View as Tabell Lista

Artiklar 1-100 av 137

Page
per sida
Fallande ordning
  1. 50 genvägar till fettförbränning
    50 genvägar till fettförbränning
    Beskrivning
    Råden i den här boken gör alla dieter effektivare. Oavsett om det är viktväktarna, LCHF eller isodieten du använder går viktminskningen snabbare när du följer dem. Självklart fungerar den även för dig som bara vill hålla lite extra koll på kilona. Fredrik Paulún avslöjar hur du med enkla medel kan öka din fettförbränning och energiförbrukning. Fredrik rekommenderar bara sätt som inte bryter ner dina muskler, och alla råd i boken är givetvis baserade på vetenskaplig forskning. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio tips. Ju fler desto större effekt.

    Genom att dricka några koppar te om dagen kan du ge din viktminskning en puff i rätt riktning. Kan det bli enklare? Du får alla tips du behöver och förklaring till hur och varför de fungerar.

    150,00 kr
  2. Aids angår dig
    Aids angår dig
    Beskrivning
    Svante är hivsmittad och sjuk i aids. "Jag har lärt mig att leva här och nu"
    24,99 kr
  3. Allra käraste barn : om att möta en alldeles ny människa och förundras inför livet
    Allra käraste barn : om att möta en alldeles ny människa och förundras inför livet
    Beskrivning
    När ett alldeles nytt barn kommer till världen gör det något med oss. Glädje, förvirring, oro, överväldigande kärlek, trötthet och salighet i en enda stor blandning - och det tysta löftet att göra allt, och lite till om det skulle behövas, för att de ögonen ska få fortsätta att lysa.

    Egentligen räcker inga ord till. Inte riktigt. Men här har vi samlat 130 dikter och andra texter i en bok för dig som letar efter de allra vackraste orden. Här hittar du citat av Astrid Lindgren, Cornelius Vreeswijk, Margareta Melin, Beppe Wolgers, Björn Afzelius, Barbro Lindgren, Karin Boye, Selma Lagerlöf och många fler.

    Allra käraste barn är en rik källa att ösa ur för alla som vill låta sig förundras över livet och alla små nya människor som kommer till oss som en gåva

    • Köp 3 för 58,50 kr/st
    • Köp 10 för 55,25 kr/st
  4. Anatomi : styrketräning för kvinnor - 70 övningar som ger maximalt resultat
    Anatomi : styrketräning för kvinnor - 70 övningar som ger maximalt resultat
    Beskrivning
    Boken för alla som gillar att träna och vill se resultat. Den här boken ger kvinnor de insikter och kunskaper de behöver om sin kropp för att få ut maximalt av sin styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan man tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. I boken får man ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt steg-för-steg.
    115,00 kr
  5. Atkins för livet : den kompletta kontrollerade kolhydratmetoden för bestående viktminskning och god
    Atkins för livet : den kompletta kontrollerade kolhydratmetoden för bestående viktminskning och god
    Beskrivning
    Ett längre, bättre och friskare liv Med Atkins för livet hittar du din idealvikt och behåller den Atkinsmetoden – för effektiv och bestående viktminskning Livslång hälsa och idealvikt Dr Robert Atkins har visat miljoner människor hur man går ner i vikt och håller överflödskilona borta, samtidigt som man kan äta det man tycker om och ändå vara mätt. Med en proteinrik kost med lite kolhydrater håller man inte bara vikten utan minskar också risken för diabetes, högt blodtryck och höga kolesterolvärden. Den här boken innehåller menyer för mer än 6 månader och 125 läckra och lättlagade recept på alltifrån bra frukostar och delikata middagar till goda efterrätter och festliga helgmåltider. Med. dr Robert C. Atkins är hjärtspecialist. Han har tidigare givit ut Ditt bästa försvar mot åldrande. Dr Atkinsmetoden (2001).
    135,00 kr
  6. Att finna fotfäste : andlig vägledning för vanliga dagar
    Att finna fotfäste : andlig vägledning för vanliga dagar
    Beskrivning
    Hur hanterar vi våra liv och vad behövs för att ge livet smak och mättnad? Jesus ger sitt svar i det vi brukar kalla ?det dubbla kärleksbudet?. Allt kokas ner till två meningar som handlar om att älska Gud och älska sin medmänniska. Men vad innebär detta egentligen, och vad har Bibeln att säga om våra relationer, både de bra och de dåliga?
    Med utgångspunkt i det dubbla kärleksbudet har Niklas Piensoho skrivit en andlig vägledning för vanliga dagar om det han menar vara själva kärnan och grundtanken med livet och som är ett kännetecken på all sund andlighet: Att leva med sinnet öppet för Gud samtidigt som man är engagerad i sina medmänniskor.



    Niklas Piensoho är pastor inom Svenska Missionskyrkan och en uppskattad talare i många sammanhang.
    125,00 kr
  7. Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
    Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
    Beskrivning
    Den efterlängtade uppföljaren till succén Att växa genom möten. En bok som inte liknar någon annan. En handbok. En arbetsbok. En njutbok. En bok för nattduksbordet. En bok att hämta kraft ur. En bok full av redskap för hur du kan må bättre, skratta mer, bli mer vuxen, mindre sårbar, allt mer sällan offer för andra och för omständigheterna. En bok att leva och utvecklas med.
    150,00 kr
  8. Bakom varje fönster bor ett hjärta
    Bakom varje fönster bor ett hjärta
    Beskrivning
    "Jag vill måla de ansikten som vi inte kan se, låna min röst åt de människor som vi inte kan höra. Jag vill berätta om vår tids människor som jag ser dem, med samma värde och samma rätt till frihet och lycka som vi. Själv är jag en av dem, en invandrarkvinna från Mellanöstern.

    Många av oss är fostrade till osynlighet. Många av oss fick redan i barndomen lära sig att vi var halva människor. Här i ett främmande land har vårt värde ytterligare devalverats och vi har blivit det tredje könet: invandrarkvinnor. I vårt hemland var vi omgivna av grannar som log mot oss, som kände oss och som talade vårt språk. I vårt hemland var vi bara kvinnor men vi var också systrar, döttrar, släktingar. Vi var människor med namn, historia och familjeband."
    Ur boken

    En röst för de människor som ingen kan höra
    Hon var en gång själv förtryckt, misshandlad och förminskad som människa - idag är Soheila Fors en stark röst för alla människor som kommer till Sverige för att få frihet, men som istället finner en starkare hederskultur med ensamhet, utsatthet och språklöshet som sällskap.

    I sin första bok Kärleken blev mitt vapen skriver Soheila Fors om sin resa från uppväxten som kurdisk adelsflicka i ett priviligierat hem i Iran, till misshandlad småbarnsmamma i Sverige och hur hon slutligen reste sig ur förtrycket och bestämde sig för att hjälpa andra i samma situation.

    Till hösten kommer boken Bakom varje fönster bor ett hjärta som handlar om kvinnorna och barnen som flyr till Sverige men som inte får samma demokratiska och mänskliga rättigheter som oss andra.

    Soheila Fors ger sin röst åt tio olika röster, människor som hon har kommit i kontakt med genom sitt skyddade boende. Människor som inte får någon annan hjälp i vårt samhälle.

    • Köp 3 för 112,50 kr/st
    • Köp 10 för 106,25 kr/st
  9. Blodsockerblues: en bok om glykemiskt index
    Blodsockerblues: en bok om glykemiskt index
    Beskrivning

    Blodsockerblues är en av Fredrik Paulún viktigaste böcker. Den handlar om hur blodsockret påverkar din hälsa, både idag och i framtiden. Högt blodsocker är en av bovarna bakom hälsoproblem som diabetes, övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Lär dig kontrollera ditt blodsocker så mår du inte bara bättre för stunden, du får även ett kraftfullt skydd mot dessa sjukdomar.


    Här får du inte bara lära dig hur du styr ditt blodsocker med hjälp av glykemiskt index, du får såväl GI-tabellerna som ett antal lättlagade recept för alla tillfällen. Ditt nya liv kan börja!


    Fredrik Paulún är en av Sveriges mest känna författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över en halv miljon exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik skriver regelbundet i Expressen och Allas och är även känd som näringsexperten i TV-programmet Toppform.

    55,00 kr
  10. Bodylicious! : så får du din drömkropp
    Bodylicious! : så får du din drömkropp
    Beskrivning
    Följ med Sofi Fahrman och Julia Fors på resan mot en snyggare, starkare och sundare kropp. Lätta och lustfyllda råd om kost och träning, för vem har sagt att en sund livsstil måste vara tråkig?Sofi och Julia har testat de mest effektiva träningsformerna och hälsoknepen. Sofi har fått de bästa insidertipsen från Hollywoods skickligaste tränare, och Julia delar med sig av sina kunskaper om kost och hälsa.I träningsdelen går Sofi igenom kroppens viktigaste muskelgrupper med handfasta övningar och tydliga bilder. Kostdelen inne­håller mängder av hälsotips för att underlätta din vardag.Ingen mat är förbjuden, det gäller bara att göra smartare val. Dess­utom avslöjas hur du äter hälsosammare utan att det blir tråkigt. Boken avslutas med ett 3-veckors boot camp.Tillsammans avslöjar Sofi och Julia hemligheterna om hur du får din drömkropp och dessutom har kul på vägen!
    125,00 kr
  11. Bottenkänning
    Bottenkänning
    Beskrivning
    I jagform berättar författaren om sin uppväxt och hur han blev sexuellt utnyttjad.
    50,00 kr
  12. Curlingföräldrar och servicebarn : en handbok i barnuppfostran
    Curlingföräldrar och servicebarn : en handbok i barnuppfostran
    Beskrivning
    I januari 2004 fanns det plötsligt ett nytt ord på allas läppar: curlingföräldrar. En curlingförälder gör allt för att sopa rent framför sina barn så att de snabbt, lätt och smärtfritt ska ta sig fram i livet. Många kände igen sig i Bent Hougaards beskrivning av den moderna föräldra/barnrelationen, och diskussionen om våra roller tog ny fart. Detta är boken som lanserade begreppet curlingförälder och lär oss hur föräldrar kan våga vara vuxna och sätta gränser för våra barn.
    125,00 kr
  13. Dansa med träben : maskrosbarn och andra - om överlevnadens konst och pris
    Dansa med träben : maskrosbarn och andra - om överlevnadens konst och pris
    Beskrivning
    Barn som far illa riskerar att tidigt hamna i missbruk och kriminalitet. De som trots allt klarar sig bra har en speciell "maskroskapacitet", men de är långt ifrån så osårbara som amerikanska forskare länge trodde.

    Maskrosbarn är ensamma och modiga barn och de växer upp till modiga vuxna. De är kreativa och de förmår att till sist skapa sig ett värdigt liv. Men överlevnaden har ett pris. Ett maskrosbarn måste ofta använda "proteser" som kan kompensera skador från uppväxtåren. Att dansa med träben är att riskera att snubbla och att falla hårt.

    Boken granskar de fördomar som finns kring maskrosbarnen och den hjälper oss att förstå vad som är verklighet och vad som blivit till myt i brist på kunskap. Ingående intervjuer och tester med en rad vuxna låter oss titta i facit och se hur deras "maskroskapacitet" hjälpte dem under uppväxtåren. Dikter, dagboksanteckningar, brev, drömmar - och mardrömmar - beskriver barnets förmåga till bearbetning med hjälp av fantasi, inre bilder, musik och ord, och den vuxna människans möjlighet att skapa sig en meningsfull tillvaro trots alla plågsamma minnen.

    Kunskap om vad som hjälper barn att utvecklas till levnadskraftiga och kompetenta vuxna kan användas i förebyggande verksamhet likaväl som vid behandling och pedagogiska insatser. Så utgår t ex Socialstyrelsen i ett pågående projekt från de erfarenheter som samlats in under arbetet med denna bok.


    Solveig Cronström-Beskow är legitimerad arbetsterapeut, legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut. Efter många år inom rehabilitering, barn- och ungdomspsykiatri och vuxenpsykiatri ägnar hon sig nu huvudsakligen åt förebyggande verksamhet, forskning och undervisning. Hon har på Natur och Kultur tidigare givit ut Sorgens många ansikten, 1982, pocket 1991.
    75,00 kr
  14. Den nödvändiga olydnaden
    Den nödvändiga olydnaden
    Beskrivning
    Maria Modigs bok Den nödvändiga olydnaden fick stor uppmärksamhet när den kom ut första gången 1984. Sedan dess har den kommit i flera omarbetade upplagor och nu är det dags för den fjärde reviderade utgåvan.

    Diskussionen om olydnaden som en nödvändighet för att påverka såväl samhället som vår personliga situation har inte på länge varit lika aktuell som nu. De senaste åren har vi sett både kravaller och fredliga demonstrationer, människor som gömt flyktingar eller på andra sätt brutit mot lagen för att förändra eller stoppa något som de ansett orättvist.

    Olydnad har en både etisk och kreativ funktion i en fungerande demokrati. För att samhället ska utvecklas krävs det att människor prövar och överstiger gränserna för det tillåtna. Alla de stora uppfinnarna, tänkarna och konstnärerna har varit olydiga och vågat bryta mot traditionerna. Men att visa civilkurage och sätta sig upp mot auktoriteterna handlar om mycket mer än att engagera sig i de stora frågorna, det handlar också om att ta ansvar i det dagliga livet och att våga säga ifrån och ställa krav på sin omgivning.

    Den nödvändiga olydnaden är en inspirationskälla och ett stöd för alla som vill påverka och förändra sitt eget liv, sin arbetsplats, sitt samhälle. Maria Modig visar hur vi i vardagen kan bryta invanda mönster av maktlöshet och ersätta dem med personligt ansvar och kraft att förändra.
    Maria Modig, född 1945, är författare och journalist med beteendevetenskaplig, filosofisk och gestaltterapeutisk utbildning. Under många år har hon varit verksam som föreläsare och konsult i förändringsarbete, självkänsla och etiska frågor på såväl företag som universitet och i föreningar. Sedan 2002 är hon ordförande i Svenska PEN:s Writer’s in Prison Committee och arbetar för detfria litterära ordet.

    125,00 kr
  15. Den tredje åldern
    Den tredje åldern
    Beskrivning
    Att befinna sig i åldrarna 50-70 år är att befinna sig i ett gränsland - långt ifrån ung, men inte riktigt gammal. Idag är vi dessutom friskare och yrkesverksamma längre upp i åldrarna än tidigare. Patricia Tudor-Sandahl menar att de gängse mallarna för människor som åldras inte längre stämmer - de som tillhör den tredje åldern idag är pionjärer! Nyfiket, klokt och med avstamp i en personlig erfarenhet beskriver författaren, som är välkänd psykoterapeut, denna den tredje ålderns speciella erfarenheter.
    75,00 kr
  16. Det är nog torsdag
    Det är nog torsdag
    Beskrivning
    Familjeskildring om Heli som är förståndshandikappad och i början av tonåren. Uppföljare till "Änglaprinsessan"
    50,00 kr
  17. Det är som det är : en berättelse om tillit
    Det är som det är : en berättelse om tillit
    Beskrivning
    ... Malina Stahres bok om väninnan som blev sjuk och deras sista tid tillsammans grep mig på ett oväntat sätt. Ett innerligt språk och kloka iakttagelser kring vänskapens natur, tillvarons skönhet, lidandet och Gud gör detta till en bok som jag är mycket glad att ha i min bokhylla. Anna Sophia Bonde, Kyrkans tidning

    Malina Stahres känslosamt klarsynta bok förtjänar djup respekt, Östen Rosvall, Sydsvenskan "Jag åkte till henne med nykokt lax idag, men hon tyckte att den 'stank'. Jag hade gjort en kaka, men den var för söt. Jag hade köpt en schal, men den var ful. Jag ville hålla henne i handen, men antagligen var det inte min hand hon väntade på. Jag bytte vatten till hennes rosor, men jag snittade dem inte som man ska. Idag irriterade jag henne. Men hon sa ju vad hon tänkte. Skulle hon inte göra det?" Ett återseende. Första gången var de elever på en internatskola i ett kloster i det kommunistiska Polen. Andra gången var de unga kvinnor som båda hade hamnat i Sverige. Nu har de hittat varandra igen - väninnor, men i en ny situation. Den ena är "patienten", döende i cancer, den andra tillhör "omgivningen" och försöker göra allt rätt men lyckas bara ibland. Malina Stahre berättar om sin väninnas sista år, om sin egen kamp för att förstå och acceptera, om missförstånd och samtal med munkar och telefonjourer och om tillit i cancerns skugga. Det är som det är är hennes första bok på svenska. "Ett centralt tema i boken är hur man beter sig när någon man håller av drabbas av svår sjukdom. Vad kan man säga, hur skall man vara för att inte såra, hur mycket skall man själv stillatigande tåla av den sjukas lynnesskiftningar och ibland orättvisa anklagelser? ... Men framför allt är det en bok om tillit, en tillit som räddar mitt i alla fysiska plågor." Tisdkriften Signum

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
    • Köp 25 för 40,00 kr/st
  18. Det finns ingenting att vara rädd för
    Det finns ingenting att vara rädd för
    Beskrivning

    Uppsala, tidigt 90-tal. 16-årige Jonatan står på tröskeln till vuxenvärlden. Livets Ord dominerar hans värld, i tanken och i vardagen. Han är starkt troende, mönsterelev, duktig i fotboll. Livet borde vara enkelt. Men han plågas av skamkänslor kring sin sexualitet och får epileptiska anfall. Läkarna hittar ingen medicinsk förklaring och skickar honom till en psykolog som börjar ifrågasätta hans...

    75,00 kr
  19. Dubbelstjärnan : Konsten att skapa arbetsglädje
    Dubbelstjärnan : Konsten att skapa arbetsglädje
    Beskrivning

    Nästan alla företag och organisationer är väl medvetna om att trivsel på arbetsplatsen och en god psykosocial arbetsmiljö är mycket viktiga faktorer för att verksamheten ska fungera bra. Det finns ett stort utbud av olika sorters trivselundersökningar och kartläggningar av arbetsmiljön. Enligt författarna till Dubbelstjärnan är dessa undersökningar många gånger tveeggade i bästa fall visar de...

    315,00 kr
  20. Dynamisk psykiatri
    Dynamisk psykiatri
    Beskrivning

    Dynamisk psykiatri är avsedd att vara en introduktion till psykiatrin och används vid utbildningen av läkare och psykologer liksom vid utbildningen till andra människovårdande yrken. Boken bygger på ett psykodynamiskt synsätt, dvs att kunskaper om personlighetsutvecklingen och om individens förmåga att hantera påfrestningar i livet ger oss bättre möjligheter att förstå den psykiskt sjukes...

    450,00 kr
  21. En väg tillbaka : nytt livsmod efter åtta år i depression och ångest
    En väg tillbaka : nytt livsmod efter åtta år i depression och ångest
    Beskrivning
    Det börjar en helt vanlig dag på en parkering i Göteborg. Under åtta år lever sedan Christer Olsson i en depression och ångest som inga behandlingar lyckas häva. En väg tillbaka är en bok som vill ge uppmuntran och tröst till den som drabbats, själv eller som anhörig: depression är en sjukdom, inte en defekt - och den behöver inte smusslas med. Man behöver inte skämmas! Och det finns en väg tillbaka! Christer Olsson är psykolog, kurator och författare och har varit en uppskattad föreläsare med starkt engagemang för barn och ungdomar. Har tidigare bland annat gett ut boken Mobbing och våld i verkligheten.
    100,00 kr
  22. Ett år av magiskt löpande
    Ett år av magiskt löpande
    Beskrivning
    Nej, nej, du behöver absolut inte vara löpare för att köpa den här boken! Fast du kommer med största sannolikhet få en massa spring i benen när du läst den. Kenneth Gysing, redaktör på löpartidningen Runners World sedan många år, skriver löpande lätt om lyckan med löpning, om att ha löpning som livsstil, om löpning längs Kinesiska muren, på stränderna i Rio, Havanna, Kap Verde och gatorna i New York, Berlin, Budapest. Och på rullbandet på gymmet hemma i Stockholm, med barnen tryggt placerade i bollhavet. Häng på!

    "Galet kul om löpning!"
    Malin Ewerlöf-Krepp, maratonlöperska
    80,00 kr
  23. Ett rikt och meningsfullt liv
    Ett rikt och meningsfullt liv
    Beskrivning
    Vad är meningen med livet? Vad ska vi använda vår tid, vår begåvning och våra pengar till? Går livet bara ut på att jobba så mycket som möjligt, så vi kan shoppa så mycket som möjligt? Kanske går alla frågor att spåra tillbaka till den om vad det egentligen är att vara lycklig - och huruvida det överhuvudtaget är möjligt att leva på det viset. Psykologen Alf B Svensson, som tidigare har skrivit Våga vara förälder, Håll kärleken levande och Hjälp, vi har fått en tonåring!, har fått många frågor från svenska familjer och delar med sig av egna och andras erfarenheter. Ett rikt och meningsfullt liv är inom räckhåll - inte genom någon enkel mirakellösning, men för var och en som är beredd att reflektera över sina drömmar.
    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
  24. Fånga dagen : Ett vanligt livs välsignelser
    Fånga dagen : Ett vanligt livs välsignelser
    Beskrivning
    Han fick en dödsdom - och fann ett sätt att leva helt och fullt.
    Philip Simmons var bara 35 år gammal när han fick diagnosen ALS. Han, som var mitt uppe i en lovande universitetskarriär och livet som ung familjefar, stod plötsligt inför en ny uppgift - att vänja sig vid tanken på döden, att lära sig leva med en sjukdom som sakta men obevekligt skulle bryta ner honom.

    Nio år senare har Philip Simmons lyckats över förväntan. Den svåra omställningen har gett honom ett helt nytt förhållningssätt till livet, naturen, människorna runtomkring honom. Den har lärt honom att fånga dagen och att bejaka livet helt och fullt. I den här tänkvärda och inspirerande boken delar han med sig av sina reflektioner kring det icke-perfekta livet och sitt eget sökande efter själslig ro.

    Philip Simmons undervisade i litteratur och creative writing vid Lake Forest College i llinois under nio år innan sjukdomen tvingade honom att sluta. Hans litteraturvetenskapliga arbeten har utgivits på många håll och hans noveller har publicerats i flertalet tidskrifter. Han bor med fru och två barn i New Hampshire.
    125,00 kr
  25. Fantasin till makten! : utopiska idéer i västerlandet under fem hundra år
    Fantasin till makten! : utopiska idéer i västerlandet under fem hundra år
    Beskrivning
    I Fantasin till makten! redogör Ronny Ambjörnsson kunnigt och ingående för några utopier, allt från hoppet om ett paradis eller himmelrike efter döden, till sökandet efter en ursprunglig, oförstörd kontinent, till kampen för ett rättvist samhälle, utan svält och sjukdomar. Men framför allt berättar han om människorna bakom dem. Han ger oss historien om kvinnan som skrev en roman om Jungfrulandet, ett land där endast kvinnor lever, och alkemisten som drömde om att lära sig tillverka guld så att guldet skulle bli värdelöst och det kapitalistiska samhället störta samman. Ambjörnsson berättar också om det svenska försöket att skapa ett utopistiskt samhälle i Sierra Leone, och naturligtvis om den utopi som fått ge namn åt hela företeelsen Thomas Mores Utopia. Resultatet är en svindlande resa genom tid och rum, där drömmar och drömmare avlöser varandra, och som dessutom illustreras med bilder ur originalverken. En bok för historieintresserade, samhällsförbättrare och nutida utopister.
    75,00 kr
  26. Fatta rätt beslut
    Fatta rätt beslut
    Beskrivning
    I denna bok skriver T. D. Jakes om relationer och de olika andliga och psykologiska aspekter som är i funktion när du tar olika beslut som har att göra med relationen till de människor som lever nära dig.

    "Fatta Rätt Beslut" kommer att få dig på rätt spår och hjälpa dig att ta beslut som du kan vara stolt över resten av ditt liv. T. D. Jakes visar dig här hur du kan tänka efter noga, urskilja och efter det ta beslut som får till resultat ett starkt äktenskap och en stark familj.
    100,00 kr
  27. Fit forever : träning som livsstil
    Fit forever : träning som livsstil
    Beskrivning

    Dolph Lundgren är civilingenjören som sadlade om till actionskådis i Hollywood. Redan i genombrottsrollen i Rocky IV gjorde han sig känd för sin enastående fysik. Och han är lika vältränad idag, tjugosex år senare.

    I Fit forever delar en av våra största stjärnor med sig av träningsprogrammen, tipsen och styrkeövningarna som gör att även du kan nå toppformen - och behålla den för alltid. Dolph berättar självutlämnande om hur han som spinkig tonåring upptäckte träningen och hur den inte bara gav honom en ny kropp utan även bättre självkänsla. Han ger dig de verktyg du behöver för att få den kropp du vill ha och förtjänar. Något du har glädje av i alla skeden av livet.

    135,00 kr
  28. Förstå mig även nu!
    Förstå mig även nu!
    Beskrivning
    Barbro Beck-Friis, överläkare i långvårdsmedicin och projektledare för Socialstyrelsens arbete med vårdprogramsunderlag för vår i livets slutskede. Erik Ewalds, teol.dr. och psykolog med inriktning på psykiatri..
    50,00 kr
  29. Från ett cafébord i Paris : Om vänskap, tristess och samtalets nyanser
    Från ett cafébord i Paris : Om vänskap, tristess och samtalets nyanser
    Beskrivning
    I sin nya bok Från ett cafébord i Paris låter den uppskattade författaren och religionspsykologen Owe Wikström världsmetropolen Paris utgöra kuliss och fond till en djupdykning i tre av livets mest centrala teman: vänskap, livsleda och samtal.

    Vad är vänskap egentligen, och hur förhåller den sig till förälskelse, arbetsrelationer och den stora kärleken?

    Hur hanterar vi de drag av meningslöshet och tristess som tycks inbyggda i livet? Vilka problem uppstår när vi så ofta tar till konsumtion som en flykt mot vår tomhet och leda?

    Och varför fyller samtalet och det poänglösa småpratet ett så avgörande behov i mänskligt samspel?

    Från ett cafébord i Paris är en bok som vill bli till verklig livshjälp för dem som funderar över livets och vardagens mest angelägna frågor. På sitt djupt kloka och samtidigt humoristiskt inspirerande sätt tar Owe Wikström oss med bortom de parisiska hustaken till de allmänmänskliga ämnen som ofta väcks kring ett cafébord. Owe Wikström är professor i religionspsykologi, präst och psykoterapeut samt hedersdoktor vid Åbo Akademi. Han är en prisbelönt författare som på Libris tidigare har gett ut Det bländande mörkret. Dessutom är Owe Wikström en ofta anlitad föreläsare, regelbunden krönikör i dags- och veckopress samt var sommarvärd i Sommar i P1 år 2011.

    • Köp 3 för 67,50 kr/st
    • Köp 10 för 63,75 kr/st
  30. Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
    Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
    Beskrivning
    Vi har alla en del i att förändra världen till en mer positiv, ljus och kärleksfull plats. Alla bär på ett ansvar, samtidigt som det går att göra så mycket i det lilla. Ingen förändrar världen över en natt, men vi kan ta små steg och bit för bit nå målet.

    Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva från hjärtat. I mötet med oss själva och i mötet med andra. Vi får ta del av Agnetas berättelser om fantastiska människor hon har stött på under sina resor världen över, och läsa om hur de har påverkat henne. Vi får också lära oss om hur vi kan gå utanför våra bekvämlighetszoner och våga bryta mönster samt hur vi uppnår balans i relation till andra människor. För den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns även olika övningar som kan få oss att komma igång.

    De vackra bilderna i boken från Agnetas resor i världen är tagna av Andreas Lundberg.

    135,00 kr
  31. Freud
    Freud
    Beskrivning
    Turen har nu kommit till psykoanalysens grundare Sigmund Freud (1856-1939). Syftet med just den här boken är att på ett behagligt sätt ge den oinvigde en bild av människan och vetenskapsmannen från Österrike.
    50,00 kr
  32. Frihet och öde
    Frihet och öde
    Beskrivning
    Frihet är, menar den amerikanske psykologen, psykoterapeuten och filosofen Rollo May, inte att göra vad man vill och ödet är inte något en gång för alla givet. Frihet är inte att trotsa eller förneka ödet men inte heller att passivt acceptera det. Verklig frihet är att erkänna ödet och aktivt ta det i sin tjänst, utforska dess gränser, tänja dem, sträva efter att vidga dem.

    Översättning Margareta Wentz Edgardh

    100,00 kr
  33. Frisk och strålande hy : på naturlig väg
    Frisk och strålande hy : på naturlig väg
    Beskrivning
    Vårda din hud och njut av varje kvadratcentimeter av dig själv!
    Karin Björkegren Jones skriver varmt och sinnligt om hur du får bukt med vanliga hudproblem som påsar under ögonen, slapp hy och bekymmersrynkor utan att spruta in otäcka kemikalier eller lägga dig under kniven. Istället för att slösa pengar på dyra och djurtestade produkter ges här praktiska tips på naturliga oljor och krämer, yogaövningar, kost och massage som får huden att stråla inifrån.
    125,00 kr
  34. Gå ner i vikt med GI-metoden
    Gå ner i vikt med GI-metoden
    Beskrivning
    Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
    Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
    95,00 kr
  35. Gå ner i vikt med promenader
    Gå ner i vikt med promenader
    Beskrivning

    Bränn fett utan svett

    Om du lever ett intensivt liv med många järn i elden är promenader den bästa motionsformen.
    Speciellt om du vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen och är även skonsamma mot kroppen.


    Du kan promenera var och när som helst. Det enda du behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. Det märks både på vågen och i känslan av ökat välbefinnande.


    Motionsexperten Katarina Woxnerud serverar här flera promenadprogram för olika nivåer. Dessutom förklarar hon vad som händer i kroppen när du promenerar, hur du blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna.


    Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon även artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarina böcker märks Klara, färdiga, motionera och Mammamotion..

    125,00 kr
  36. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
    Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
    Beskrivning
    Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

    Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

    125,00 kr
  37. Helande
    Helande
    Beskrivning
    Varför drabbar sjukdom i en värld som från början var god? Och vad kommer det sig att några blir helade och andra inte? Frågorna om sjukdom och helande hör till dem som människan brottats intensivt med under historien. I Nya testamentet spelar helandet en avgörande roll. Bota de sjuka uppmanar Jesus sina lärjungar. Den kristna församlingenär kallad att stå i helandets tjänst.
    40,00 kr
    • Köp 3 för 54,00 kr/st
    • Köp 10 för 51,00 kr/st
    • Köp 25 för 48,00 kr/st
    • Köp 50 för 45,00 kr/st
    • Köp 100 för 42,00 kr/st
  38. Hemträning för alla : 45 enkla övningar, träningsprogram, praktiska träningstips
    Hemträning för alla : 45 enkla övningar, träningsprogram, praktiska träningstips
    Beskrivning

    (Titeln är utgången)


    Har du svårt att komma igång, problem att hitta tid och går helst inte på gym? Då är det här boken för dig; 45 enkla övningar för hemmet som inte kräver någon dyr eller krånglig utrustning. Boken är enkel, rolig och passar oavsett ålder och träningsvana eftersom övningarna beskrivs i olika svårighetsgrader. Ett utmärkt övningsbibliotek till en låg kostnad!

    100,00 kr
  39. Hitta din känslostyrka : en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade
    Hitta din känslostyrka : en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade
    Beskrivning
    Ny bok av författarna till Drunkna inte i dina känslor!

    I den omtalade boken Drunkna inte i dina känslor skrev Maggan Hägglund och Doris Dahlin om högkänslighet. Boken har varit en ögonöppnare för många människor som känner igen sig i den personlighetstypen.

    I sin nya bok Hitta din känslostyrka skriver de om det viktiga och svåra med att vara högkänslig, starkskör eller sensitivt begåvad, och att sätta gränser. Det är en bok om att lära sig att säga nej på ett bra sätt och att hitta balansen mellan att freda sitt eget område och dela livet tillsammans med andra.

    Maggan Hägglund och Doris Dahlin vill genom sin bok förmedla kunskap om gränssättning så att du som högkänslig ... ska kunna skydda ditt eget inre och inte låta andra klampa in och trampa på din själ. ... inte ständigt ska bli förvirrad av intryck från andra utan kunna höra din egen röst, veta vad du vill och vad du själv tycker. ... ska kunna skydda dig mot andra som vill utnyttja din förmåga till empati och medkänsla.

    Du behöver gränser för att kunna leva det liv du vill, utnyttja din begåvning, kunna blomstra och leva ditt bästa liv. Gränser är att välja. Välja vem och vad du släpper in i ditt liv. Vad du väljer att ägna din tid och din energi åt. (...) Valet står inte mellan att stänga ute alla andra och sitta ensam och huka bakom betongmurar eller att tvärtom släppa in alla andra hela tiden och känna sig nertrampad och överkörd och förvirrad.

    Ur boken

    Doris Dahlin är företagskonsult och författare. Hennes senaste roman Himlen bar inga moln gavs ut 2015. Maggan Hägglund är frilansjournalist och författare. På Libris har hon tidigare bland annat gett ut böckerna Njutningsparadoxen och Det kommer att gå över. Tillsammans skrev de 2012 boken Drunkna inte i dina känslor som har sålts i 90 000 exemplar.

    • Köp 3 för 99,00 kr/st
    • Köp 10 för 93,50 kr/st
  40. Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall
    Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall
    Beskrivning

    Att drabbas av en livshotande sjukdom kan vara en konkret påminnelse om livets ändlighet. Läkaren och psykoanalytikern Clarence Crafoord skriver i Hjärtats oro utifrån den hjärtinfarkt han drabbades av våren 2001. Det är en skildring inifrån, inte bara inifrån sjukhusvärlden i vilken han som läkare på gott och ont har ett speciellt perspektiv, utan också inifrån de själsliga processer som pågår inom en hjärtpatient. Farhågor, dödsångest blandade med erotiska fantasier och drömmar, sexuella infall och infantila reaktioner blandas och kompletteras med reflexioner om vården, personalen, medpatienterna och släktingar och vänner som kommer på besök.

    Hjärtats oro är en högst aktuell tankebok om åldrande, sjukskrivning och rehabilitering en blandning av iakttagelser, åsikter och funderingar om individens möte med vårdapparaten, men också med sig själv.

    Denna rapport från det inre berör inte bara människor som har eller har haft liknande besvär utan också har mycket att tillföra alla som är verksamma inom sjukvården.

    125,00 kr
  41. I slutet av minnet finns ett annat sätt att leva : Agneta Ingberg om sitt liv med Alzheimers sjukdom
    I slutet av minnet finns ett annat sätt att leva : Agneta Ingberg om sitt liv med Alzheimers sjukdom
    Beskrivning
    Men vi ska väl inte tro det värsta, säger doktorn.<br /> Vad är det värsta? undrar jag.<br /> Alzheimer, svarar han.<br /><br />Agneta Ingberg är 58 år när hon får beskedet att hon drabbats av Alzheimers sjukdom. Redan tidigare har hon misstänkt att något är fel. Hon hittar inte längre i tunnelbanan, orden sviker henne och hon tappar allt oftare koncentrationen. Känslor av skam och svek kommer med diagnosen, men hon bekämpar dem klarsyn och drastisk humor. Nej, man kan ju inte lägga allting på minnet -- men var lägger man det då?<br /><br />Vännen och prästkollegan Birgitta Andersson förmedlar här Agnetas tankar om livet före och efter beskedet. Det har blivit en varm, klok och trots allt ljus berättelse om vardagsliv och existens, skriven för drabbade, anhöriga, vårdare och alla andra som ibland skämtsamt säger: Jag har nog fått Alzheimer light.<br /><br />
    100,00 kr
  42. Jag börjar på måndag
    Jag börjar på måndag
    Beskrivning

    När börjar man sitt nya liv och tar tag i alla gamla dåliga vanor? I morgon, på måndag, efter nyår. Sällan just nu i alla fall. Men vilken kick när man lyckas!


    Charlotta Lithman tackade med vånda ja till DN:s fråga om hon ville bli coachad av två experter för att ta nya hälsotag i september 2012. Experterna var medicinjournalisten Gunilla Eldh och hjärnforskaren Martin Ingvar som tillsammans...

    125,00 kr
  43. Jag kan bara leva
    Jag kan bara leva
    Beskrivning
    Från den dag Katarina får reda på att hon har akut lemfatisk leukemi till sin död skriver hon dagbok. Hon skriver om sin vardag, sina känslor, men också om sina tankar kring livet och människor. Redan då hoppades hon att hon skulle kunna ge ut en bok när hon blev frisk. Det blev hon nu aldrig, men det som finns kvar är hennes röst genom dagboken. Det som genomsyrar hela boken är livet. Hon skriver öppet och ärligt om sin tro och sina funderingar. Hon lyckas fånga det svårfångade i sina glimtvis geniala formuleringar. Hon växlar mellan sin alltid närvarande humor till den djupaste förtvivlan, och i allt detta försöker hon greppa det som är livet. Cancer är en av vår tids vanligaste sjukdomar, även unga kan få den och detta är ett dokument över en ung kvinnas tankar under sin sjukdomsperiod fram till sin alltför tidiga död.
    35,00 kr
  44. Just for girls
    Just for girls
    Beskrivning
    Att vara kvinna är inte så enkelt. Att bli kvinna är det definitivt inte! Mellan 12 och 16 års ålder måste flickor lära sig hantera många motsägelser. Det är inte bara kroppen som förändras, utan även känslorna. Flickor mellan 12 och 16 har många frågor, och de vågar inte alltid tala öppet om det. Boken är mycket innehållsrik, och ämnen som tas upp är förutom de uppenbara (förändringar i kroppen, killar, sex) även utseendefixering, gynekologbesök och jämställdhet. På ett humoristiskt och frimodigt sätt ger boken utförliga svar om allt som kan intressera flickor i den här åldern. Genomillustrerad i fyrfärg.
    115,00 kr
  45. Kämpa för livet
    Kämpa för livet
    Beskrivning
    Författaren har "Skellefte-sjukan" och beskriver i boken sin kamp för rätten till arbete,mänsklig värdighet och även integritet som sjuk.
    30,00 kr
  46. Kan jag kan du : träna med Charlotte
    Kan jag kan du : träna med Charlotte
    Beskrivning

    Charlotte började träna för att komma i form och få bort några kilon för mycket. Målet var att komma i sina gamla kläder.

    Personlige tränaren Jesper Björck gav henne ett hemmaträningsprogram med övningar för alla muskelgrupper. Nu bjuder de på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning.

    Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips, lättlagade och fräscha recept och hennes tankar om träning och vikten av att leva i nuet.

    Charlotte Perrelli, tvåbarnsmamma och folkkär artist peppar kvinnor att komma igång med sin träning.

    Jesper Björck, arbetar med träning och hälsoutveckling för både privatpersoner och företag.

    135,00 kr
  47. Kärlekens konst
    Kärlekens konst
    Beskrivning
    Kärleken är den mest tillfredsställande lösningen på den mänskliga tillvarons problem. Det är ett sätt att förhålla sig till världen och medmänniskorna som vi måste tillägna oss. Boken behandlar kärleken i alla dess yttringar. Den handlar också om vår tids kärlekslöshet och dess orsaker, och analysen av det moderna samhället har blivit ännu mer träffande sedan den skrevs.

    Översättning Assar Asker

    100,00 kr
  48. Kickstart : i form på 4 veckor
    Kickstart : i form på 4 veckor
    Beskrivning

    Kickstarta idag och ge dig själv och din hälsa en ärlig chans.

    Charlotte Perrellis 4-veckorsprogram ger dig träningsövningar för varje dag, hjälper dig att få ordning på kosten och peppar dig att fortsätta med nya goda rutiner.

    Kostförslagen och recepten i boken speglar vad Charlotte helst äter själv och är utformade i samarbete med en dietist. Träningsövningarna står PT, Jesper Björck, för. De täcker muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar och är både på en enklare grundnivå och på en lite svårare för dig som vill utmana dig lite till.

    Piggare, starkare och gladare är Charlottes paroll och den här boken är inte inriktad på viktnedgång utan på att hitta en sund, hälsosam livsstil.

    135,00 kr
  49. Klara av aggressivitet och våld
    Klara av aggressivitet och våld
    Beskrivning
    Boken hjälper läsaren att förutse och undvika farliga situationer och hantera följderna av ett överfall.
    75,00 kr
  50. Kom i form med pilates
    Kom i form med pilates
    Beskrivning
    Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Pilates är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med pilates är perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.
    Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching.Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.
    100,00 kr
  51. Kom närmare : om kärlek, relationer och försvarsstrategier
    Kom närmare : om kärlek, relationer och försvarsstrategier
    Beskrivning
    Som liten lärde sig Inger att orka med sin mammas ständiga förtvivlan genom att istället försöka börja prata med henne om något annat. I dag undrar hon varför hennes egna barn aldrig kommer med sina problem till henne.

    Charlotte förälskade sig ständigt i män hon upplevde att hon skulle kunna hjälpa. Men ju mer hon ville ge, desto mer drog de sig undan, för att slutligen avsluta relationen. Hon såg inte att ensamheten hon upplevde egentligen var hennes egen.

    Inger och Charlotte är exempel på hur gamla försvarsstrategier kan stå i vår väg. Det är handlingsmönster vi utvecklat för att undvika sorger och annat obehag. De hade ofta sin uppgift att fylla när de en gång etablerades, men i vuxen ålder kan de istället skymma sikten och hindra oss i våra relationer.

    Psykoterapeut Ilse Sand visar hur man kan bli mer medveten om sina egna strategier – och hur man kan bli fri från dem. ILSE SAND är psykoterapeut, teologie kandidat och en efterfrågad föreläsare i sitt hemland Danmark. Hon har tidigare gett ut Älska dig själv, en bok om sensitiv begåvning samt Hitta nya vägar i känslornas labyrint. »Jag hoppas att den här boken ska göra att du som läsare får lust att kika på dina egna försvarsstrategier och fundera på om ditt liv kan bli rikare om du väljer att avveckla en eller flera av dem, så att du kommer närmare dig själv, livet och andra människor – och i högre grad kan få uppleva och njuta av tillvaron.« – ur boken

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
  52. Kompassen
    Kompassen
    Beskrivning
    Boken riktar sig till den som söker ökad livskvalitet. Den behandlar bland annat varför stress kan vara både positivt och negativt.
    75,00 kr
  53. Kris och utveckling
    Kris och utveckling
    Beskrivning
    En verklig klassiker på sitt område. Boken beskriver krissituationerna så att de blir begripliga för den som möter dem i sitt eget liv eller hos sina medmänniskor. Boken används främst i utbildningssammanhang. Detta är den tredje något reviderade utgåvan.
    100,00 kr
  54. Kundaliniyoga : för hälsa, livskraft och självkännedom : baserad på Yogi Bhajans lära
    Kundaliniyoga : för hälsa, livskraft och självkännedom : baserad på Yogi Bhajans lära
    Beskrivning
    Kundalini översätts med livsenergi. Genom att träna yoga stärker man nervsystemet och frigör blockeringar i kroppen, vilket gör att man får ett ökat energiflöde och mer livskraft. Kundaliniyoga består av fysisk träning, mental träning och andlig träning. Man utgår ifrån att kroppen, sinnet och själen är lika viktiga för att vi ska må bra.

    Boken vänder sig till den som vill lära sig slappna av, förbättra sin hälsa, få mer livsenergi och lära känna sig själv bättre. I boken finns all information man behöver för att börja med kundaliniyoga hemma många tydliga foton visar hur man gör. Här får man lära sig om andning, mantran, meditation, yogans historia, chakrasystemet, yogisk kost och livsstil. Ca 120 foton, ca 10 teckningar. Utk. mars.
    115,00 kr
  55. Livskraft : Träningsprogrammet för styrka och harmoni
    Livskraft : Träningsprogrammet för styrka och harmoni
    Beskrivning
    Tanja Djelevic från Kristianstad har gjort kometkarriär som personlig tränare i Los Angeles och två år i rad utsetts av tidningen Mens Journal till en av USA:s bästa tränare.
    I den här boken avslöjar hon några av hemligheterna bakom sin framgångsrika metod. Livskraft, det unika träningsprogram hon under tio års tid utvecklat, är en kombination av mental och fysisk träning.
    Enligt Tanja handlar det om vilket förhållningssätt man har till sin kropp, att bygga upp sitt självförtroende, ändra sina kostvanor och samtidigt skapa en avslappnad attityd till träning. För att lyckas gäller det också att hitta en rörelseform som man trivs med.
    Tanja ger bland annat exempel på enkla meditations- och andningsövningar, råd om kost och ett tio veckor långt träningsschema. Hon förklarar hur stimulerande andning kan pigga upp lika bra som en extra kopp kaffe, låter dig tänka igenom vad och varför du äter och lär dig att träna hela kroppen med bara hantlar och en pilatesboll som verktyg.

    Tanja Djelevic är personlig tränare och legitimerad psykolog och tränar tillsammans med Holistic Fitness i Hollywood flera av våra mest kända skådespelare. Hon har sett till att de kommit i form till storfilmer som Spindelmannen, Troja, Kill Bill, Crash och The Constant Gardener. Förutom skådespelare hjälper hon också rockstjärnor, modefotografer, filmproducenter och manusförfattare att hitta formen.

    Boken Livskraft har Tanja skrivit tillsammans med sin bror, Milan Djelevic, som är journalist och bosatt i Blekinge.

    Foto: Pontus Höök

    I oktober presenterar Tanja även en ny hälsoportal, www.livskraftnu.se, där hon ger möjlgihet att
    125,00 kr
  56. Människan är en berättelse : tankar om samtalskonst
    Människan är en berättelse : tankar om samtalskonst
    Beskrivning
    Att samtala är att se och lyssna med alla sinnen och att vara medveten om att man även som lyssnare är en berättare. Crafoord menar att samtalet är det viktigaste och nödvändigaste medlet i all professionell påverkan människor emellan, vare sig det gäller brottsutredningar eller behandling vid samlevnadskriser eller liknande. En bok för alla som använder samtalet som huvudinstrument i sin dagliga gärning t ex poliser, präster, advokater, socialarbetare och psykoterapeuter.
    125,00 kr
  57. Människor i kris
    Människor i kris
    Beskrivning
    Boken handlar om psykiska kriser, dess risker och möjligheter.
    75,00 kr
  58. Mat med lågt GI : över 80 läckra recept som hjälper dig gå ner i vikt
    Mat med lågt GI : över 80 läckra recept som hjälper dig gå ner i vikt
    Beskrivning
    GI-metoden är en av de allra mest populära dieterna just nu. Varför? Jo, mat med lågt glykemiskt index reagerar i samklang med din kropp. Du äter gott, är mätt längre, mår bättre och går ner i vikt ? samtidigt!Enkelt uttryckt mäter glykemiskt index hur maten du äter reagerar i din kropp, och en kosthållning med lågt GI innebär att du äter mat som ger positiva effekter. Det mesta vi äter är mat som är rik på kolhydrater, exempelvis vitt bröd, potatis, kakor, bullar och sötsaker. Trots att det smakar gott och är enkelt att stoppa i sig skapar den här typen av mat reaktioner i våra kroppar som försätter hela systemet i obalans. Resultatet av denna obalans är dagliga problem som trötthet, humörsvängningar och sockersug, plus en ökad risk för olika hälsoproblem i framtiden. Om du väljer mat med lågt glykemiskt index får du stopp på denna oordning i din kropp. Istället utvecklar kroppen balans utan att drabbas av biverkningar.

    Njutbara frukostar, fräscha luncher, goda middagar och läckra desserter ? här finns över 80 recept på bra mat med lågt GI-värde, att servera till vardags och till fest. Varför inte prova örtkryddad grillad haloumi med bulgur och rödbetssallad, eller kanske fläskfilé med rotselleri- och potatiskakor, och avsluta det hela med en ljuvligt mustig chokladmousse? Recepten kompletteras med en översiktlig genomgång av GI-metodens grundläggande principer. Det gör det ännu enklare att förstå, och följa, en kosthållning som får dig att må bra både nu och på lång sikt

    110,00 kr
  59. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
    Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
    Beskrivning

    "Ut med rädslan för naturligt fett, ut med industritillverkade lightprodukter. Ut med den överdrivna kolesterolskräck som bara gläder läkemedels- och margarinindustrin. Tillbaka till riktig mat. Mat tillagad med kärlek, och allt smör du vill." Andreas Eenfeldt

    Lågkolhydratkosten blir allt populärare, fettskräcken avtar. Är du nyfiken på hur och varför LCHF är det bästa sättet att hålla sig frisk och smal? Vill du också ta del av kostdoktorns njutmetod? Följ med på en spännande resa från fettskräckens tid till en ny och stor matrevolution som kan göra dig till en friskare människa. I den här boken ger dig Andreas Eenfeldt både teori och praktik på ett underhållande sätt.


    125,00 kr
  60. Mera självkänsla!
    Mera självkänsla!
    Beskrivning
    Mera självkänsla! är en efterlängtad fortsättning på och fördjupning av Mia Törnbloms succébok Självkänsla nu! Hennes framgångsrika träningsprogram för att stärka och öva upp själen och självkänslan har fått ett enormt gensvar i alla åldrar.
    I den nya boken går Mia ett steg längre och visar med mycket humor och stor insikt hur vi kan öka vår självkänsla i olika roller i livet, till exempel i arbetslivet, i föräldraskap och i vänskaps- och kärleksrelationer. Boken är fylld av enkla övningar och igenkännande exempel som Mia Törnblom hämtat från sitt arbete som kursledare och föreläsare i personlig utveckling. Här finns också exempel på vilka följder bristen på självkänsla kan leda till.
    Mera självkänsla! är en bok för den som vill gå vidare i sin personliga utveckling, men den fungerar också för den som aldrig tidigare har hört talas om självkänsla. Boken är skriven för alla som har valt att – eller vill – börja vårda relationen till sig själva med lika mycket respekt och kärlek som de behandlar andra.
    125,00 kr
  61. Mia Törnbloms samlade tankar om självkänsla
    Mia Törnbloms samlade tankar om självkänsla
    Beskrivning

    När hennes banbrytande debutbok Självkänsla nu! kom ut blev den en stor succé i Sverige och internationellt och Mia Törnblom etablerade sig snabbt som det ledande svenska namnet inom personlig utveckling. Därefter har hon skrivit ytterligare fem framgångsrika böcker, lett egna tv-program och blivit en av landets mest efterfrågade föreläsare och utbildare.

    Mia vidareutvecklar ständigt sina metoder och tankar och nu har hon för första gången samlat dem, stuvat om och skrivit nytt. Med många exempel och egna erfarenheter fortsätter hon på sitt typiskt enkla och humoristiska sätt att visa hur vi kan träna upp självkänslan, öka motivationen och förändra våra liv.

    "Livet drabbar oss alla med jämna mellanrum, att träna självkänsla är att förbereda sig för nästa gång det sker."

    135,00 kr
  62. Mindfulness : ögonblickens under
    Mindfulness : ögonblickens under
    Beskrivning
    Mindfulness - ögonblickens under är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin.
    Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma stil går rakt in i hjärtat och förmedlar en stark känsla av sinnesnärvaro. Han vet hur man gör för att släppa taget om alla tankar som driver oss hit och dit och hindrar oss från att vara närvarande i stunden.
    Praktiska övningar varvas med enkla berättelser ur vardagen som visar att vi alltid kan välja att fokusera på det väsentliga och därmed fånga nuet. Thich Nhat Hanh lär oss att diska varje kopp och tallrik varsamt, som om de vore heliga ting. På köpet lär vi oss att se värdet i vardagliga göromål och finna ro i oss själva.
    Han delar också med sig av meditationsövningar som leder oss inåt mot vårt autentiska jag. Vi är större än vad vi tror och genom att iaktta och släppa taget om negativa tankar och föreställningar kan vi så småningom leva ett mer medvetet och glädjefyllt liv.

    THICH NHAT HANH är buddist, men boken vänder sig till alla oavsett livsåskådning. De enkla råden inspirerar läsaren att upptäcka undret i varje ögonblick och hitta en rofylld plats i sig själv. Målet är att leva fullt ut, i medveten närvaro, och en mer stimulerande guide är svårt att tänka sig. Nhat Hanh är känd som en av de stora pionjärerna inom "mindfulness" och har bland andra inspirerat Marsha Lineham, professor vid University of Washington, som införlivat hans metoder i olika kognitiva psykoterapiformer.
    100,00 kr
  63. Mosleymetoden  : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
    Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
    Beskrivning
    Michael Mosley har samlat sina erfarenheter och den forskning han tagit del av genom åren i sitt bästa och mest effektiva sätt att kunna hjälpa människor med vikt- och hälsoproblem. Mosleymetoden är en väg till både viktnedgång och viktstabilitet, men förbättrar även blodtryck, hjärtkärlhälsa eller risken för diabetes. Metoden består av tre steg: Snabb viktminskning– kickstart, 5:2-period och Att behålla vikten. Här finns också näringsriktiga recept på mättande måltider och som håller ditt kaloriintag på 800 om dagen för halvfastedagarna och för snabb viktminskning. Mycket tyder på att det magiska talet är 800 när det gäller kalorier för att optimera resultatet på kort, och, på lång sikt.
    150,00 kr
  64. Motboken
    Motboken
    Beskrivning
    52 tips för en hälsosammare familj

    Strålning i bilen, tv-våld flera timmar om dagen, ingen gympa i skolan och ketchup gjord på färgmedel och smakämnen. Vad händer egentligen med barnen? Motboken är en stödbok för familjer om barns hälsa i det moderna samhället. Den handlar om mat, sömn, rörelse, stress och strålning och påverkan från alla apparater – mobiler, datorer och TV.

    Boken slutar i 52 tips, ett för varje vecka, där bokens huvudfilosofi kokas ned till nya idéer och livsstilstankar. Ett konkret program för en gladare familj.

    125,00 kr
  65. När det gör ont
    När det gör ont
    Beskrivning
    När hälsan inte längre är självklar står vi oftast handfallna. En ny sorts ensamhet gör sig gällande - och i smärtans och värkens spår följer sorgen och frustrationen. Men Han som bär världen - han orkar bära också dig och dina frågor. En praktisk bok fylld med vardagströst och uppmuntran - utan att bli banal. Den är inte för genomläsning utan läses bäst portionsvis
    24,99 kr
  66. Naturkosmetik som du kan göra själv
    Naturkosmetik som du kan göra själv
    Beskrivning
    NATURKOSMETIK som du kan göra själv av Maria Löfstedt och Pálla Másdóttir
    Det är inte särskilt svårt att göra sina egna härliga hud- och hårvårdsprodukter. Här finns massor av recept på enkla, rena och vettiga produkter för badet, kropps- och ansiktsvården, hand- och fotvården samt solskydd, massageoljor och babyprodukter. Allt tillverkas av ingredienser som är lätta att få tag på.

    125,00 kr
  67. Obstetrik och gynekologi
    Obstetrik och gynekologi
    Beskrivning
    Historiskt sett innefattar vården av sjuka människor en naturvetenskaplig, medicinsk del och en humanistisk omvårdnadsdel. Enligt tradition ansvarar läkare respektive sjuksköterska för dessa områden. För var och en måste det vara uppenbart att de båda delarna är lika betydelsefulla och omöjliga att särskilja.
    I föreliggande lärobok har författarna integrerat ett utbud av medicinsk faktakunskap med synpunkter på omvårdnad inom ett område som berör oss alla - tillkomsten av nytt mänskligt liv.
    100,00 kr
  68. och resten blir inte gjort...
    och resten blir inte gjort...
    Beskrivning
    ..och resten blir inte gjort...och det är helt ok! Boken handlar dels om stress och vad som driver oss att arbeta så hårt, dels om vad vi kan göra för att ta hand om oss själva och må bättre.
    75,00 kr
  69. Ökad livsglädje genom tacksamhet : reflektera, anteckna & fördjupa din vardag
    Ökad livsglädje genom tacksamhet : reflektera, anteckna & fördjupa din vardag
    Beskrivning
    En stund för dig själv - skriv och fördjupa din vardag
    Det här är en inspirerande bok där du genom korta dagliga övningar i tacksamhet får hjälp att närma dig den livsglädje som vi alla bär inom oss. En bok som ger dig utmaningar, mer livsmod och hjälper dig att se nya saker i ditt liv.
    "Då vi bestämmer oss för att se på våra liv och våra dagar ur tacksamhetens perspektiv börjar vi kunna uppfatta det mirakulösa i det vardagliga."

    Patricia Tudor-Sandahl är psykolog, psykoterapeut och författare. Många har mött henne genom Sveriges Radio som värd för Sommar och Vinter i P1 och som återkommande medarbetare i Tankar för dagen.

    • Köp 3 för 81,01 kr/st
    • Köp 10 för 76,50 kr/st
  70. Om livet före döden
    Om livet före döden
    Beskrivning

    Om livet före döden är en tankebok som diskuterar vad som faktiskt är viktigt i livet. Utifrån sina erfarenheter som terapeut, möten med många människor på olika nivåer inom arbetslivet och inte minst mycket personliga erfarenheter, diskuterar författaren hur vi hanterar våra liv. Hon menar att vi kanske måste börja tänka om, lära oss ta ansvar för våra liv, skaffa oss nya värderingar innan det är för sent - innan döden hinner ifatt oss.

    Grundläggande är vikten av att vi lär oss ta ansvar för vad vi säger, vad vi gör och hur vi lever våra liv. Att försöka skärskåda sin egen värderingsbakgrund och få upp ögonen för vilka förklaringsmodeller vi många gånger gömmer oss bakom är en aspekt av denna process. En annan sida av arbetet är att ärligt analysera sina målsättningar, sina valmöjligheter och de alternativa lösningar vi ställs inför. Åter en annan aspekt är att ta ansvar för sin kropp och sin hälsa, att lära sig lyssna på vad kroppen faktiskt säger oss innan det är för sent.

    När vi tar både livet och oss själva på allvar i denna ständigt pågående process kan vi nå fram till insikt och mogenhet - vi kan bli regissör för vårt eget liv.

    Om livet före döden vill få oss att öppna ögonen för vårt eget ansvar för vad som är viktigt. Boken kan ses som ett underlag för en ständigt pågående diskussion. Som i sina tidigare böcker vinnlägger sig författaren om ett direkt och omedelbart tilltal. Tonen är mycket personlig och många gånger en aning polemisk.

    100,00 kr
  71. Optimal viktminskning
    Optimal viktminskning
    Beskrivning

    (Titeln är utgången)


    En praktisk handbok för dig som vill gå ned i vikt på ett sunt och varaktigt sätt. Du får konkreta tips om hur du planerar din viktminskning, ökar din fettförbränning och minskar ditt sötsug! Kort sagt all kunskap du behöver för att lyckas en gång för alla! Anki Sundin är utbildad näringsfysiolog och personlig tränare med stor erfarenhet av att behandla kost- och träningsfrågor.

    55,00 kr
  72. På ålderns höst
    På ålderns höst
    Beskrivning
    I en kultur som övervärderar ungdom, skönhet och sexualitet kan ålderdomens höst bli tom och meningslös. Behovet av den visdom som kan få oss att acceptera de avsked och förändringar - fysiska, psykiska och andliga - som krävs för vår sena blomning, är oerhört stort. På ålderns höst beskriver det inre skeendet som måste bejakas för att vi skall kunna leva senare delen av vårt liv på ett kreativt sätt.
    100,00 kr
  73. Paolos träningsbibel
    Paolos träningsbibel
    Beskrivning
    Alla kan inte bli italienare, men alla kan lära sig att flyga! I den här heltäckande boken finns alla övningar du behöver för att komma i toppform, med lätta och tuffare varianter. Att ta sig till gymmet, träna, duscha och hem igen tar flera timmar. Satsa istället på att träna smart, träna hemma. Redskap är onödiga - allt du behöver är din egen kroppsvikt. Paolo Roberto är den perfekta träningskompisen.
    135,00 kr
  74. Paulúns näringslära : vikt och hälsa
    Paulúns näringslära : vikt och hälsa
    Beskrivning
    Paulúns näringslära vikt och hälsaDenna pocketbok är den andra i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot viktminskning och hälsa, och handlar både om hur man tappar ett kilo i veckan och hur man förebygger allvarliga sjukdomar. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.Ur innehållet:# Dietguiden# Paulúnsmetoden för viktminskning# Viktiga fakta för formen# Stor mat litet midjemått# Ät perfekt hela dagen# Näringslärans tio budord# Paulún top 10 värstingarna# Fyra superfrukostar# Fettrevolutionen# Oljeguiden vilken olja ska jag välja?# Omega-3 och omega-6# Transfetter de onda fetterna# Visst får du äta pasta!# Potatis en snäll knöl# Testa din glukosbelastning# Ekomat din egomat# Bakterier dina nyttiga hyresgäster# Galen i grönt din guide i grönsaksdisken# Kryddor, örter och lite magi# Dunderdrycker och sockervatten# Kaffe och te våra nyttiga laster# Alkohol näringsämne eller gift?# Bären som bär till hälsa# Inget kokos pokus# Barnmat enligt Paulún# D-vitamin ett supervitamin# Hälsomata husdjurenTitel : Paulúns näringslära vikt och hälsaFörfattare : Fredrik PaulúnKategori : Kost och hälsaFörlag : Paulúns förlagUtgivning : Aug 2011Distribueras av FörlagssystemTel 08/657 95 00Fax 08/657 19 95E-post order@forlagssystem.se
    40,00 kr
  75. Psykologi (A+B)
    Psykologi (A+B)
    Beskrivning
    Psykologi är avsedd för kurs A och B för gymnasieskolan och komvux. Boken varvar beskrivningar och teorier med exempel från verkligheten. Tips på litteratur och filmer samt diskussionsfrågor anknyter till texten och ger en djupare förståelse av ämnet psykologi.
    200,00 kr
  76. Pyret
    Pyret
    Beskrivning
    en berättelse om den psykoanalytiska behandlingen av en liten flicka.
    75,00 kr
  77. Rädda familjen
    Rädda familjen
    Beskrivning
    En ohälsosam kultur får inga friska familjer, anser Mary Pipher. Hennes nya bok Rädda familjen är en väckarklocka för alla vuxna. En lättläst och viktig bok om familjens roll.På ett vidsynt och mänskligt sätt tar Mary Pipher upp föräldrarnas svåra situation. Hon jämför familjelivet för ett par generationer sedan med nittiotalsfamiljens.Konsumtionssamhällets framväxt, elektronikens landvinningar och populärpsykologins segertåg har fått grunden för familjens existens att rämna. Inget av det som tidigare var föräldrarnas uppgift att förmedla grundläggande värderingar och få barnen att växa upp till fungerande samhällsmedborgare är längre självklart. Det är dags, påpekar hon vidare, att återupprätta ord som omtanke, solidaritet och engagemang.Mary Pipher är terapeut och antropolog med egen praktik i Nebraska där hon också undervisar vid universitetet. Forum har tidigare gett ut den uppmärksammade boken Rädda Ofelia.
    75,00 kr
  78. Selma och Sigge : en bok om det dukade bordet, guldkanten på tillvaron och det levande livet
    Selma och Sigge : en bok om det dukade bordet, guldkanten på tillvaron och det levande livet
    Beskrivning
    En bok om det levande livet

    Följ med på ett stormande äventyr, fyllt av inspiration och idéer för vardagens och livets fester.

    De fiktiva personerna Selma och Sigge tar dig till en värld fylld av överdådiga dukningar, smarriga recept och roliga fixerier. Låt dig väl smaka av deras härliga värld och tillåt dig att vara mera du, som Selma och Sigge så träffsäkert säger: ”Too much is never enough.”
    Du får inspiration att njuta av dagen, att sätta guldkant på de mest triviala företeelser – inget tillfälle för litet, inget för stort för att kunna göras lite extra.

    Selma och Sigge låter dig också träffa sina vänner som i sin tur bjuder på sina favoritrecept, anekdoter från livet och särskilda små tips för den händige att själv pröva på. I boken blandas recept, pyssel och dukningstips med tankar om livet, och gestaltas i bilder och texter av fotograf Cecilia Hallin och stylist och skribent Malin Leijonberg.

    Tanken om lång hållbarhet, återanvändning, remake, och det vackras kraft att inspirera och påverka, genomsyrar fotografierna i allt från kläderna hos de människor Selma och Sigge möter på sin väg till de dukningar och de maträtter som boken presenterar.

    I Selma och Sigge håller hov finner du inspiration och handfasta tips och råd till hur du lever livet levande och använder det

    150,00 kr
    • Köp 3 för 265,50 kr/st
    • Köp 10 för 250,75 kr/st
    • Köp 25 för 236,00 kr/st
  79. Självhjälpsgrupper
    Självhjälpsgrupper
    Beskrivning
    Att hjälpa varandra i svåra livssituationer.
    50,00 kr
View as Tabell Lista

Artiklar 1-100 av 137

Page
per sida
Fallande ordning

Måndag 10-19

Tisdag- Fredag 10-17


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

För avvikande öppettider se:
Öppettider

Öppettider i Piteå