärtfritt ska ta sig fram i livet. Många kände igen sig i Bent Hougaards beskrivning av den moderna föräldra/barnrelationen, och diskussionen om våra roller tog ny fart. Detta är boken som lanserade begreppet curlingförälder och lär oss hur föräldrar kan våga vara vuxna och sätta gränser för våra barn.
    125,00 kr
  13. Dansa med träben : maskrosbarn och andra - om överlevnadens konst och pris
    Dansa med träben : maskrosbarn och andra - om överlevnadens konst och pris
    Beskrivning
    Barn som far illa riskerar att tidigt hamna i missbruk och kriminalitet. De som trots allt klarar sig bra har en speciell "maskroskapacitet", men de är långt ifrån så osårbara som amerikanska forskare länge trodde.

    Maskrosbarn är ensamma och modiga barn och de växer upp till modiga vuxna. De är kreativa och de förmår att till sist skapa sig ett värdigt liv. Men överlevnaden har ett pris. Ett maskrosbarn måste ofta använda "proteser" som kan kompensera skador från uppväxtåren. Att dansa med träben är att riskera att snubbla och att falla hårt.

    Boken granskar de fördomar som finns kring maskrosbarnen och den hjälper oss att förstå vad som är verklighet och vad som blivit till myt i brist på kunskap. Ingående intervjuer och tester med en rad vuxna låter oss titta i facit och se hur deras "maskroskapacitet" hjälpte dem under uppväxtåren. Dikter, dagboksanteckningar, brev, drömmar - och mardrömmar - beskriver barnets förmåga till bearbetning med hjälp av fantasi, inre bilder, musik och ord, och den vuxna människans möjlighet att skapa sig en meningsfull tillvaro trots alla plågsamma minnen.

    Kunskap om vad som hjälper barn att utvecklas till levnadskraftiga och kompetenta vuxna kan användas i förebyggande verksamhet likaväl som vid behandling och pedagogiska insatser. Så utgår t ex Socialstyrelsen i ett pågående projekt från de erfarenheter som samlats in under arbetet med denna bok.


    Solveig Cronström-Beskow är legitimerad arbetsterapeut, legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut. Efter många år inom rehabilitering, barn- och ungdomspsykiatri och vuxenpsykiatri ägnar hon sig nu huvudsakligen åt förebyggande verksamhet, forskning och undervisning. Hon har på Natur och Kultur tidigare givit ut Sorgens många ansikten, 1982, pocket 1991.
    100,00 kr
  14. De faderlösas "pappa"
    De faderlösas "pappa"
    Beskrivning
    En bok som varit många till uppmuntran och hjälp. Den som har med sig “faderlöshet” i själsbagaget känner igen sig och ser en lösning som fungerat. Den som haft den bästa pappan med sig läser boken med glädje och ser ännu en dimension av Fadersrelation som är till stor välsignelse.
    50,00 kr
  15. Den nödvändiga olydnaden
    Den nödvändiga olydnaden
    Beskrivning
    Maria Modigs bok Den nödvändiga olydnaden fick stor uppmärksamhet när den kom ut första gången 1984. Sedan dess har den kommit i flera omarbetade upplagor och nu är det dags för den fjärde reviderade utgåvan.

    Diskussionen om olydnaden som en nödvändighet för att påverka såväl samhället som vår personliga situation har inte på länge varit lika aktuell som nu. De senaste åren har vi sett både kravaller och fredliga demonstrationer, människor som gömt flyktingar eller på andra sätt brutit mot lagen för att förändra eller stoppa något som de ansett orättvist.

    Olydnad har en både etisk och kreativ funktion i en fungerande demokrati. För att samhället ska utvecklas krävs det att människor prövar och överstiger gränserna för det tillåtna. Alla de stora uppfinnarna, tänkarna och konstnärerna har varit olydiga och vågat bryta mot traditionerna. Men att visa civilkurage och sätta sig upp mot auktoriteterna handlar om mycket mer än att engagera sig i de stora frågorna, det handlar också om att ta ansvar i det dagliga livet och att våga säga ifrån och ställa krav på sin omgivning.

    Den nödvändiga olydnaden är en inspirationskälla och ett stöd för alla som vill påverka och förändra sitt eget liv, sin arbetsplats, sitt samhälle. Maria Modig visar hur vi i vardagen kan bryta invanda mönster av maktlöshet och ersätta dem med personligt ansvar och kraft att förändra.
    Maria Modig, född 1945, är författare och journalist med beteendevetenskaplig, filosofisk och gestaltterapeutisk utbildning. Under många år har hon varit verksam som föreläsare och konsult i förändringsarbete, självkänsla och etiska frågor på såväl företag som universitet och i föreningar. Sedan 2002 är hon ordförande i Svenska PEN:s Writer’s in Prison Committee och arbetar för detfria litterära ordet.

    125,00 kr
  16. Den tredje möjligheten
    Den tredje möjligheten
    Beskrivning
    I polemik med bl.a. von Wright hävdar Odhner i denna bok att alla tänkta subjekt i stil med "människan" är falska och enbart tjänar att konservera de historiska missförhållandena.
    75,00 kr
  17. Det är nog torsdag
    Det är nog torsdag
    Beskrivning
    Familjeskildring om Heli som är förståndshandikappad och i början av tonåren. Uppföljare till "Änglaprinsessan"
    50,00 kr
  18. Det är som det är : en berättelse om tillit
    Det är som det är : en berättelse om tillit
    Beskrivning
    ... Malina Stahres bok om väninnan som blev sjuk och deras sista tid tillsammans grep mig på ett oväntat sätt. Ett innerligt språk och kloka iakttagelser kring vänskapens natur, tillvarons skönhet, lidandet och Gud gör detta till en bok som jag är mycket glad att ha i min bokhylla. Anna Sophia Bonde, Kyrkans tidning

    Malina Stahres känslosamt klarsynta bok förtjänar djup respekt, Östen Rosvall, Sydsvenskan "Jag åkte till henne med nykokt lax idag, men hon tyckte att den 'stank'. Jag hade gjort en kaka, men den var för söt. Jag hade köpt en schal, men den var ful. Jag ville hålla henne i handen, men antagligen var det inte min hand hon väntade på. Jag bytte vatten till hennes rosor, men jag snittade dem inte som man ska. Idag irriterade jag henne. Men hon sa ju vad hon tänkte. Skulle hon inte göra det?" Ett återseende. Första gången var de elever på en internatskola i ett kloster i det kommunistiska Polen. Andra gången var de unga kvinnor som båda hade hamnat i Sverige. Nu har de hittat varandra igen - väninnor, men i en ny situation. Den ena är "patienten", döende i cancer, den andra tillhör "omgivningen" och försöker göra allt rätt men lyckas bara ibland. Malina Stahre berättar om sin väninnas sista år, om sin egen kamp för att förstå och acceptera, om missförstånd och samtal med munkar och telefonjourer och om tillit i cancerns skugga. Det är som det är är hennes första bok på svenska. "Ett centralt tema i boken är hur man beter sig när någon man håller av drabbas av svår sjukdom. Vad kan man säga, hur skall man vara för att inte såra, hur mycket skall man själv stillatigande tåla av den sjukas lynnesskiftningar och ibland orättvisa anklagelser? ... Men framför allt är det en bok om tillit, en tillit som räddar mitt i alla fysiska plågor." Tisdkriften Signum

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
    • Köp 25 för 40,00 kr/st
  19. Det finns ingenting att vara rädd för
    Det finns ingenting att vara rädd för
    Beskrivning

    Uppsala, tidigt 90-tal. 16-årige Jonatan står på tröskeln till vuxenvärlden. Livets Ord dominerar hans värld, i tanken och i vardagen. Han är starkt troende, mönsterelev, duktig i fotboll. Livet borde vara enkelt. Men han plågas av skamkänslor kring sin sexualitet och får epileptiska anfall. Läkarna hittar ingen medicinsk förklaring och skickar honom till en psykolog som börjar ifrågasätta hans...

    125,00 kr
  20. Dubbelstjärnan : Konsten att skapa arbetsglädje
    Dubbelstjärnan : Konsten att skapa arbetsglädje
    Beskrivning

    Nästan alla företag och organisationer är väl medvetna om att trivsel på arbetsplatsen och en god psykosocial arbetsmiljö är mycket viktiga faktorer för att verksamheten ska fungera bra. Det finns ett stort utbud av olika sorters trivselundersökningar och kartläggningar av arbetsmiljön. Enligt författarna till Dubbelstjärnan är dessa undersökningar många gånger tveeggade i bästa fall visar de...

    315,00 kr
  21. En väg tillbaka : nytt livsmod efter åtta år i depression och ångest
    En väg tillbaka : nytt livsmod efter åtta år i depression och ångest
    Beskrivning
    Det börjar en helt vanlig dag på en parkering i Göteborg. Under åtta år lever sedan Christer Olsson i en depression och ångest som inga behandlingar lyckas häva. En väg tillbaka är en bok som vill ge uppmuntran och tröst till den som drabbats, själv eller som anhörig: depression är en sjukdom, inte en defekt - och den behöver inte smusslas med. Man behöver inte skämmas! Och det finns en väg tillbaka! Christer Olsson är psykolog, kurator och författare och har varit en uppskattad föreläsare med starkt engagemang för barn och ungdomar. Har tidigare bland annat gett ut boken Mobbing och våld i verkligheten.
    100,00 kr
  22. Ett år av magiskt löpande
    Ett år av magiskt löpande
    Beskrivning
    Nej, nej, du behöver absolut inte vara löpare för att köpa den här boken! Fast du kommer med största sannolikhet få en massa spring i benen när du läst den. Kenneth Gysing, redaktör på löpartidningen Runners World sedan många år, skriver löpande lätt om lyckan med löpning, om att ha löpning som livsstil, om löpning längs Kinesiska muren, på stränderna i Rio, Havanna, Kap Verde och gatorna i New York, Berlin, Budapest. Och på rullbandet på gymmet hemma i Stockholm, med barnen tryggt placerade i bollhavet. Häng på!

    "Galet kul om löpning!"
    Malin Ewerlöf-Krepp, maratonlöperska
    80,00 kr
  23. Ett rikt och meningsfullt liv
    Ett rikt och meningsfullt liv
    Beskrivning
    Vad är meningen med livet? Vad ska vi använda vår tid, vår begåvning och våra pengar till? Går livet bara ut på att jobba så mycket som möjligt, så vi kan shoppa så mycket som möjligt? Kanske går alla frågor att spåra tillbaka till den om vad det egentligen är att vara lycklig - och huruvida det överhuvudtaget är möjligt att leva på det viset. Psykologen Alf B Svensson, som tidigare har skrivit Våga vara förälder, Håll kärleken levande och Hjälp, vi har fått en tonåring!, har fått många frågor från svenska familjer och delar med sig av egna och andras erfarenheter. Ett rikt och meningsfullt liv är inom räckhåll - inte genom någon enkel mirakellösning, men för var och en som är beredd att reflektera över sina drömmar.
    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
  24. Fånga dagen : Ett vanligt livs välsignelser
    Fånga dagen : Ett vanligt livs välsignelser
    Beskrivning
    Han fick en dödsdom - och fann ett sätt att leva helt och fullt.
    Philip Simmons var bara 35 år gammal när han fick diagnosen ALS. Han, som var mitt uppe i en lovande universitetskarriär och livet som ung familjefar, stod plötsligt inför en ny uppgift - att vänja sig vid tanken på döden, att lära sig leva med en sjukdom som sakta men obevekligt skulle bryta ner honom.

    Nio år senare har Philip Simmons lyckats över förväntan. Den svåra omställningen har gett honom ett helt nytt förhållningssätt till livet, naturen, människorna runtomkring honom. Den har lärt honom att fånga dagen och att bejaka livet helt och fullt. I den här tänkvärda och inspirerande boken delar han med sig av sina reflektioner kring det icke-perfekta livet och sitt eget sökande efter själslig ro.

    Philip Simmons undervisade i litteratur och creative writing vid Lake Forest College i llinois under nio år innan sjukdomen tvingade honom att sluta. Hans litteraturvetenskapliga arbeten har utgivits på många håll och hans noveller har publicerats i flertalet tidskrifter. Han bor med fru och två barn i New Hampshire.
    125,00 kr
  25. Fantasin till makten! : utopiska idéer i västerlandet under fem hundra år
    Fantasin till makten! : utopiska idéer i västerlandet under fem hundra år
    Beskrivning
    I Fantasin till makten! redogör Ronny Ambjörnsson kunnigt och ingående för några utopier, allt från hoppet om ett paradis eller himmelrike efter döden, till sökandet efter en ursprunglig, oförstörd kontinent, till kampen för ett rättvist samhälle, utan svält och sjukdomar. Men framför allt berättar han om människorna bakom dem. Han ger oss historien om kvinnan som skrev en roman om Jungfrulandet, ett land där endast kvinnor lever, och alkemisten som drömde om att lära sig tillverka guld så att guldet skulle bli värdelöst och det kapitalistiska samhället störta samman. Ambjörnsson berättar också om det svenska försöket att skapa ett utopistiskt samhälle i Sierra Leone, och naturligtvis om den utopi som fått ge namn åt hela företeelsen Thomas Mores Utopia. Resultatet är en svindlande resa genom tid och rum, där drömmar och drömmare avlöser varandra, och som dessutom illustreras med bilder ur originalverken. En bok för historieintresserade, samhällsförbättrare och nutida utopister.
    75,00 kr
  26. Fatta rätt beslut
    Fatta rätt beslut
    Beskrivning
    I denna bok skriver T. D. Jakes om relationer och de olika andliga och psykologiska aspekter som är i funktion när du tar olika beslut som har att göra med relationen till de människor som lever nära dig.

    "Fatta Rätt Beslut" kommer att få dig på rätt spår och hjälpa dig att ta beslut som du kan vara stolt över resten av ditt liv. T. D. Jakes visar dig här hur du kan tänka efter noga, urskilja och efter det ta beslut som får till resultat ett starkt äktenskap och en stark familj.
    100,00 kr
  27. Fit forever : träning som livsstil
    Fit forever : träning som livsstil
    Beskrivning

    Dolph Lundgren är civilingenjören som sadlade om till actionskådis i Hollywood. Redan i genombrottsrollen i Rocky IV gjorde han sig känd för sin enastående fysik. Och han är lika vältränad idag, tjugosex år senare.

    I Fit forever delar en av våra största stjärnor med sig av träningsprogrammen, tipsen och styrkeövningarna som gör att även du kan nå toppformen - och behålla den för alltid. Dolph berättar självutlämnande om hur han som spinkig tonåring upptäckte träningen och hur den inte bara gav honom en ny kropp utan även bättre självkänsla. Han ger dig de verktyg du behöver för att få den kropp du vill ha och förtjänar. Något du har glädje av i alla skeden av livet.

    135,00 kr
  28. Förstå mig även nu!
    Förstå mig även nu!
    Beskrivning
    Barbro Beck-Friis, överläkare i långvårdsmedicin och projektledare för Socialstyrelsens arbete med vårdprogramsunderlag för vår i livets slutskede. Erik Ewalds, teol.dr. och psykolog med inriktning på psykiatri..
    50,00 kr
  29. Från ett cafébord i Paris : Om vänskap, tristess och samtalets nyanser
    Från ett cafébord i Paris : Om vänskap, tristess och samtalets nyanser
    Beskrivning
    I sin nya bok Från ett cafébord i Paris låter den uppskattade författaren och religionspsykologen Owe Wikström världsmetropolen Paris utgöra kuliss och fond till en djupdykning i tre av livets mest centrala teman: vänskap, livsleda och samtal.

    Vad är vänskap egentligen, och hur förhåller den sig till förälskelse, arbetsrelationer och den stora kärleken?

    Hur hanterar vi de drag av meningslöshet och tristess som tycks inbyggda i livet? Vilka problem uppstår när vi så ofta tar till konsumtion som en flykt mot vår tomhet och leda?

    Och varför fyller samtalet och det poänglösa småpratet ett så avgörande behov i mänskligt samspel?

    Från ett cafébord i Paris är en bok som vill bli till verklig livshjälp för dem som funderar över livets och vardagens mest angelägna frågor. På sitt djupt kloka och samtidigt humoristiskt inspirerande sätt tar Owe Wikström oss med bortom de parisiska hustaken till de allmänmänskliga ämnen som ofta väcks kring ett cafébord. Owe Wikström är professor i religionspsykologi, präst och psykoterapeut samt hedersdoktor vid Åbo Akademi. Han är en prisbelönt författare som på Libris tidigare har gett ut Det bländande mörkret. Dessutom är Owe Wikström en ofta anlitad föreläsare, regelbunden krönikör i dags- och veckopress samt var sommarvärd i Sommar i P1 år 2011.

    • Köp 3 för 67,50 kr/st
    • Köp 10 för 63,75 kr/st
  30. Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
    Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
    Beskrivning
    Vi har alla en del i att förändra världen till en mer positiv, ljus och kärleksfull plats. Alla bär på ett ansvar, samtidigt som det går att göra så mycket i det lilla. Ingen förändrar världen över en natt, men vi kan ta små steg och bit för bit nå målet.

    Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva från hjärtat. I mötet med oss själva och i mötet med andra. Vi får ta del av Agnetas berättelser om fantastiska människor hon har stött på under sina resor världen över, och läsa om hur de har påverkat henne. Vi får också lära oss om hur vi kan gå utanför våra bekvämlighetszoner och våga bryta mönster samt hur vi uppnår balans i relation till andra människor. För den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns även olika övningar som kan få oss att komma igång.

    De vackra bilderna i boken från Agnetas resor i världen är tagna av Andreas Lundberg.

    135,00 kr
  31. Freud
    Freud
    Beskrivning
    Turen har nu kommit till psykoanalysens grundare Sigmund Freud (1856-1939). Syftet med just den här boken är att på ett behagligt sätt ge den oinvigde en bild av människan och vetenskapsmannen från Österrike.
    50,00 kr
  32. Frihet och öde
    Frihet och öde
    Beskrivning
    Frihet är, menar den amerikanske psykologen, psykoterapeuten och filosofen Rollo May, inte att göra vad man vill och ödet är inte något en gång för alla givet. Frihet är inte att trotsa eller förneka ödet men inte heller att passivt acceptera det. Verklig frihet är att erkänna ödet och aktivt ta det i sin tjänst, utforska dess gränser, tänja dem, sträva efter att vidga dem.

    Översättning Margareta Wentz Edgardh

    75,00 kr
  33. Frisk och strålande hy : på naturlig väg
    Frisk och strålande hy : på naturlig väg
    Beskrivning
    Vårda din hud och njut av varje kvadratcentimeter av dig själv!
    Karin Björkegren Jones skriver varmt och sinnligt om hur du får bukt med vanliga hudproblem som påsar under ögonen, slapp hy och bekymmersrynkor utan att spruta in otäcka kemikalier eller lägga dig under kniven. Istället för att slösa pengar på dyra och djurtestade produkter ges här praktiska tips på naturliga oljor och krämer, yogaövningar, kost och massage som får huden att stråla inifrån.
    125,00 kr
  34. Gå ner i vikt med GI-metoden
    Gå ner i vikt med GI-metoden
    Beskrivning
    Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
    Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
    95,00 kr
  35. Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
    Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
    Beskrivning

    Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.


    Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen.
    Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt.
    Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept - bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.

    125,00 kr
  36. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
    Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
    Beskrivning
    Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

    Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

    125,00 kr
  37. Harmoniska hormoner : för kvinnor 40+
    Harmoniska hormoner : för kvinnor 40+
    Beskrivning
    Har du tänkt på hur mycket dina hormoner betyder för ditt välbefinnande? Den här boken är skriven för dig över 40 år och lär ut hur du själv kan påverka hormonbalansen i din kropp. Särskild vikt läggs vid tillväxthormonerna som har stor betydelse för ett hälsosamt åldrande.

    Bokens treveckorsprogram följer dig från morgon till kväll med tips om kost, sömn, motion och recept med mycket örter och andra nyttigheter som håller hormonerna i jämvikt hela dagen.

    100,00 kr
  38. Helande
    Helande
    Beskrivning
    Varför drabbar sjukdom i en värld som från början var god? Och vad kommer det sig att några blir helade och andra inte? Frågorna om sjukdom och helande hör till dem som människan brottats intensivt med under historien. I Nya testamentet spelar helandet en avgörande roll. Bota de sjuka uppmanar Jesus sina lärjungar. Den kristna församlingenär kallad att stå i helandets tjänst.
    40,00 kr
    • Köp 3 för 54,00 kr/st
    • Köp 10 för 51,00 kr/st
    • Köp 25 för 48,00 kr/st
    • Köp 50 för 45,00 kr/st
    • Köp 100 för 42,00 kr/st
  39. Helvetesveckan : 7 dagar som förändrar ditt liv
    Helvetesveckan : 7 dagar som förändrar ditt liv
    Beskrivning
    Välkommen till Helvetesveckan! Erik Bertrand Larssens helvetesvecka börjar när du stiger upp klockan 05.00 på måndag morgon. Den slutar klockan 22.00 på söndag kväll, när du går och lägger dig. Mellan de två klockslagen ska du ersätta ditt gamla jag med en bättre och mer medveten version av dig själv. Vi vet ju så väl vad vi bör göra för att vi ska må bättre, prestera bättre, trivas bättre. Men vi gör det inte. Men om du genomför en helvetesvecka kommer du att märka att det inte alls är så svårt att förändra saker i vardagen. Du ska äta nyttigt. Du ska träna varje dag. Du ska vila effektivt. Du ska lyssna på människorna runt omkring dig. Du ska arbeta koncentrerat. Du ska gå upp tidigt. Du ska lägga dig tidigt. Du ska vara grundlig i allt du företar dig. Du ska sålla bort det oväsentliga. Du ska prioritera rätt. Du ska vara en god medmänniska. Du ska ge. Du ska vara positiv och glad. Du ska vara framåt, offensiv, proaktiv och handlingskraftig. Du ska vara den bästa versionen av dig själv under en vecka. Bara en vecka. Är det lång tid eller kort?Om du lever tills du är 80 år kommer du att ha levt sammanlagt 4 160 veckor. Kanske blir den här veckan den viktigaste i ditt liv?
    125,00 kr
  40. Hemträning för alla : 45 enkla övningar, träningsprogram, praktiska träningstips
    Hemträning för alla : 45 enkla övningar, träningsprogram, praktiska träningstips
    Beskrivning

    (Titeln är utgången)


    Har du svårt att komma igång, problem att hitta tid och går helst inte på gym? Då är det här boken för dig; 45 enkla övningar för hemmet som inte kräver någon dyr eller krånglig utrustning. Boken är enkel, rolig och passar oavsett ålder och träningsvana eftersom övningarna beskrivs i olika svårighetsgrader. Ett utmärkt övningsbibliotek till en låg kostnad!

    100,00 kr
  41. Hitta din känslostyrka : en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade
    Hitta din känslostyrka : en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade
    Beskrivning
    Ny bok av författarna till Drunkna inte i dina känslor!

    I den omtalade boken Drunkna inte i dina känslor skrev Maggan Hägglund och Doris Dahlin om högkänslighet. Boken har varit en ögonöppnare för många människor som känner igen sig i den personlighetstypen.

    I sin nya bok Hitta din känslostyrka skriver de om det viktiga och svåra med att vara högkänslig, starkskör eller sensitivt begåvad, och att sätta gränser. Det är en bok om att lära sig att säga nej på ett bra sätt och att hitta balansen mellan att freda sitt eget område och dela livet tillsammans med andra.

    Maggan Hägglund och Doris Dahlin vill genom sin bok förmedla kunskap om gränssättning så att du som högkänslig ... ska kunna skydda ditt eget inre och inte låta andra klampa in och trampa på din själ. ... inte ständigt ska bli förvirrad av intryck från andra utan kunna höra din egen röst, veta vad du vill och vad du själv tycker. ... ska kunna skydda dig mot andra som vill utnyttja din förmåga till empati och medkänsla.

    Du behöver gränser för att kunna leva det liv du vill, utnyttja din begåvning, kunna blomstra och leva ditt bästa liv. Gränser är att välja. Välja vem och vad du släpper in i ditt liv. Vad du väljer att ägna din tid och din energi åt. (...) Valet står inte mellan att stänga ute alla andra och sitta ensam och huka bakom betongmurar eller att tvärtom släppa in alla andra hela tiden och känna sig nertrampad och överkörd och förvirrad.

    Ur boken

    Doris Dahlin är företagskonsult och författare. Hennes senaste roman Himlen bar inga moln gavs ut 2015. Maggan Hägglund är frilansjournalist och författare. På Libris har hon tidigare bland annat gett ut böckerna Njutningsparadoxen och Det kommer att gå över. Tillsammans skrev de 2012 boken Drunkna inte i dina känslor som har sålts i 90 000 exemplar.

    • Köp 3 för 99,00 kr/st
    • Köp 10 för 93,50 kr/st
  42. Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall
    Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall
    Beskrivning

    Att drabbas av en livshotande sjukdom kan vara en konkret påminnelse om livets ändlighet. Läkaren och psykoanalytikern Clarence Crafoord skriver i Hjärtats oro utifrån den hjärtinfarkt han drabbades av våren 2001. Det är en skildring inifrån, inte bara inifrån sjukhusvärlden i vilken han som läkare på gott och ont har ett speciellt perspektiv, utan också inifrån de själsliga processer som pågår inom en hjärtpatient. Farhågor, dödsångest blandade med erotiska fantasier och drömmar, sexuella infall och infantila reaktioner blandas och kompletteras med reflexioner om vården, personalen, medpatienterna och släktingar och vänner som kommer på besök.

    Hjärtats oro är en högst aktuell tankebok om åldrande, sjukskrivning och rehabilitering en blandning av iakttagelser, åsikter och funderingar om individens möte med vårdapparaten, men också med sig själv.

    Denna rapport från det inre berör inte bara människor som har eller har haft liknande besvär utan också har mycket att tillföra alla som är verksamma inom sjukvården.

    125,00 kr
  43. I slutet av minnet finns ett annat sätt att leva : Agneta Ingberg om sitt liv med Alzheimers sjukdom
    I slutet av minnet finns ett annat sätt att leva : Agneta Ingberg om sitt liv med Alzheimers sjukdom
    Beskrivning
    Men vi ska väl inte tro det värsta, säger doktorn.<br /> Vad är det värsta? undrar jag.<br /> Alzheimer, svarar han.<br /><br />Agneta Ingberg är 58 år när hon får beskedet att hon drabbats av Alzheimers sjukdom. Redan tidigare har hon misstänkt att något är fel. Hon hittar inte längre i tunnelbanan, orden sviker henne och hon tappar allt oftare koncentrationen. Känslor av skam och svek kommer med diagnosen, men hon bekämpar dem klarsyn och drastisk humor. Nej, man kan ju inte lägga allting på minnet -- men var lägger man det då?<br /><br />Vännen och prästkollegan Birgitta Andersson förmedlar här Agnetas tankar om livet före och efter beskedet. Det har blivit en varm, klok och trots allt ljus berättelse om vardagsliv och existens, skriven för drabbade, anhöriga, vårdare och alla andra som ibland skämtsamt säger: Jag har nog fått Alzheimer light.<br /><br />
    100,00 kr
  44. Jag börjar på måndag
    Jag börjar på måndag
    Beskrivning

    När börjar man sitt nya liv och tar tag i alla gamla dåliga vanor? I morgon, på måndag, efter nyår. Sällan just nu i alla fall. Men vilken kick när man lyckas!


    Charlotta Lithman tackade med vånda ja till DN:s fråga om hon ville bli coachad av två experter för att ta nya hälsotag i september 2012. Experterna var medicinjournalisten Gunilla Eldh och hjärnforskaren Martin Ingvar som tillsammans...

    125,00 kr
  45. Jag kan bara leva
    Jag kan bara leva
    Beskrivning
    Från den dag Katarina får reda på att hon har akut lemfatisk leukemi till sin död skriver hon dagbok. Hon skriver om sin vardag, sina känslor, men också om sina tankar kring livet och människor. Redan då hoppades hon att hon skulle kunna ge ut en bok när hon blev frisk. Det blev hon nu aldrig, men det som finns kvar är hennes röst genom dagboken. Det som genomsyrar hela boken är livet. Hon skriver öppet och ärligt om sin tro och sina funderingar. Hon lyckas fånga det svårfångade i sina glimtvis geniala formuleringar. Hon växlar mellan sin alltid närvarande humor till den djupaste förtvivlan, och i allt detta försöker hon greppa det som är livet. Cancer är en av vår tids vanligaste sjukdomar, även unga kan få den och detta är ett dokument över en ung kvinnas tankar under sin sjukdomsperiod fram till sin alltför tidiga död.
    35,00 kr
  46. Kalligrafi och lettering : handtexta personliga kort, kuvert och etiketter
    Kalligrafi och lettering : handtexta personliga kort, kuvert och etiketter
    Beskrivning
    Kom snabbt i gång med kalligrafi och upptäck lettering, den nya konsten att teckna bokstäver. Lär dig typografins grunder och hur du använder olika pennor och penslar för att skapa personliga inbjudningskort, tackkort, kuvert, skyltar och etiketter. Låt dig inspireras av de många exemplen på vacker handskrift, utsmyckningar och harmoniska kompositioner.
    125,00 kr
  47. Kämpa för livet
    Kämpa för livet
    Beskrivning
    Författaren har "Skellefte-sjukan" och beskriver i boken sin kamp för rätten till arbete,mänsklig värdighet och även integritet som sjuk.
    30,00 kr
  48. Kärlekens konst
    Kärlekens konst
    Beskrivning
    Kärleken är den mest tillfredsställande lösningen på den mänskliga tillvarons problem. Det är ett sätt att förhålla sig till världen och medmänniskorna som vi måste tillägna oss. Boken behandlar kärleken i alla dess yttringar. Den handlar också om vår tids kärlekslöshet och dess orsaker, och analysen av det moderna samhället har blivit ännu mer träffande sedan den skrevs.

    Översättning Assar Asker

    75,00 kr
  49. Klara av aggressivitet och våld
    Klara av aggressivitet och våld
    Beskrivning
    Boken hjälper läsaren att förutse och undvika farliga situationer och hantera följderna av ett överfall.
    75,00 kr
  50. Kom närmare : om kärlek, relationer och försvarsstrategier
    Kom närmare : om kärlek, relationer och försvarsstrategier
    Beskrivning
    Som liten lärde sig Inger att orka med sin mammas ständiga förtvivlan genom att istället försöka börja prata med henne om något annat. I dag undrar hon varför hennes egna barn aldrig kommer med sina problem till henne.

    Charlotte förälskade sig ständigt i män hon upplevde att hon skulle kunna hjälpa. Men ju mer hon ville ge, desto mer drog de sig undan, för att slutligen avsluta relationen. Hon såg inte att ensamheten hon upplevde egentligen var hennes egen.

    Inger och Charlotte är exempel på hur gamla försvarsstrategier kan stå i vår väg. Det är handlingsmönster vi utvecklat för att undvika sorger och annat obehag. De hade ofta sin uppgift att fylla när de en gång etablerades, men i vuxen ålder kan de istället skymma sikten och hindra oss i våra relationer.

    Psykoterapeut Ilse Sand visar hur man kan bli mer medveten om sina egna strategier – och hur man kan bli fri från dem. ILSE SAND är psykoterapeut, teologie kandidat och en efterfrågad föreläsare i sitt hemland Danmark. Hon har tidigare gett ut Älska dig själv, en bok om sensitiv begåvning samt Hitta nya vägar i känslornas labyrint. »Jag hoppas att den här boken ska göra att du som läsare får lust att kika på dina egna försvarsstrategier och fundera på om ditt liv kan bli rikare om du väljer att avveckla en eller flera av dem, så att du kommer närmare dig själv, livet och andra människor – och i högre grad kan få uppleva och njuta av tillvaron.« – ur boken

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
  51. Kompassen
    Kompassen
    Beskrivning
    Boken riktar sig till den som söker ökad livskvalitet. Den behandlar bland annat varför stress kan vara både positivt och negativt.
    75,00 kr
  52. Kris och utveckling
    Kris och utveckling
    Beskrivning
    En verklig klassiker på sitt område. Boken beskriver krissituationerna så att de blir begripliga för den som möter dem i sitt eget liv eller hos sina medmänniskor. Boken används främst i utbildningssammanhang. Detta är den tredje något reviderade utgåvan.
    100,00 kr
  53. Livskraft : Träningsprogrammet för styrka och harmoni
    Livskraft : Träningsprogrammet för styrka och harmoni
    Beskrivning
    Tanja Djelevic från Kristianstad har gjort kometkarriär som personlig tränare i Los Angeles och två år i rad utsetts av tidningen Mens Journal till en av USA:s bästa tränare.
    I den här boken avslöjar hon några av hemligheterna bakom sin framgångsrika metod. Livskraft, det unika träningsprogram hon under tio års tid utvecklat, är en kombination av mental och fysisk träning.
    Enligt Tanja handlar det om vilket förhållningssätt man har till sin kropp, att bygga upp sitt självförtroende, ändra sina kostvanor och samtidigt skapa en avslappnad attityd till träning. För att lyckas gäller det också att hitta en rörelseform som man trivs med.
    Tanja ger bland annat exempel på enkla meditations- och andningsövningar, råd om kost och ett tio veckor långt träningsschema. Hon förklarar hur stimulerande andning kan pigga upp lika bra som en extra kopp kaffe, låter dig tänka igenom vad och varför du äter och lär dig att träna hela kroppen med bara hantlar och en pilatesboll som verktyg.

    Tanja Djelevic är personlig tränare och legitimerad psykolog och tränar tillsammans med Holistic Fitness i Hollywood flera av våra mest kända skådespelare. Hon har sett till att de kommit i form till storfilmer som Spindelmannen, Troja, Kill Bill, Crash och The Constant Gardener. Förutom skådespelare hjälper hon också rockstjärnor, modefotografer, filmproducenter och manusförfattare att hitta formen.

    Boken Livskraft har Tanja skrivit tillsammans med sin bror, Milan Djelevic, som är journalist och bosatt i Blekinge.

    Foto: Pontus Höök

    I oktober presenterar Tanja även en ny hälsoportal, www.livskraftnu.se, där hon ger möjlgihet att
    125,00 kr
  54. Människan är en berättelse : tankar om samtalskonst
    Människan är en berättelse : tankar om samtalskonst
    Beskrivning
    Att samtala är att se och lyssna med alla sinnen och att vara medveten om att man även som lyssnare är en berättare. Crafoord menar att samtalet är det viktigaste och nödvändigaste medlet i all professionell påverkan människor emellan, vare sig det gäller brottsutredningar eller behandling vid samlevnadskriser eller liknande. En bok för alla som använder samtalet som huvudinstrument i sin dagliga gärning t ex poliser, präster, advokater, socialarbetare och psykoterapeuter.
    125,00 kr
  55. Människor i kris
    Människor i kris
    Beskrivning
    Boken handlar om psykiska kriser, dess risker och möjligheter.
    75,00 kr
  56. Mat med lågt GI : över 80 läckra recept som hjälper dig gå ner i vikt
    Mat med lågt GI : över 80 läckra recept som hjälper dig gå ner i vikt
    Beskrivning
    GI-metoden är en av de allra mest populära dieterna just nu. Varför? Jo, mat med lågt glykemiskt index reagerar i samklang med din kropp. Du äter gott, är mätt längre, mår bättre och går ner i vikt ? samtidigt!Enkelt uttryckt mäter glykemiskt index hur maten du äter reagerar i din kropp, och en kosthållning med lågt GI innebär att du äter mat som ger positiva effekter. Det mesta vi äter är mat som är rik på kolhydrater, exempelvis vitt bröd, potatis, kakor, bullar och sötsaker. Trots att det smakar gott och är enkelt att stoppa i sig skapar den här typen av mat reaktioner i våra kroppar som försätter hela systemet i obalans. Resultatet av denna obalans är dagliga problem som trötthet, humörsvängningar och sockersug, plus en ökad risk för olika hälsoproblem i framtiden. Om du väljer mat med lågt glykemiskt index får du stopp på denna oordning i din kropp. Istället utvecklar kroppen balans utan att drabbas av biverkningar.

    Njutbara frukostar, fräscha luncher, goda middagar och läckra desserter ? här finns över 80 recept på bra mat med lågt GI-värde, att servera till vardags och till fest. Varför inte prova örtkryddad grillad haloumi med bulgur och rödbetssallad, eller kanske fläskfilé med rotselleri- och potatiskakor, och avsluta det hela med en ljuvligt mustig chokladmousse? Recepten kompletteras med en översiktlig genomgång av GI-metodens grundläggande principer. Det gör det ännu enklare att förstå, och följa, en kosthållning som får dig att må bra både nu och på lång sikt

    110,00 kr
  57. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
    Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
    Beskrivning

    "Ut med rädslan för naturligt fett, ut med industritillverkade lightprodukter. Ut med den överdrivna kolesterolskräck som bara gläder läkemedels- och margarinindustrin. Tillbaka till riktig mat. Mat tillagad med kärlek, och allt smör du vill." Andreas Eenfeldt

    Lågkolhydratkosten blir allt populärare, fettskräcken avtar. Är du nyfiken på hur och varför LCHF är det bästa sättet att hålla sig frisk och smal? Vill du också ta del av kostdoktorns njutmetod? Följ med på en spännande resa från fettskräckens tid till en ny och stor matrevolution som kan göra dig till en friskare människa. I den här boken ger dig Andreas Eenfeldt både teori och praktik på ett underhållande sätt.


    125,00 kr
  58. Mera självkänsla!
    Mera självkänsla!
    Beskrivning
    Mera självkänsla! är en efterlängtad fortsättning på och fördjupning av Mia Törnbloms succébok Självkänsla nu! Hennes framgångsrika träningsprogram för att stärka och öva upp själen och självkänslan har fått ett enormt gensvar i alla åldrar.
    I den nya boken går Mia ett steg längre och visar med mycket humor och stor insikt hur vi kan öka vår självkänsla i olika roller i livet, till exempel i arbetslivet, i föräldraskap och i vänskaps- och kärleksrelationer. Boken är fylld av enkla övningar och igenkännande exempel som Mia Törnblom hämtat från sitt arbete som kursledare och föreläsare i personlig utveckling. Här finns också exempel på vilka följder bristen på självkänsla kan leda till.
    Mera självkänsla! är en bok för den som vill gå vidare i sin personliga utveckling, men den fungerar också för den som aldrig tidigare har hört talas om självkänsla. Boken är skriven för alla som har valt att – eller vill – börja vårda relationen till sig själva med lika mycket respekt och kärlek som de behandlar andra.
    125,00 kr
  59. Mindfulness : ögonblickens under
    Mindfulness : ögonblickens under
    Beskrivning
    Mindfulness - ögonblickens under är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin.
    Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma stil går rakt in i hjärtat och förmedlar en stark känsla av sinnesnärvaro. Han vet hur man gör för att släppa taget om alla tankar som driver oss hit och dit och hindrar oss från att vara närvarande i stunden.
    Praktiska övningar varvas med enkla berättelser ur vardagen som visar att vi alltid kan välja att fokusera på det väsentliga och därmed fånga nuet. Thich Nhat Hanh lär oss att diska varje kopp och tallrik varsamt, som om de vore heliga ting. På köpet lär vi oss att se värdet i vardagliga göromål och finna ro i oss själva.
    Han delar också med sig av meditationsövningar som leder oss inåt mot vårt autentiska jag. Vi är större än vad vi tror och genom att iaktta och släppa taget om negativa tankar och föreställningar kan vi så småningom leva ett mer medvetet och glädjefyllt liv.

    THICH NHAT HANH är buddist, men boken vänder sig till alla oavsett livsåskådning. De enkla råden inspirerar läsaren att upptäcka undret i varje ögonblick och hitta en rofylld plats i sig själv. Målet är att leva fullt ut, i medveten närvaro, och en mer stimulerande guide är svårt att tänka sig. Nhat Hanh är känd som en av de stora pionjärerna inom "mindfulness" och har bland andra inspirerat Marsha Lineham, professor vid University of Washington, som införlivat hans metoder i olika kognitiva psykoterapiformer.
    100,00 kr
  60. När det gör ont
    När det gör ont
    Beskrivning
    När hälsan inte längre är självklar står vi oftast handfallna. En ny sorts ensamhet gör sig gällande - och i smärtans och värkens spår följer sorgen och frustrationen. Men Han som bär världen - han orkar bära också dig och dina frågor. En praktisk bok fylld med vardagströst och uppmuntran - utan att bli banal. Den är inte för genomläsning utan läses bäst portionsvis
    24,99 kr
  61. Njutningsparadoxen : ökad livskvalitet med ett glas mindre
    Njutningsparadoxen : ökad livskvalitet med ett glas mindre
    Beskrivning
    Ökad livskvalitet med ett glas mindre

    Ett stort glas vin till den fina köttbiten, också mitt i vardagen, är en uppskattad guldkant i livet för många av oss.
    Maggan Hägglund ville också njuta, ville unna sig, få fler guldkanter på tillvaron. Hon tillhörde Den Nya Vin-generationen. Men sakta gled hon över från att vara en njutningsdrickare till att få problem. Tills den morgon hon nådde vägs ände. Nu fick det vara nog. Till sin förvåning upptäckte hon att det inte alls var svårt att sluta .

    Maggan Hägglund har skrivit en praktisk, positiv och insiktsfull bok, både för den som har problem med sitt drickande och för den som fortfarande njuter, men skulle vilja öka sin livskvalitet och sitt välmående. För ett av de effektivaste sätten att må så bra man kan är just att hålla alkoholkonsumtionen på en lagom nivå - och som hon skriver, på köpet få mer energi, bättre hy, kanske bli av med både sömnproblem och depression och minska risken för cancer, benskörhet och annat elände.

    Och, visar Maggan, det finns många andra sätt att njuta än genom ett stort glas rödvin.

    Maggan Hägglund är frilansjournalist och har varit chefredaktör för tidningen Tara där hon fortfarande skriver krönikor. Libris har tidigare gett ut hennes bok Maggans lilla starksköra och Drunkna inte i dina känslor, som hon skrivit tillsammans med Doris Dalin.

    »Här får du en helt unik manual från en som tappat fotfästet, tittat för djupt i glaset men som rest sig långt innan knockout . Denna bok rekommenderar jag alla, särskilt kvinnor 50+. Det är en hoppfull bok.«
    ur förord av Amelia Adamo

    35,00 kr
  62. Obstetrik och gynekologi
    Obstetrik och gynekologi
    Beskrivning
    Historiskt sett innefattar vården av sjuka människor en naturvetenskaplig, medicinsk del och en humanistisk omvårdnadsdel. Enligt tradition ansvarar läkare respektive sjuksköterska för dessa områden. För var och en måste det vara uppenbart att de båda delarna är lika betydelsefulla och omöjliga att särskilja.
    I föreliggande lärobok har författarna integrerat ett utbud av medicinsk faktakunskap med synpunkter på omvårdnad inom ett område som berör oss alla - tillkomsten av nytt mänskligt liv.
    100,00 kr
  63. och resten blir inte gjort...
    och resten blir inte gjort...
    Beskrivning
    ..och resten blir inte gjort...och det är helt ok! Boken handlar dels om stress och vad som driver oss att arbeta så hårt, dels om vad vi kan göra för att ta hand om oss själva och må bättre.
    75,00 kr
  64. Ökad livsglädje genom tacksamhet : reflektera, anteckna & fördjupa din vardag
    Ökad livsglädje genom tacksamhet : reflektera, anteckna & fördjupa din vardag
    Beskrivning
    En stund för dig själv - skriv och fördjupa din vardag
    Det här är en inspirerande bok där du genom korta dagliga övningar i tacksamhet får hjälp att närma dig den livsglädje som vi alla bär inom oss. En bok som ger dig utmaningar, mer livsmod och hjälper dig att se nya saker i ditt liv.
    "Då vi bestämmer oss för att se på våra liv och våra dagar ur tacksamhetens perspektiv börjar vi kunna uppfatta det mirakulösa i det vardagliga."

    Patricia Tudor-Sandahl är psykolog, psykoterapeut och författare. Många har mött henne genom Sveriges Radio som värd för Sommar och Vinter i P1 och som återkommande medarbetare i Tankar för dagen.

    • Köp 3 för 81,01 kr/st
    • Köp 10 för 76,50 kr/st
  65. Om livet före döden
    Om livet före döden
    Beskrivning

    Om livet före döden är en tankebok som diskuterar vad som faktiskt är viktigt i livet. Utifrån sina erfarenheter som terapeut, möten med många människor på olika nivåer inom arbetslivet och inte minst mycket personliga erfarenheter, diskuterar författaren hur vi hanterar våra liv. Hon menar att vi kanske måste börja tänka om, lära oss ta ansvar för våra liv, skaffa oss nya värderingar innan det är för sent - innan döden hinner ifatt oss.

    Grundläggande är vikten av att vi lär oss ta ansvar för vad vi säger, vad vi gör och hur vi lever våra liv. Att försöka skärskåda sin egen värderingsbakgrund och få upp ögonen för vilka förklaringsmodeller vi många gånger gömmer oss bakom är en aspekt av denna process. En annan sida av arbetet är att ärligt analysera sina målsättningar, sina valmöjligheter och de alternativa lösningar vi ställs inför. Åter en annan aspekt är att ta ansvar för sin kropp och sin hälsa, att lära sig lyssna på vad kroppen faktiskt säger oss innan det är för sent.

    När vi tar både livet och oss själva på allvar i denna ständigt pågående process kan vi nå fram till insikt och mogenhet - vi kan bli regissör för vårt eget liv.

    Om livet före döden vill få oss att öppna ögonen för vårt eget ansvar för vad som är viktigt. Boken kan ses som ett underlag för en ständigt pågående diskussion. Som i sina tidigare böcker vinnlägger sig författaren om ett direkt och omedelbart tilltal. Tonen är mycket personlig och många gånger en aning polemisk.

    100,00 kr
  66. Optimal viktminskning
    Optimal viktminskning
    Beskrivning

    (Titeln är utgången)


    En praktisk handbok för dig som vill gå ned i vikt på ett sunt och varaktigt sätt. Du får konkreta tips om hur du planerar din viktminskning, ökar din fettförbränning och minskar ditt sötsug! Kort sagt all kunskap du behöver för att lyckas en gång för alla! Anki Sundin är utbildad näringsfysiolog och personlig tränare med stor erfarenhet av att behandla kost- och träningsfrågor.

    55,00 kr
  67. På ålderns höst
    På ålderns höst
    Beskrivning
    I en kultur som övervärderar ungdom, skönhet och sexualitet kan ålderdomens höst bli tom och meningslös. Behovet av den visdom som kan få oss att acceptera de avsked och förändringar - fysiska, psykiska och andliga - som krävs för vår sena blomning, är oerhört stort. På ålderns höst beskriver det inre skeendet som måste bejakas för att vi skall kunna leva senare delen av vårt liv på ett kreativt sätt.
    100,00 kr
  68. Paulúns näringslära : vikt och hälsa
    Paulúns näringslära : vikt och hälsa
    Beskrivning
    Paulúns näringslära vikt och hälsaDenna pocketbok är den andra i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot viktminskning och hälsa, och handlar både om hur man tappar ett kilo i veckan och hur man förebygger allvarliga sjukdomar. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.Ur innehållet:# Dietguiden# Paulúnsmetoden för viktminskning# Viktiga fakta för formen# Stor mat litet midjemått# Ät perfekt hela dagen# Näringslärans tio budord# Paulún top 10 värstingarna# Fyra superfrukostar# Fettrevolutionen# Oljeguiden vilken olja ska jag välja?# Omega-3 och omega-6# Transfetter de onda fetterna# Visst får du äta pasta!# Potatis en snäll knöl# Testa din glukosbelastning# Ekomat din egomat# Bakterier dina nyttiga hyresgäster# Galen i grönt din guide i grönsaksdisken# Kryddor, örter och lite magi# Dunderdrycker och sockervatten# Kaffe och te våra nyttiga laster# Alkohol näringsämne eller gift?# Bären som bär till hälsa# Inget kokos pokus# Barnmat enligt Paulún# D-vitamin ett supervitamin# Hälsomata husdjurenTitel : Paulúns näringslära vikt och hälsaFörfattare : Fredrik PaulúnKategori : Kost och hälsaFörlag : Paulúns förlagUtgivning : Aug 2011Distribueras av FörlagssystemTel 08/657 95 00Fax 08/657 19 95E-post order@forlagssystem.se
    40,00 kr
  69. Psykologi (A+B)
    Psykologi (A+B)
    Beskrivning
    Psykologi är avsedd för kurs A och B för gymnasieskolan och komvux. Boken varvar beskrivningar och teorier med exempel från verkligheten. Tips på litteratur och filmer samt diskussionsfrågor anknyter till texten och ger en djupare förståelse av ämnet psykologi.
    200,00 kr
  70. Pyret
    Pyret
    Beskrivning
    en berättelse om den psykoanalytiska behandlingen av en liten flicka.
    75,00 kr
  71. Rädda familjen
    Rädda familjen
    Beskrivning
    En ohälsosam kultur får inga friska familjer, anser Mary Pipher. Hennes nya bok Rädda familjen är en väckarklocka för alla vuxna. En lättläst och viktig bok om familjens roll.På ett vidsynt och mänskligt sätt tar Mary Pipher upp föräldrarnas svåra situation. Hon jämför familjelivet för ett par generationer sedan med nittiotalsfamiljens.Konsumtionssamhällets framväxt, elektronikens landvinningar och populärpsykologins segertåg har fått grunden för familjens existens att rämna. Inget av det som tidigare var föräldrarnas uppgift att förmedla grundläggande värderingar och få barnen att växa upp till fungerande samhällsmedborgare är längre självklart. Det är dags, påpekar hon vidare, att återupprätta ord som omtanke, solidaritet och engagemang.Mary Pipher är terapeut och antropolog med egen praktik i Nebraska där hon också undervisar vid universitetet. Forum har tidigare gett ut den uppmärksammade boken Rädda Ofelia.
    75,00 kr
  72. Selma och Sigge : en bok om det dukade bordet, guldkanten på tillvaron och det levande livet
    Selma och Sigge : en bok om det dukade bordet, guldkanten på tillvaron och det levande livet
    Beskrivning
    En bok om det levande livet

    Följ med på ett stormande äventyr, fyllt av inspiration och idéer för vardagens och livets fester.

    De fiktiva personerna Selma och Sigge tar dig till en värld fylld av överdådiga dukningar, smarriga recept och roliga fixerier. Låt dig väl smaka av deras härliga värld och tillåt dig att vara mera du, som Selma och Sigge så träffsäkert säger: ”Too much is never enough.”
    Du får inspiration att njuta av dagen, att sätta guldkant på de mest triviala företeelser – inget tillfälle för litet, inget för stort för att kunna göras lite extra.

    Selma och Sigge låter dig också träffa sina vänner som i sin tur bjuder på sina favoritrecept, anekdoter från livet och särskilda små tips för den händige att själv pröva på. I boken blandas recept, pyssel och dukningstips med tankar om livet, och gestaltas i bilder och texter av fotograf Cecilia Hallin och stylist och skribent Malin Leijonberg.

    Tanken om lång hållbarhet, återanvändning, remake, och det vackras kraft att inspirera och påverka, genomsyrar fotografierna i allt från kläderna hos de människor Selma och Sigge möter på sin väg till de dukningar och de maträtter som boken presenterar.

    I Selma och Sigge håller hov finner du inspiration och handfasta tips och råd till hur du lever livet levande och använder det

    150,00 kr
    • Köp 3 för 265,50 kr/st
    • Köp 10 för 250,75 kr/st
    • Köp 25 för 236,00 kr/st
  73. Självhjälpsgrupper
    Självhjälpsgrupper
    Beskrivning
    Att hjälpa varandra i svåra livssituationer.
    50,00 kr
  74. Sjukdom och helande : att tro på Guds ingripande utan att förneka lidandet
    Sjukdom och helande : att tro på Guds ingripande utan att förneka lidandet
    Beskrivning
    Många längtar efter helhet och hälsa men upplever ofta en värld full av lidanden och svårigheter. Boken, skriven av ett antal lärare vid Örebro Teologiska Högskola, bearbetar och kontrasterar frågan om hur vi ska förstå det lidande vi ser i världen och ofta upplever själva mot Nya testamentets och kyrkans förkunnelse om Guds helande och ingripande.
    • Köp 3 för 76,50 kr/st
    • Köp 10 för 72,25 kr/st
    • Köp 25 för 68,00 kr/st
  75. Sofia vuxen med sitt MBD
    Sofia vuxen med sitt MBD
    Beskrivning
    I Sofias egen bok, som kom ut för 15 år sedan, beskrev Märta Tikkanen hur det är att haoch varaett mbd-barn. Nu är hennes dotter vuxen, och som alla med mbd (numera oftast kallat damp, adhd eller add) har hon problem med impulskontroll, uppmärksamhet och i samspelet med andra människor.
    Det påverkar alla delar av livet: utbildning, yrkesval, boende, samlevnad. Att vara vuxen och ha mbd är svårt, men som Märta Tikkanen skriver: mbd kan också stå för Mycket Bra och Duktig. Det finns ytterligt lite skrivet om vuxna med mbd, och därför har Märta Tikkanen velat skildra hur livet kan gestalta sig, såväl ur Sofias synvinkel som ur Märtas egen som närstående.
    Märta Tikkanen är mest känd för sin diktsamling Århundradets kärlekssaga (1978) som hittills tryckts i 130 000 exemplar enbart i Sverige. Hennes senaste bok är romanen Personliga angelägenheter (1996).
    100,00 kr
  76. Sofias egen bok
    Sofias egen bok
    Beskrivning
    Vid sju års ålder får Märta Tikkanens dotter Sofia diagnosen MBD (som idag också kallas DAMP, ADH eller ADD). Sofia tar längre tid på sig än andra barn, både när det gäller inlärning och att utföra det hon lärt sig. Ord och stavelser kommer inte alltid i rätt ordning, när hon skriver råkar bokstäverna ofta byta plats. Sofia kan bli mycket arg - men hon blir fort glad igen.
    Märta Tikkanen berättar om hur det är att leva med ett MDB-barn - om oron och den tid och det intresse som ett barn som Sofia kräver av sin omgivning. Men också om den glädje som Sofias framsteg ger.
    Boken avslutas med ett avsnitt av den finska barnläkaren Katarina Michelsson.
    75,00 kr
  77. Soulfulness : ett liv utöver mindfulness
    Soulfulness : ett liv utöver mindfulness
    Beskrivning
    Det är många i vår tid som har funnit hjälp av mindfulness. Att begreppet är så enkelt att både förstå och praktisera har gjort att många lärt sig finna ett lugnare liv och en minskad stress. Författaren Brian Draper gillar därför mindfulness men tror samtidigt att det finns en risk att det används fel. Att mindfulness-övningar bara blir ett sätt att bli tillfälligt närvarande, för att sedan återgå till sitt stressade liv. Och isf blir mindfulness bara ytterligare en modell för vårt arbete och vårt liv som inte ger någon långsiktig förändring, utan bara tillfälliga pauser från ett liv och ett tempo vi innerst inne inte är tillfreds med.

    Därför utmanar den här boken oss att inte bara vara mindre stressade då och då, utan att våga gå vidare och skapa ett mer närvarande liv. Draper utmanar läsaren att fortsätta vägen som leder till mindfulness för att längre fram nå soulfulness. Boken pekar på att livet inte handlar om att lära sig några enkla tekniker eller att tillfälligt koppla bort sig från den verkliga världen. Vi kan få leva med "soulfulness" och inte bara "mindfulness"!

    75,00 kr
  78. Stressad?
    Stressad?
    Beskrivning
    Det sägs att stress är vår tids stora folksjukdom. De flesta känner av den -- om än i väldigt olika omfattning. I dess spår följer livströtthet och tilltufsat mod, men också en längtan efter stillhet och nyorientering. Och kanske är det vår tids stora möjlighet.
    En bok fylld med kloka råd och tips -- utan att bli banal. Den är inte för genomläsning utan läses bäst portionsvis.
    30,00 kr
  79. Stygn
    Stygn
    Beskrivning
    I Stygn undersöker författaren Anne Lamott hur vi kan förstå livets kaos. Vad gör vi när livet får oss helt ur balans? Hur kan vi hitta tillbaka till varandra och till det som håller oss uppe när ondska och katastrofer verkar oundvikliga? Hur kan man börja på nytt, oavsett om det gäller stora personliga förluster eller ödeläggelse av ett helt samhälle?

    Lamott menar att det enda vi kan göra då är att börja samla ihop de trasiga bitarna av det känslomässiga och andliga material som våra liv består av, och sedan sy ihop dem igen till en helhet stygn för stygn. Det är i dessa stygn som livets väv börjar och inbäddade i dem ligger styrka, värme, humor och mänsklighet.

    Anne Lamott har gjort sig känd och uppskattad för sitt ärliga, insiktsfulla och humoristiska sätt att skriva om sitt eget liv och sin tro under svåra dagar. Detta är hennes andra bok på svenska, uppföljaren till Hjälp, Tack, Wow.

    Lamott s most insightful book yet, Stitches offers plenty of her characteristic witty wisdom this slim, readable volume [is] a lens on life, widening and narrowing, encouraging each reader to reflect on what it is, after all, that really matters.
    - People

    Anne Lamott är amerikansk författare och en mycket uppskattad talare. Hennes första bok på svenska Hjälp, Tack, Wow har just utkommit på Libris. Både den och Stygn har legat som bästsäljare på New York Times boklista. Lamott är också författare till flera romaner, som Imperfect Birds och Rosie.

    75,00 kr
  80. Superlicious! : balans och toppform inifrån och ut
    Superlicious! : balans och toppform inifrån och ut
    Beskrivning
    Efter succén med Bodylicious kommer nu radarparet Sofi Fahrman och Julia Fors med en helt ny hälsobok i samma boostande och inspirerande anda - Superlicious!Här tar Sofi och Julia Bodylicious-livsstilen ett steg längre. I träningsdelen hittar vi nya övningar med efterfrågade fokus: löpning, den effektivaste 20-minutersträningen, de bästa övningarna för mage och rumpa och avstressande yoga.I kostdelen hittar vi goda och hälso­samma recept på bland annat juicer, mellanmål, middagar och desserter, men också topp 10-maten som får dig att må fantastiskt, bästa tipsen för att bli av med sockersuget och mycket mer.Både Sofi och Julia är nyblivna mammor och i bokens Mamalicious-avsnitt delar de med sig av sina bästa tips på hur man kan tänka kring mat och träning både under och efter graviditeten, allt enligt Superlicious-livsstilen.Som avslutning i boken hittar vi ett riktigt bootcamp-program, enkelt och roligt att följa!
    125,00 kr
  81. Tacka livet!
    Tacka livet!
    Beskrivning
    Om att åldras med tillförsikt.
    50,00 kr
  82. Texter om Kosmos
    Texter om Kosmos
    Beskrivning
    Vilken är din relation till Kosmos? Kanske tror du inte att du har någon sådan relation. Det var också vad många av författarna till antologin Texter om kosmos först svarade. Men det blev en eftertänksam och samtidigt utblickande bok. Här skildras tro och vetande, inre och yttre resor samt, inte minst, våra gränser mot universum. Vi får ta del av skilda perspektiv från en rad forskare, författare och en f.d. ärkebiskop
    125,00 kr
  83. Träna dig 10 år yngre
    Träna dig 10 år yngre
    Beskrivning

    Du har bara en kropp, ett liv, så förvalta dem på absolut bästa sätt! Satsa på en livsstilsförändring, utan genvägar. Du kommer att känna dig yngre, starkare, friskare, piggare, sexigare, gladare och stoltare. Och det kommer att synas!

    Livsstilstestet visar i vilken form du är - om din biologiska och verkliga ålder överensstämmer - men framför allt visar det var du ska börja, vilka dina svagheter är. Hitta dem, åtgärda dem.

    Träningsguiden ger dig tips, råd och fakta om kroppen och träningen liksom svar på dina funderingar kring testet. Läs från pärm till pärm eller kasta dig över träningsprogrammen direkt. De enda redskap du behöver är ett gummiband och din egen kropp. Vad väntar du på?!

    125,00 kr
  84. Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto
    Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto
    Beskrivning

    15 minuter till toppform!

    Visst kan du komma i form utan att helt lägga om ditt liv.
    Paolo Roberto visar att en kvart om dagen är allt du behöver för att komma i toppform. Paolo presenterar här mer än 50 effektiva övningar där du använder den egna kroppen som motstånd. Du kan därmed utföra dem var och när som helst. Här finns åtta kompletta "kvartar" för alla nivåer så att du kan utmana dig själv och ständigt utvecklas oavsett hur tränad du är i dag.

    Inspirerad av de kampsporter han har utövat har Paolo Roberto satt ihop ett effektivt hemträningsprogram med övningar som har hjälpt honom behålla toppformen trots att han i dag är småbarnsfar och egen företagare. Dessa övningar presenterar han i denna roliga och inspirerande träningsbok. Paolo både uppmuntrar och skäller på dig – han är kort sagt den perfekta träningskompisen.


    Paolo Roberto är en av Sveriges mest framgångsrika kampsportare. Han är flerfaldig svensk och nordisk mästare i Taekwondo, svensk mästare i kickboxning och har som professionell boxare erövrat två titlar. I dag har han lagt handskarna på hyllan och jobbar bland annat med tv, ofta som programledare eller debattör. Han är också en uppskattad föreläsare i ämnena kost, hälsa och företagande.

    135,00 kr
  85. Träning för nyblivna mammor
    Träning för nyblivna mammor
    Beskrivning

    Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp - eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.

    Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.

    Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!

    135,00 kr
  86. Trappträning  : korta, effektiva pass för hela kroppen
    Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen
    Beskrivning
    I trappa (eller backe) kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft. Sofia Sjöström är mest känd under namnet PT-Fia, men har sedan barnsben älskat skidåkning och träning som verkligen ger resultat. Hennes ledord är dock alltid balans – såväl mellan vila och aktivitet, hälsokost och njutningsmat som styrka, kondition och rörlighet, och naturligtvis livet i stort.
    125,00 kr
  87. Underbara krångliga vänskap : ta hand om dina livsnödvändiga vänskapsrelationer
    Underbara krångliga vänskap : ta hand om dina livsnödvändiga vänskapsrelationer
    Beskrivning
    Vänskapen är unik.

    Som vänner väljer vi varandra inte för att vi har lovat det eller för att vi har fötts in i det utan för att vi vill. Ändå hamnar vänskapen ofta i skymundan av romantiska relationer, karriärer och egentid. Men nu är det dags att lyfta upp hur livsviktig den underbara och ibland krångliga vänskapen är!

    Underbara krångliga vänskap är den första handboken på svenska om vänskap. Journalisten Elin Liljero Eriksson tar oss med genom en mängd olika ämnen kopplade till vänskap: Vad är rimligt att ha för förväntningar på en vän? Hur hanterar man vänner som sviker? Och hur hittar man nya vänner om man känner sig ensam?

    Hon pratar även med olika forskare, psykologer och terapeuter om vikten av vänskap, hur man hanterar konflikter och kriser, och om anknytningsmönster kopplade till vänskap. Dessutom finns i boken handfasta tips och övningar kring hur man exempelvis fördjupar sina vänskapsrelationer, hanterar besvikelser och definierar sin vänskap.

    Flera kända personer delar också med sig av sina vänskapsberättelser: Lisa Ekdahl, sångerska och låtskrivare, Maxida Märak, hiphopartist, jojkare och skådespelare, Bianca Kronlöf, skådespelare och komiker, Flora Wiström, influencer, bloggare och författare, Elaine Eksvärd, retoriker, föreläsare och författare, Karin Adelsköld, komiker, programledare och författare, Emely Crona Stenberg och Carro Levy, driver nätverket Heja livet, Aysha Jones, entreprenör, makeup-artist och influencer samt Johanna Toftby, influencer, författare och frisör.

    Elin Liljero Eriksson är frilansjournalist och skriver regelbundet för livsstilsmagasin som Damernas Värld, Femina, Mama och Family Living, är chefredaktör för diverse uppdragsmagasin och föreläsare inom journalistik. Hon har tidigare varit redaktionschef för bland annat Plaza Kvinna och svenska Cosmopolitan. Elin har också varit musikrecensent och en del av svenska Grammisjuryn.

    Rickard L. Eriksson som har tagit bilderna i boken är stillbilds- och filmfotograf sedan 20 år tillbaka med en mängd uppdragsgivare, såsom svenska kungahuset, reklambyråer, svenska och internationella livsstilsmagasin samt bokförlag och skivbolag. 2014 blev han utsedd till Årets porträttfotograf i prestigefyllda Årets bild

    75,00 kr
  88. Utbrändhet - den nya folksjukdomen : orsaker, förebyggande åtgärder, behandling
    Utbrändhet - den nya folksjukdomen : orsaker, förebyggande åtgärder, behandling
    Beskrivning
    Utbrändhet och stressrelaterad sjuklighet har på kort tid vuxit till en folksjukdom. Förutom det mänskliga lidande stressjukdomarna medför, är deras konsekvenser förödande för företagen och samhällsekonomin.
    Det har hittills rått brist på handfasta åtgärdsprogram och verktyg för att vända den negativa utvecklingen. Martin Krauklis och Ola Schenströms bok utgör ett sådant verktyg. Den unika kombinationen av deras respektive kunskapsområde som präst och läkare har resulterat i en fördjupad analys och en tidigare aldrig skådad bredd när det gäller att förstå och åtgärda dessa problem.
    Utbrändhet, den nya folksjukdomen är en fakta- och studiebok. Den ger en heltäckande bild av sjukdomens orsaker och behandling, och av förebyggande åtgärder på individ-, arbetsplats-, kommunal och nationell nivå.Boken, som riktar sig till såväl enskilda läsare som studiegrupper, avslutas med en studiehandledning.
    100,00 kr
  89. Utvecklande förtrolighet : Tankar om kontaktmannaskap
    Utvecklande förtrolighet : Tankar om kontaktmannaskap
    Beskrivning

    Inom dagens psykiatriska vård har ofta varje patient både i sluten och i öppen vård en särskild kontaktman. Kontaktmannen är den som tillbringar mest tid med patienten, vilket gör en nära relation möjlig. Boken tecknar bakgrund och förändring från den gamla skötarrollen, beskriver psykologiska sammanhang och visar på kontaktmannaskapets många möjligheter till en utvecklande förtrolighet.

    100,00 kr
  90. Vägar till levande liv
    Vägar till levande liv
    Beskrivning
    Så länge vi lever har vi chansen att växa och blomstra. Livet går ut på detta. Hela livet.
    Ur boken

    Vi blir aldrig fullkomliga. Men vi behöver inte heller förminska oss, nöja oss med vingklippta liv och att leva långt under vår förmåga. Det menar psykoterapeuten Patricia Tudor-Sandahl som i Vägar till levande liv påminner oss om att allas vårt uppdrag är att bli den människa vi är ämnade att vara. Ingenting mindre. Ingenting större.

    Det går att bryta mönster. Det ligger i vår makt att välja hur vi vill försöka leva. Den insikten kan vara livsförändrande. Verklig frihet är något som man kämpar för. Den är inte ett utanpåverk utan djupt förankrad i oss, en hållning som det kan ta tid att utveckla, men som sedan kan bära genom livets berg och dalar.
    Ur boken

    Patricia Tudor-Sandahl uppmuntrar i Vägar till levande liv läsaren att ställa frågorna: Vad får mig att växa som människa och vad får mig att krympa? Hur ser mitt liv och mina relationer ut i dag och är det så som jag vill ha det? Vart är jag på väg och är det verkligen dit jag vill gå? Det är både ett ansvar och en möjlighet att bestämma sig för att göra något gott av allt det vi är och gör.

    Patricia Tudor-Sandahl är psykolog, psykoterapeut och författare. Hon har tidigare gett ut 18 böcker, bland annat Den tredje åldern, Din egen väg och Längtan visar vägen. Många har också mött henne genom Sveriges Radio som värd för Sommar och Vinter i P1 och som återkommande medarbetare i Tankar för dagen.

    • Köp 3 för 90,00 kr/st
    • Köp 10 för 85,00 kr/st
View as Tabell Lista

Artiklar 1-100 av 108

Page
per sida
Fallande ordning

Måndag - fredag 10 - 17

Lördag 10 - 14

Söndag stängt


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

För avvikande öppettider se:
Öppettider

Öppettider i Piteå