View as Tabell Lista

67 artiklar

per sida
Fallande ordning
  1. 10 Tips : må bättre och lev 10 år längre
    10 Tips : må bättre och lev 10 år längre
    Beskrivning
    Bertil Marklunds föräldrar gick båda bort för tidigt, och han kände en ökande oro att han skulle gå samma öde till mötes. Eftersom han då var doktor i allmänmedicin började han gå igenom befintlig forskning på olika områden och kom fram till att vi genom vår livsstil kan påverka vår livslängd och vår hälsa mycket mer än vi tror. Det är du som styr det allra mesta – inte dina gener. Bertil upptäckte att uppkomsten av våra ofta åldersrelaterade folksjukdomar beror på en och samma sak: inflammation, som på olika sätt uppstår i vår kropp. Syftet med denna bok är att visa på hur man bromsar och förebygger denna inflammation genom att välja en sund livsstil. I boken finns 10 tips som visar hur du kan leva för att stärka dina egna inneboende krafter.

    Boken är kortfattad och många råd är enkla att följa. Följer du dessa råd kommer du att må bättre och känna dig yngre. Dessutom kan det leda till att du slipper ett antal sjukdomar och skjuter upp det biologiska åldrandet. Bertil är idag över 70 år – och mår toppen.

    Bertil Marklund är läkare och professor vid Göteborgs universitet.

    150,00 kr
  2. 70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl
    70 skäl till självmedkänsla : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl
    Beskrivning
    Ingen enskild faktor verkar höra så tydligt ihop med psykisk hälsa som självacceptans. Att vara icke-dömande mot sig själv, ha fördragsamhet med sina fel och brister och gilla sig själv i motgång det minskar symtomen på depression och ångest.

    Numera kan vi träna på att bli mer accepterande inåt genom självmedkänsla, ett nytt begrepp som handlar om att vara vänliga mot oss själva istället för hårda och kritiska när vi gör misstag. Övningarna i självmedkänsla hjälper hjärnan att gå in i ett trygghetsläge som sätter igång kroppens system för samhörighet och tillit. Det sänker stressnivåerna som orsakas av självkritik. När vi hackar på oss själva aktiverar vi nämligen kamp-flyktsystemet som är till för att vi ska reagera på fara utifrån.

    Vill du må bra? Tyck om dig. Och öva på det. Eller börja i alla fall med att stå ut med dina tillkortakommanden. Du behöver inte sträva efter att en gång för alla vara på topp, osårbar och evigt glad, utan bara vara tillfreds med det faktum att livet inte utrustar någon av oss med perfekt kropp eller kontrollerbara känslor eller oslagbara tankar. Det räcker med ett slags lågenergi-gillande. Strunta i att försöka älska dig själv, ha istället jag är väl bra som jag är-förhållande till dig själv. För mig var det en befrielse att få närma mig självacceptans med ord som medkänsla, tolerans, förståelse. Och värme!

    Agneta Lagercrantz följer här upp sin succébok Självmedkänsla med texter och reflektioner på temat 70 skäl till självmedkänsla.

    270,00 kr
  3. Alla mina 30 barn : En familjehemspappas dagbok
    Alla mina 30 barn : En familjehemspappas dagbok
    Beskrivning
    En familjehemspappas dagbok är en fristående fortsättning på En extra plats i hjärtat. Du kommer att känna igen de varsamma beskrivningarna av människoöden han möter tillsammans med sin familj. Men du kommer också möta mängder av dråpliga, rörande, jobbiga och vackra situationer som är en del av en jourhemspappas vardag.

    • Köp 3 för 216,00 kr/st
    • Köp 10 för 204,00 kr/st
  4. Alla vill leva länge - men ingen vill bli gammal
    Alla vill leva länge - men ingen vill bli gammal
    Beskrivning
    ”En sorts handbok för tanter och gubbar i alla åldrar”. ”Man blir inte klok bara för att åren går, men man har chansen” lyder ett talesätt. Reflektion eller eftertanke är en klart underskattad och nedprioriterad sysselsättning. Likafullt kan man bli rikt belönad om man ägnar tid åt att ställa sig några inträngande frågor om varför det är som det är och har modet att svara ärligt.Det är förhoppningen att denna bok, om möjligt, ska kunna bidra med relevanta tankar och underlag för ett och annat steg i konstruktiv riktning.
    • Köp 3 för 225,00 kr/st
    • Köp 10 för 212,50 kr/st
  5. Älskad : vila i den du är
    Älskad : vila i den du är
    Beskrivning
    Älskad är en samling reflektioner om stillhet och vila, om att lyssna till sin inre röst och om att skapa utrymme för det som är allra viktigast i livet.

    Budskapet handlar om att finna meningsfullhet genom att sakta in och skala av för att höra vad ditt hjärta säger och om att lära dig att vila i att du är älskad.

    Bär med dig boken och läs den var och hur du vill. Se den som en ständig följeslagare som påminner dig om att du är älskad.

    • Köp 3 för 220,50 kr/st
    • Köp 10 för 208,25 kr/st
  6. Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
    Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
    Beskrivning
    Den efterlängtade uppföljaren till succén Att växa genom möten. En bok som inte liknar någon annan. En handbok. En arbetsbok. En njutbok. En bok för nattduksbordet. En bok att hämta kraft ur. En bok full av redskap för hur du kan må bättre, skratta mer, bli mer vuxen, mindre sårbar, allt mer sällan offer för andra och för omständigheterna. En bok att leva och utvecklas med.
    150,00 kr
  7. Barnets första sex år : handbok för småbarnsföräldrar
    Barnets första sex år : handbok för småbarnsföräldrar
    Beskrivning
    "Att vara förälder innebär ofta en pendling tur och retur mellan himmel och helvete", står det bland mycket annat i Barnets första sex år. Att bli förälder är kanske den mest ansvarsfulla uppgiften en människa kan få, och därför kan det vara skönt att få stöd under denna jobbiga men underbara resa. Barnets första sex år är en modern grundbok om barnets utveckling, barnuppfostran, första hjälpen vid sjukdom, tips för parförhållandet, bra utrustning och mycket mer. Boken vänder sig lika mycket till pappa som till mamma. Den är snyggt formgiven och rikt illustrerad samt bearbetad för svenska förhållanden
    125,00 kr
  8. Barnsäkerhetsboken
    Barnsäkerhetsboken
    Beskrivning
    Världen blir inte farligare för att vi får barn, men vi ser på den med nya ögon. Larm, faror och påbud kommer från olika håll.Barnsäkerhetsboken vill göra det lättare för dig som förälder, eller kanske mor- eller farförälder, att njuta av tillvaron med barnet i en trygg miljö.Barnsäkerhetsboken är en praktisk handbok. Här finns en mängd tips på hur man med enkla medel kan barnsäkra hemma, i närområdet och på utflykter.Vilket bilbarnskydd ska man välja? Vad bör man tänka på vid placering av barn i bil? Vilken sorts hjälm är bäst? Hur kan man kolla att spjälsängen, nappen eller barnvagnen är säker? Hur gör man om något fastnar i halsen? Dessa och många andra frågor besvaras utifrån information och rekommendationer från myndigheter och organisationer som Konsumentverket, Kemikalieinspektionen, Giftinformationscentralen och Boverket.Det handlar inte om att låsa in barnen i vadderade rum. Sunt förnuft och uppsikt är de två absolut viktigaste ingredienserna när det gäller barnsäkerhet. Vi kan inte och ska inte skydda våra barn från världen, uppgiften är att ta hand om dem så gott vi kan med kärlek och omsorg.
    125,00 kr
  9. Bli Stress-smart
    Bli Stress-smart
    Beskrivning
    Bli Stress-smart är en kort sammanfattning av innehållet i kursen Stress-smart. Häftet kan användas som en påminnelse för deltagaren att spara och återkomma till. Det fungerar också fristående för den som inte gått kursen.

    I häftet får läsaren en djupare förståelse för vad stress är, hur det påverkar kroppen och hur viktigt det är med återhämtning. Här finns också tips på hur man kan balansera de negativa tankarna som hjärnan automatiskt producerar. Och så får läsaren veta vad »ödlan i huvudet« är bra och dålig på!

    Till detta häfte finns ledarhandledning.

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
    • Köp 25 för 40,00 kr/st
  10. Bodylicious! : så får du din drömkropp
    Bodylicious! : så får du din drömkropp
    Beskrivning
    Följ med Sofi Fahrman och Julia Fors på resan mot en snyggare, starkare och sundare kropp. Lätta och lustfyllda råd om kost och träning, för vem har sagt att en sund livsstil måste vara tråkig?Sofi och Julia har testat de mest effektiva träningsformerna och hälsoknepen. Sofi har fått de bästa insidertipsen från Hollywoods skickligaste tränare, och Julia delar med sig av sina kunskaper om kost och hälsa.I träningsdelen går Sofi igenom kroppens viktigaste muskelgrupper med handfasta övningar och tydliga bilder. Kostdelen inne­håller mängder av hälsotips för att underlätta din vardag.Ingen mat är förbjuden, det gäller bara att göra smartare val. Dess­utom avslöjas hur du äter hälsosammare utan att det blir tråkigt. Boken avslutas med ett 3-veckors boot camp.Tillsammans avslöjar Sofi och Julia hemligheterna om hur du får din drömkropp och dessutom har kul på vägen!
    125,00 kr
  11. Brinna, bli bränd, glöda igen
    Brinna, bli bränd, glöda igen
    Beskrivning
    Berättarjaget i Brinna, bli bränd, glöda igen är under hård press. Människor drar i henne på jobbet innan hon ens hunnit få av sig ytterkläderna. Hon kastar i sig dagens lunch i bilen på väg till ett ställe hon hade kunnat gå till – om hon haft tid. På kvällen lagar hon mat och förhör läxor samtidigt som hon pratar i telefon. Och när huvudet nästan sprängs av alla yttre och inre krav känns allting till slut outhärdligt

    Brinna, bli bränd, glöda igen är en berättelse med dikter och böner där Kerstin Hesslefors Persson vävt samman egna och andras erfarenheter av att inte orka längre. Bokens grundton är tillit och hopp och sedan den först gavs ut 2001 har den fått vara till hjälp för tusentals läsare.

    Det är en bok både för dig som är farligt nära gränsen för vad du orkar med och dig som gått över den gränsen. Även du som anhörig och vän kan få ny insikt och hitta nycklar för att vara ett gott stöd. Det finns en väg igenom energiläckaget. Det går att hitta glöden igen. Regnbågen kan få tillbaka sina färger.

    Detta är en reviderad nyutgåva med nytt förord och ny inledning

    • Köp 3 för 144,00 kr/st
    • Köp 10 för 136,00 kr/st
  12. Deltagarhäfte: Kroppsnöjd och själsstark
    Deltagarhäfte: Kroppsnöjd och själsstark
    Beskrivning
    I Kroppsnöjd och själsstark visar Cajsa Tengblad hur du kan bli vän med din kropp och öka din psykiska motståndskraft. Huvudboken är en guide till ett mer accepterande liv, en vägvisare för att försonas med det liv som blev vårt och hitta livsstrategierna som förebygger psykisk ohälsa. I deltagarhäftet ?nns övningar, re?ektionsfrågor och samtalsunderlag för tillämpning av bokens innehåll. Häftet är framtaget för att passa för enskild användning eller i grupp och utgår från huvudbokens kapitelstruktur.

    • Köp 3 för 85,50 kr/st
    • Köp 10 för 80,75 kr/st
  13. Den hållbara rösten : stärkande övningar för dig som vill kunna sjunga länge
    Den hållbara rösten : stärkande övningar för dig som vill kunna sjunga länge
    Beskrivning
    Det är med stämbanden och andningsmuskulaturen som med resten av kroppens muskler – med åldern tappar de spänst, styrka och smidighet och det är vanligt att rösten får ett allt större och oönskat vibrato. Men det går att fördröja effekterna. Med de enkla övningarna i Den hållbara rösten ökar möjligheterna att kunna fortsätta sjunga länge med bibehållen röstvigör.

    Övningarna är även bra att använda för den som inte sjunger men har problem med rösten, eller vill förebygga problem.

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
  14. Det handlar om dig
    Det handlar om dig
    Beskrivning
    "Jag är femton år, sju månader och tre dagar första gången vi träffas. Jag står i ett vardagsrum hemma hos någon som heter Erik. Du sitter med en ölburk i knät framför ett svart piano. Du är femton år, med konkav bröstkorg och blanka ögon efter den senaste burken du tömt och kastat mellan stolsbenen. Jag känner dig inte men senare, när vi står i kön till badrummet, ringer din mobiltelefon och du svarar på ryska. Fyra timmar senare följer du mig hem.""Det handlar om dig" är historien om den första, stora kärleken. Den utspelar sig i Stockholms innerstad under några febriga höstmånader och man kastas mellan hopp och förtvivlan, lycka och sorg, upphetsning och apati. Sandra Beijer berättar sin historia på ett poetiskt men ändå enkelt sätt och alla som någon gång har varit kära kan känna igen sig det spelar ingen roll om man är 15 eller 45.Sandra Beijer, född 1984, skriver sen 2005 den välbesökta bloggen "Niotillfem". Hon är utbildad copywriter och har arbetat i både Stockholm och New York.
    100,00 kr
  15. Drömtolkning : guida dig själv till ett bättre liv
    Drömtolkning : guida dig själv till ett bättre liv
    Beskrivning
    Drömmen som ett verktyg för ökad självkännedomAtt arbeta med sina drömmar är att ständigt göra nya upptäckter om sig själv. I boken Drömtolkning får du de redskap du behöver för att kunna navigera genom livet med drömmen som kompass. Att arbeta med sina drömmar innebär att gå dem till mötes, ta dem på allvar och försöka förstå vad de har att säga. För svaren finns redan inom oss. Genom att tolka våra drömmar gör vi det omedvetna medvetet och kan sedan ta med oss den nya, medvetna insikten som en ingrediens i våra liv - ett gott råd från en del av oss som vet bättre och vill oss väl. Boken visar hur drömmarna kan hjälpa dig att tackla vardagsproblem, lösa djupare livsfrågor och till och med ge ditt liv en större mening. Det du får här är inte något enkelt drömlexikon, utan en metod för att kunna tolka dina drömmar själv, steg för steg. Med en unik tolkningsguide som stöd lägger du ditt eget individuella drömpussel i den oupphörligt spännande thriller som sänds i nya avsnitt varje natt och som handlar om - ditt eget liv. Drömtolkning är en fascinerande och personligt skriven handbok, full av exempel hämtade ur författaren och drömguiden Johan Ohlsons arbete med kända och okända klienter.
    125,00 kr
  16. Du måste veta vad det är för att kunna göra något åt det
    Du måste veta vad det är för att kunna göra något åt det
    Beskrivning
    Hur gör vi med ångest, skuld, skam och oro? Hur kan du hjälpa dig själv och andra människor? Hur utvecklar du en sund självkänsla? Har du ”gett hjärnan tillräcklig tid”? Många frågor får sina svar, därför att Tommy stannar inte bara vid diagnosen – vad det är – utan tar ett steg längre och berättar hur du kan göra något åt det. Boken ger en kristen aspekt och kan vara en hjälp för den som går igenom svårigheter på det själsliga planet, eller för den som vill hjälpa andra.

    Som pastor i frikyrkan har jag mött råden att ”stå emot”, att ”binda depressionen”, att ”befalla sömnlösheten” lämna, att ”fasta bort förkastelsen”, men förfarande sett människan förbli lika illamående i själen. Självklart ber vi, men om situationen inte förändras kanske vi istället borde ställa frågan – hur står det till med din själ? Att ha tro på Gud innebär också att tro att Jesus skickar dig rätt hjälp eller till ett sammanhang eller terapeut så att din själ kan bli hel.

    • Köp 3 för 171,00 kr/st
    • Köp 10 för 161,50 kr/st
  17. Ett barn blir till
    Ett barn blir till
    Beskrivning
    Lennart Nilssons unika bildberättelse om människans tillblivelse utkom första gången 1965 och väckte omedelbart uppseende. Sedan dess har den tryckts i otaliga upplagor, översatts till över 20 språk och sålt i många miljoner exemplar. Världen över har människor kunnat ta del av sagan om livet, och miljontals blivande föräldrar har haft boken som följeslagare under graviditeten. I Lennart Nilssons bilder blir det osynliga synligt. De visar oss vad som händer i det fördolda i mammans kropp och låter oss följa hela den fascinerande befruktningsprocessen och barnets utveckling under graviditeten. Vi får se mötet mellan ägget och spermien i äggledaren, de första celldelningarna, hur embryot snabbt tar form de första veckorna och hur fostret växer under många månader i livmoderns mörker och gör sig redo för livet därutanför. Men Ett barn blir till är inte bara ett svindlande bildäventyr om hur vi alla blivit till utan också en faktaspäckad guide för blivande föräldrar, som här får sakkunniga råd och information om allt som rör graviditeten – som hälsa, mödravård, fosterdiagnostik och förlossning.

    I denna helt omarbetade sjätte utgåva av boken varvas Lennart Nilssons bilder med nytagna reportagebilder och förlossningsbilder av Linda Forsell. Den medicinska texten är skriven av professor Lars Hamberger och för texten om mödravård och förlossning står barnmorska Gudrun Abascal.

    315,00 kr
  18. Flaskpost till framtiden : så bevarar vi våra spår i 100 000 år
    Flaskpost till framtiden : så bevarar vi våra spår i 100 000 år
    Beskrivning
    Vilka spår av vår civilisation kommer att finnas kvar år 102 020 efter Kristus? Förmodligen ytterst få. Internet och den digitala teknologin har revolutionerat vår informationshantering, men utvecklingen har också fört med sig problem. Medan grottmålningar, pyramider och keramikföremål kan leva vidare under tusentals år har våra elektroniska avtryck en betydligt kortare livslängd. Hur framtida civilisationer kommer att förhålla sig till disketter, DVD-skivor och hårddiskar kan vi bara gissa.

    I en serie tankeväckande reportage får du bland annat lära dig hur vi i framtiden ska kommunicera med utomjordiska civilisationer, var i Arktis vi ska hitta grödor i en klimatkollapsad eftervärld samt hur vi ska få kommande kulturer att undvika slutförvaret med uttjänt kärnbränsle. I den rikt illustrerade boken får du också följa med till det analoga arkivet över mänskligheten beläget i en övergiven saltgruva i Alperna, laboratoriet där forskare lyckats lagra William Shakespeares sonetter i artificiellt dna och det antikvariska mastodontarbetet med att bevara minnet av det gamla Kiruna.

    • Köp 3 för 216,00 kr/st
    • Köp 10 för 204,00 kr/st
  19. Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
    Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
    Beskrivning
    Vi har alla en del i att förändra världen till en mer positiv, ljus och kärleksfull plats. Alla bär på ett ansvar, samtidigt som det går att göra så mycket i det lilla. Ingen förändrar världen över en natt, men vi kan ta små steg och bit för bit nå målet.

    Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva från hjärtat. I mötet med oss själva och i mötet med andra. Vi får ta del av Agnetas berättelser om fantastiska människor hon har stött på under sina resor världen över, och läsa om hur de har påverkat henne. Vi får också lära oss om hur vi kan gå utanför våra bekvämlighetszoner och våga bryta mönster samt hur vi uppnår balans i relation till andra människor. För den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns även olika övningar som kan få oss att komma igång.

    De vackra bilderna i boken från Agnetas resor i världen är tagna av Andreas Lundberg.

    135,00 kr
  20. Frisk och strålande hy : på naturlig väg
    Frisk och strålande hy : på naturlig väg
    Beskrivning
    Vårda din hud och njut av varje kvadratcentimeter av dig själv!
    Karin Björkegren Jones skriver varmt och sinnligt om hur du får bukt med vanliga hudproblem som påsar under ögonen, slapp hy och bekymmersrynkor utan att spruta in otäcka kemikalier eller lägga dig under kniven. Istället för att slösa pengar på dyra och djurtestade produkter ges här praktiska tips på naturliga oljor och krämer, yogaövningar, kost och massage som får huden att stråla inifrån.
    125,00 kr
  21. Genom allt
    Genom allt
    Beskrivning
    Camilla Olsson skriver om psykisk ohälsa, drömmar och identitet

    "Den här boken handlar främst om att inte ge upp, trots att livet ibland verkar vända en ryggen. Att ta ett steg till trots att man känner både smärta och oro för varje meter man haltar fram.

    Tack Camilla för att du lyfter detta viktiga ämne och för din brutala ärlighet som är en direkt uppfyllnad av Jesu befallning om att vi ska älska vår nästa som vi älskar oss själva. Denna viktiga bok kommer att göra nytta!

    - Sebastian Stakset

    Artist, författare och evangelist

    Bakom vackra fasader och leenden är många svenskar drabbade av psykisk ohälsa som panikångest, depression, stress, oro, sömnbesvär och utmattning. Och det är inte bara människor utanför kyrkans värld som drabbas. Hur är det att vara kristen och kämpa med psykisk ohälsa i en miljö där det kan finnas en förväntan att man ska leva ett glatt och problemfritt liv?

    Camilla Olsson vet. Hon drabbades av ångestattacker som ung, nygift lärarstudent. Attackerna lamslog hennes liv och fick henne att både undvika ensamhet och att vistas bland folk. Den psykiska ohälsan präglade hennes tillvaro och hopplösheten var påtaglig.

    • Köp 3 för 175,50 kr/st
    • Köp 10 för 165,75 kr/st
  22. Hälsobalans : konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring
    Hälsobalans : konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring
    Beskrivning
    I jakten på ett hälsosamt och välmående liv så omges vi av hälsoråd, dieter, vilseledande reklam, kroppsideal, forskningsfusk och förbättringshets. Vi förväntas ta ett stort eget ansvar för vår kropp och hälsa och vi söker balans i livet, men samtidigt vill vi leva fullt ut. Vad innebär det egentligen att leva ett balanserat hälsosamt liv i verkligheten? I boken Hälsobalans tar Henrik med dig på en resa på hälsans väg som ger många nya insikter. Han presenterar ett förhållningssätt till en livsbejakande livsstil som främjar god hälsa där syftet är att vägleda dig till din hälsobalans. Henrik Beyer är hälsovetare och författaren till böckerna Hjärtsmart: Att förebygga hjärt & kärlsjukdom och Att förebygga cancer
    170,00 kr
  23. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
    Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
    Beskrivning
    Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva....
    • Köp 3 för 256,50 kr/st
    • Köp 10 för 242,25 kr/st
  24. Hälsosamt : enkla principer för ett hälsosamt liv
    Hälsosamt : enkla principer för ett hälsosamt liv
    Beskrivning
    Vi har en möjlighet att påverka hur vi mår, på kort eller lång sikt. Det handlar om hur vi väljer, vad vi äter och vad vi gör. Felet många gör är att de försöker ändra på allting på en gång. När vi tar en sak i taget går det mycket bättre.Du kan leva mer Hälsosamt - det är enkelt!
    75,00 kr
  25. Handbok för livskämpar : till dig som inte vet om du orkar leva
    Handbok för livskämpar : till dig som inte vet om du orkar leva
    Beskrivning
    Du är inte ensam i din plåga. Är det något enda vi vill att du ska få med dig från den här boken, så är det detta. Du är inte ensam. Oavsett hur det känns just nu.

    Den här boken är till dig som mår dåligt, kanske riktigt dåligt. Så dåligt att du ibland kanske ofta tänkt att du inte orkar fortsätta leva. Att det vore lika bra att försvinna.

    Vi tre som har skrivit den här boken har tillsammans både personlig erfarenhet av att själva ha levt många år med självmordstankar och självmordsförsök, men också professionell erfarenhet av att arbeta med att förebygga att människor tar sitt liv.

    Handbok för livskämpar är den bok vi själva önskar hade funnits när vi mådde som värst. En lättillgänglig och handfast vägledning för dig som plågas av självmordstankar. I den har vi samlat några av de viktigaste erfarenheterna som vi har gjort genom åren. Vi delar bland annat med oss av handfasta tips och råd, strategier för hur man kan stå ut när man mår som sämst, vägledning i hur man kan förstå sig själv och sina tankar och hur man kan bära sig åt för att söka hjälp. Boken innehåller även många personliga berättelser samt ett kapitel om hur man kan stötta någon som tänker på att ta sitt liv.

    Oavsett hur just din kamp ser ut kom ihåg att vi är många som kämpar tillsammans. Du är inte ensam. Det finns en framtid för dig också. Så släpp inte taget. Så länge du lever kan saker ändras till det bättre. Du är en riktig livskämpe!

    • Köp 3 för 85,50 kr/st
    • Köp 10 för 80,75 kr/st
  26. Handla rätt för en giftfri barndom
    Handla rätt för en giftfri barndom
    Beskrivning
    Den viktigaste lilla investeringen du kommer att göra i ditt barn. Halva boken reder ut problemet med gifter i din vardag, andra halvan hjälper dig att göra något åt det. Det här är ingen vanlig larmbok utan en praktisk hjälpreda skriven av människor med djup insyn i problemet.
    150,00 kr
  27. Harmoniska hormoner : för kvinnor 40+
    Harmoniska hormoner : för kvinnor 40+
    Beskrivning
    Har du tänkt på hur mycket dina hormoner betyder för ditt välbefinnande? Den här boken är skriven för dig över 40 år och lär ut hur du själv kan påverka hormonbalansen i din kropp. Särskild vikt läggs vid tillväxthormonerna som har stor betydelse för ett hälsosamt åldrande.

    Bokens treveckorsprogram följer dig från morgon till kväll med tips om kost, sömn, motion och recept med mycket örter och andra nyttigheter som håller hormonerna i jämvikt hela dagen.

    100,00 kr
  28. Hela mig . om konsten att adoptera sin kropp och sina känslor
    Hela mig . om konsten att adoptera sin kropp och sina känslor
    Beskrivning
    Hur blir man tillfreds med sig själv och sin kropp? Hur landar man i insikten om att livet aldrig kommer bli perfekt? Och har känslorna alltid rätt?

    Hanna Möllås är barnmorskan och sexologen som menar att vi behöver bli mer accepterande inför vår kropp och bli vän med oss själva: Våra kroppar är som de är – korta, långa, breda, smala. Det vi varit med om kan vi inte förändra, och det är okej att känna, men det är samtidigt viktigt att ta ansvar för sina känslor. Det vi kan påverka är berättelsen om oss själva – hur vi förhåller oss till kroppen, våra minnen och känslorna. Men hur går det till?

    Hela mig är en guidebok för att bättre leva de liv vi fått – så som de är. Med kortfattade berättelser och vägledande exempel visar Hanna Möllås hur det är möjligt att våga omfamna sitt liv, adoptera sig själv med brister och tillkortakommanden, och samtidigt erkänna vårt beroendet av varandra.

    Hanna Möllås, f 74, är leg barnmorska, sexolog och studerar till psykoterapeut med familjeinriktning vid Göteborgs universitet. Hon har även utbildning i relationsvåld, sexuellt trauma och bearbetning, internets påverkan på självbild och sexualitet samt barnets utveckling och behov.

    • Köp 3 för 189,00 kr/st
    • Köp 10 för 178,50 kr/st
  29. Hjärnans emotionella liv : om hur unika mönster i hjärnan påverkar dina tankar, känslor och upplevel
    Hjärnans emotionella liv : om hur unika mönster i hjärnan påverkar dina tankar, känslor och upplevel
    Beskrivning
    I Hjärnans emotionella liv, skriven av en av hjärnforskningens pionjärer, presenteras en ny modell över våra känslor deras ursprung, deras kraft och deras formbarhet. Richard J. Davidson har upptäckt att personligheten utgörs av sex grundläggande emotionella stilar, bland annat återhämtningsförmåga, självkännedom och uppmärksamhet. Vårt emotionella fingeravtryck beror på var någonstans på varje stils steglösa skala vi befinner oss. Han förklarar kemin i hjärnan som ligger bakom var och en av stilarna för att ge oss en ny modell över den emotionella hjärnan, en som till och med går så långt att den påverkar vårt sätt att behandla autism och depression. Slutligen ger han strategier som vi kan använda för att förändra den egna hjärnan och de egna känslorna om det är det vi vill göra. Tillsammans med författaren Sharon Begley har Richard J. Davidson skrivit en originell och spännande bok som ger oss nya och värdefulla sätt att se på oss själva, utveckla känslan av välbefinnande och leva mer meningsfulla liv.
    295,00 kr
  30. Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall
    Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall
    Beskrivning

    Att drabbas av en livshotande sjukdom kan vara en konkret påminnelse om livets ändlighet. Läkaren och psykoanalytikern Clarence Crafoord skriver i Hjärtats oro utifrån den hjärtinfarkt han drabbades av våren 2001. Det är en skildring inifrån, inte bara inifrån sjukhusvärlden i vilken han som läkare på gott och ont har ett speciellt perspektiv, utan också inifrån de själsliga processer som pågår inom en hjärtpatient. Farhågor, dödsångest blandade med erotiska fantasier och drömmar, sexuella infall och infantila reaktioner blandas och kompletteras med reflexioner om vården, personalen, medpatienterna och släktingar och vänner som kommer på besök.

    Hjärtats oro är en högst aktuell tankebok om åldrande, sjukskrivning och rehabilitering en blandning av iakttagelser, åsikter och funderingar om individens möte med vårdapparaten, men också med sig själv.

    Denna rapport från det inre berör inte bara människor som har eller har haft liknande besvär utan också har mycket att tillföra alla som är verksamma inom sjukvården.

    125,00 kr
  31. I går sjöng näktergalen : en sann berättelse om kärlek och alzheimer
    I går sjöng näktergalen : en sann berättelse om kärlek och alzheimer
    Beskrivning
    Igår sjöng näktergalen handlar om att leva med döden i farstun. När Derek fick sin diagnos på alzheimersjukdomen rasade inte hela hans värld samman. Med hjälp av musik, vänner och familjens kärlek kunde han fortsätta leva ett någorlunda normalt liv i flera år. Även om den objudne gästen i farstun till slut tränger sig på så har de tio åren som har förflutit sen diagnosen hunnit fyllas av mycket glädje och kärlek. Trots ämnet är det inte en deprimerande berättelse. Det är en bok som säger lika mycket om kärlekens kraft som sjukdomens destruktivitet. Eivor Martinus är född i Sverige men har bott i England sen 60-talet. Hon debuterade som romanförfattare 1971 och har sedan dess skrivit och översatt cirka 30 pjäser pjäser, både från och till svenska. Flera av dem har spelats av BBC. År 2000 kom hennes biografi Strindberg and Love på engelska.
    175,00 kr
  32. Inte bara Anna : asperger och stress
    Inte bara Anna : asperger och stress
    Beskrivning
    Många hade försökt förstå sig på Anna. Men hon hann bli femton år innan någon förstod att hon hade Aspergers syndrom. Att leva med asperger kan vara påfrestande och man stöter på fler hinder i vardagen än andra. Det kan leda till stress och så småningom utbrändhet. Och Anna är långtifrån ensam om sina upplevelser. När Anna var sjutton år kom hon till sist inte iväg till skolan. Här börjar författaren Elisabet von Zeipel och Anna en spännande ”resa” som vi får följa med på.

    Det här är en fackbok i berättelsens form. Anna har farit illa men trots det är det en hoppfull bok. Utbrändhet kan förebyggas när vi sänker stressen för personer med asperger.

    I sitt förord skriver professor Christopher Gillberg: Jag är övertygad om att Zeipel och Alm här har åstadkommit ett genombrott i vår syn på bemötande och intervention vid Aspergers syndrom. Detta är en bok som borde läsas av alla som i sitt arbete – eller i övrigt i vardagen – kommer i kontakt med personer med Aspergers syndrom

    200,00 kr
  33. Klimatasken : stora förändringar i litet format
    Klimatasken : stora förändringar i litet format
    Beskrivning
    Klimatasken rymmer stora förändringar i litet format - den pekar på vinsterna med ett fossilbränslebantat liv, behandlar klimatfrågan ur ett rättviseperspektiv, ifrågasätter normer och inspirerar till nya lösningar. De fyra böckerna är skrivna av grundarna till Klimatklubben och författarna till succén Gör skillnad - från klimatångest till handlingskraft.
    • Köp 3 för 202,50 kr/st
    • Köp 10 för 191,25 kr/st
  34. Konsten att fördärva sitt liv - eller inte
    Konsten att fördärva sitt liv - eller inte
    Beskrivning
    Mycket har jag lärt och en hel del begriper jag mig fortfarande inte på, men det finns en sak som fascinerar mig oerhört mycket: att vi människor, och jag är inget undantag, förefaller ha en inneboende destruktiv kraft som gör att vi periodvis snubblar fram genom tillvaron.

    Många tycks göra sitt bästa för att skapa problem och sätta krokben för sig själva. Och ska man göra något bör man göra det grundligt här får de råd och tips så att det blir ordentligt gjort. Eller så kan den här boken användas för att förändra sitt liv till det bättre. Det är bara att välja.

    Drastiskt och personligt skriver Stefan Einhorn om den svåra konsten att leva. I sin nya bok sammanför han två olika perspektiv. Avsnitten om att fördärva sitt liv grundar sig på iakttagelser och egna erfarenheter och varvas med texter som ger förslag på hur en förändring istället skulle kunna ske för människan har en fantastisk förmåga att även se det ljusa i tillvaron och en vilja att kämpa för att nå dit. Det finns en väg ut ur de självpåtagna svårigheterna, om man nu vill bli nöjd med livet.

    Konsten att fördärva sitt liv eller inte tar upp frågan om vi kan förändra oss och i så fall hur vi kan bära oss åt.

    Sagt om boken: "Bokens omvända grepp gör våra idiotiska beteenden tydliga. Effekten blir humoristisk, även om budskapet är allvarligt." TT Nyhetsbyrån

    • Köp 3 för 274,50 kr/st
    • Köp 10 för 259,25 kr/st
  35. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar
    Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar
    Beskrivning
    Vad kan vi göra för att orka hålla ut om en kris, så som en pandemi, blir långvarig? Vad behöver vi veta om stress? Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och förmedlar i boken Krisstress livsviktig kunskap om varför vi blir sjuka av stress och ger strategier för hur man ska orka i en svår tid.

    300,00 kr
  36. Ledarhandledning till Stress-smart
    Ledarhandledning till Stress-smart
    Beskrivning
    Stress är en del av livet, och många gånger kan stress hjälpa oss med det extra energipåslag vi behöver för att klara av en svår situatiuon. Men långvarig stress utan återhämtning är skadlig för kroppen. Därför är det viktigt att lära sig stresshantering – ju tidigare i livet, desto bättre.

    Stress-smart är en kurs i stresshantering för tonåringar och unga vuxna, uppdelad på sex träffar. Den här boken innehåller övningar, samtalsfrågor och faktaunderlag för ledaren.

    Kursen har ett hälsofrämjande perspektiv med fokus på vilka friskfaktorer deltagarna har själva och i sin omgivning.

    Som komplement till handledningen finns deltagarhäftet Bli stress-smart, som fungerar som en sammanfattning av kursen.

    249,00 kr
  37. Livet kan inte vänta
    Livet kan inte vänta
    Beskrivning
    Hanne 28, Sabina 34 och Ulrica 35 är tre tjejer med en sak gemensam: obotlig cancer med hot om snar död men med en nästintill obeskrivbar vilja att leva fullt ut. Livet är för kort för att slösas bort och varje dag och varje timme blir viktig. Fotograf Urban Brådhe följer tjejerna och deras familjer på nära håll. Starka bilder varvas med fakta om sjukdomen, behandling och förmågan att gå vidare. Vad är coping egentligen? Existentiell ångest och kris? Hur kommer Gud in i bilden? Cancerläkaren och professorn Peter Strang delar med sig av sin kunskap och erfarenhet liksom pastor Pär Lewin-Ronnås.Varje dag får cirka 100 människor i Sverige diagnosen cancer. Den här boken är för dem och alla de som står dem nära. Den här boken är för alla. Den här boken handlar om livet och inte bara om döden.
    185,00 kr
  38. Lugn av naturen
    Lugn av naturen
    Beskrivning
    Lever du stressigt till vardags? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv? Vill du hitta fokus och existentiellt fotfäste? I Lugn av naturen berättar författarna Åsa och Mats Ottosson om varför naturvistelser hjälper mot stress, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne påverkas av fågelsång, vindsus och grönska. Du möter personer som använder naturen för att hålla balansen i vardagen och får veta hur vetenskapen förklarar att det fungerar. Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnesträning i flera av kapitlen. Boken är rikt illustrerad av fotografen Roine Magnusson. Bilderna fungerar som gläntor i boken där man kan stanna och vila en stund.
    • Köp 3 för 247,50 kr/st
    • Köp 10 för 233,75 kr/st
    • Köp 25 för 220,00 kr/st
  39. Lyckoformeln eller Vad vetenskapen kan lära oss om lycka
    Lyckoformeln eller Vad vetenskapen kan lära oss om lycka
    Beskrivning

    Våren 2000 besökte naturvetaren och journalisten Stefan Klein hjärnforskaren Ramachandran i Kalifornien. De samtalade om människans bristande kunskap om sig själv. Plötsligt utbrast Ramachandran på sin sjungande engelska med indisk accent: "And we don't even know what happiness is." Det blev startskottet för Kleins projekt. Han måste få veta. Det han fann överraskade honom. Vi har idag ganska stor kunskap om vad lycka är, men ingen har sammanfogat dessa rön och beskrivit dem på ett sätt som gör att alla kan förstå och tillämpa dem.

    Kanske låter det konstigt att man vetenskapligt skulle kunna utforska lyckan. Däremot är vi vana vid att människor studerar lyckans motsats. Kliniska psykologer har sedan gammalt ägnat sig åt känslor av olust. Det är först under senare år som en förändring har skett: Hjärnforskare har börjat intressera sig också för de positiva känslorna. På mycket kort tid har de gjort imponerande framsteg. Två nyare rön har varit avgörande. Det ena gäller de delar av hjärnan som ger upphov till välbefinnande. I våra hjärnor finns det egna kopplingar för glädje, lust och eufori – vi har ett lyckosystem. På samma sätt som vi föds med förmågan att tala, är vi också programmerade att uppleva positiva känslor. Det andra rönet är att även en vuxen människas hjärna fortsätter att förändras. Varje gång vi lär oss något förändras hjärnan. Det innebär att vi kan öva upp vår naturliga fallenhet för positiva känslor på samma sätt som vi lär oss ett främmande språk.

    Lyckoformelntar läsaren med på en forskningsresa till de positiva känslorna. Den innehåller många tips på hur man kan tillämpa neurovetenskapens senaste rön för att leva ett lyckligare liv. Men det är ändå ingen handbok i vanlig bemärkelse. Den vill teckna en bakgrund, inte komma med några patentlösningar. Likt en resehandbok försöker den förmedla de nödvändiga kunskaperna. Frågan är hur individen, men också samhället, kan tillägna sig en lyckokultur. I ljuset av neurovetenskapen råder det idag inte längre något tvivel om att man kan lära sig att vara lycklig.

    Lyckoformelnhar länge legat på de tyska topplistorna och har översatts till mer än 20 språk.

    Översättning Mia Engvén


    Stefan Klein (f. 1965) är journalist och författare. Studerade fysik och filosofi och skrev sin avhandling i biofysik. Han var verksam som vetenskapsredaktör på Der Spiegel 1996–1999 och på tidskriften Geo 1999–2000. Belönades med Georg von Holtzbrincks pris för vetenskapsjournalistik 1998.

    100,00 kr
  40. Mera självkänsla!
    Mera självkänsla!
    Beskrivning
    Mera självkänsla! är en efterlängtad fortsättning på och fördjupning av Mia Törnbloms succébok Självkänsla nu! Hennes framgångsrika träningsprogram för att stärka och öva upp själen och självkänslan har fått ett enormt gensvar i alla åldrar.
    I den nya boken går Mia ett steg längre och visar med mycket humor och stor insikt hur vi kan öka vår självkänsla i olika roller i livet, till exempel i arbetslivet, i föräldraskap och i vänskaps- och kärleksrelationer. Boken är fylld av enkla övningar och igenkännande exempel som Mia Törnblom hämtat från sitt arbete som kursledare och föreläsare i personlig utveckling. Här finns också exempel på vilka följder bristen på självkänsla kan leda till.
    Mera självkänsla! är en bok för den som vill gå vidare i sin personliga utveckling, men den fungerar också för den som aldrig tidigare har hört talas om självkänsla. Boken är skriven för alla som har valt att – eller vill – börja vårda relationen till sig själva med lika mycket respekt och kärlek som de behandlar andra.
    125,00 kr
  41. Mindfulness : ögonblickens under
    Mindfulness : ögonblickens under
    Beskrivning
    Mindfulness - ögonblickens under är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin.
    Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma stil går rakt in i hjärtat och förmedlar en stark känsla av sinnesnärvaro. Han vet hur man gör för att släppa taget om alla tankar som driver oss hit och dit och hindrar oss från att vara närvarande i stunden.
    Praktiska övningar varvas med enkla berättelser ur vardagen som visar att vi alltid kan välja att fokusera på det väsentliga och därmed fånga nuet. Thich Nhat Hanh lär oss att diska varje kopp och tallrik varsamt, som om de vore heliga ting. På köpet lär vi oss att se värdet i vardagliga göromål och finna ro i oss själva.
    Han delar också med sig av meditationsövningar som leder oss inåt mot vårt autentiska jag. Vi är större än vad vi tror och genom att iaktta och släppa taget om negativa tankar och föreställningar kan vi så småningom leva ett mer medvetet och glädjefyllt liv.

    THICH NHAT HANH är buddist, men boken vänder sig till alla oavsett livsåskådning. De enkla råden inspirerar läsaren att upptäcka undret i varje ögonblick och hitta en rofylld plats i sig själv. Målet är att leva fullt ut, i medveten närvaro, och en mer stimulerande guide är svårt att tänka sig. Nhat Hanh är känd som en av de stora pionjärerna inom "mindfulness" och har bland andra inspirerat Marsha Lineham, professor vid University of Washington, som införlivat hans metoder i olika kognitiva psykoterapiformer.
    100,00 kr
  42. När du blir flintis kan pappa kör dig till fritids då? Om att leva med bröstcancer
    När du blir flintis kan pappa kör dig till fritids då? Om att leva med bröstcancer
    Beskrivning
    En bok om att leva med bröstcancer. Boken är delad i två delar: författarens personliga berättelse och uppslagsdelen ABC. Den andra delen är om erfarenheter kring frågorna som rör bröstcancer
    100,00 kr
  43. När hjärtat slutat slå
    När hjärtat slutat slå
    Beskrivning
    ”Elsa, andas!” hörde jag min värdpappa Alex skrika medan han fortsatte dunka mig i ryggen. Men vid det laget var jag redan på väg bort. Jag drogs hårt och bestämt ur min kropp och kände att mina ben och min midja inte längre var kvar i rummet. I det ögonblicket visste jag att jag närmade mig slutet.

    Jag blev tvungen att bestämma mig för att kämpa emot. Jag var inte redo att lämna jorden än och en dragkamp mellan liv och död inleddes. I egen kraft försökte jag dra mig själv tillbaka samtidigt som Alex kämpade för att skaka liv i mig …

    Elsa Lundin var utbytesstudent på high school i det soliga Kalifornien när hon helt oväntat drabbades av ett hjärtstopp. Då var det ingen som visste att det bara var början. Totalt har hon överlevt 40 hjärtstopp. Det här är hennes berättelse om hur hon besökte mörkret för att sedan komma tillbaka till livet. Berättelsen om hur Gud bar och bevarade henne genom allt.

    Elsa Lundin är en svensk designer och silversmed med ett särskilt hjärta för vardagssmycken. Hon startade BY ELSA 2014 för att inspirera människor med sin personliga berättelse och design.

    • Köp 3 för 175,50 kr/st
    • Köp 10 för 165,75 kr/st
  44. Närvara : stärkt självförtroende med kroppens hjälp
    Närvara : stärkt självförtroende med kroppens hjälp
    Beskrivning
    Om inte du tror på dig själv - hur ska då någon annan kunna göra det?

    Harvardpsykologen och TED-stjärnan Amy Cuddy avslöjar hur man tar fram sitt modigaste jag för att öka sitt självförtroende, inspirera andra och prestera på topp.

    Känner du igen känslan av att lämna en tuff utmaning och direkt önskat att du kunde få göra om den? Kanske efter en jobbintervju, en presentation eller en utmanande diskussion? Precis när man som bäst behöver vara genuin och självsäker känner man sig falsk och osäker.

    Allt för ofta närmar vi oss våra livs största utmaningar med rädsla, utför dem med oro och lämnar dem med ånger. Men genom att ta fram vår egen inre styrka kan vi istället skapa närvaro, så att vi slutar att oroa oss över vilket intryck vi gör på andra och istället fokuserar på vilket intryck vi gör på oss själva.

    Amy Cuddys revolutionerande bok avslöjar hur du med enkla knep kan möta dagen lite mer självsäker än tidigare. Hon presenterar fascinerande forskning bakom kroppsspråkets påverkan på människor. Något så enkelt som att ställa oss i en självsäker pose - trots att självsäkra är det sista vi känner oss - kan förändra både vår uppfattning om oss själva och vilket intryck vi gör på andra.

    Varje läsare kommer att lära sig hur man tar sig an sina största utmaningar med självförtroende istället för skräck, och lämna med tillfredsställelse istället för ånger.

    "Amy Cuddy gör världen till en modigare plats. Genom att väva samman vetenskap, praktiska exempel och livsberättelser, visar Cuddy hur man genom att ta sitt modigaste och mest autentiska jag in i utmanande situationer inspirerar andra att göra detsamma. Den här boken är banbrytande!" Brené Brown, författare till Resa sig stark

    Amy Cuddy är känd runt världen för sitt 2012 TED Talk om kroppsspråk, som är det näst mest sedda i TEDs historia. Hon är professor vid Harvard Business School och psykolog. Cuddy har bland annat fokuserat på hur icke-verbala beteenden och oöverlagda omdömen påverkar människor. Hennes forskning har uppmärksammats i flera framstående tidningar som New York Times, Wall Stret Journal, The Economist med flera.

    • Köp 3 för 45,00 kr/st
    • Köp 10 för 42,50 kr/st
  45. Njutningsparadoxen : ökad livskvalitet med ett glas mindre
    Njutningsparadoxen : ökad livskvalitet med ett glas mindre
    Beskrivning
    "Här får du en helt unik manual från en som tappat fotfästet, tittat för djupt i glasen men som rest sig långt innan knockout Det är en hoppfull bok." Amelia Adamo

    Ett stort glas vin till den fina köttbiten en vanlig vardagskväll är en uppskattad guldkant i livet för många av oss. Maggan Hägglund ville också njuta, ville unna sig, få fler guldkanter på tillvaron. Hon tillhörde Den Nya Vin-generationen.

    Här skriver hon praktiskt, positivt och insiktsfullt om vilken stor betydelse ett glas mindre kan få för ökad livskvalitet och välmående. För ett av de effektivaste sätten att må så bra man kan är just att hålla alkoholkonsumtionen på en lagom nivå och som hon skriver, på köpet "få mer energi, bättre hy, kanske bli av med både sömnproblem och depression och minska risken för cancer, benskörhet och annat elände".

    Maggan Hägglund är frilansjournalist och har varit chefredaktör för tidningen Tara. Libris har tidigare gett ut hennes böcker Det kommer att gå över, Maggans lilla starksköra och Drunkna inte i dina känslor, som hon skrivit tillsamman med Doris Dahlin.

    40,00 kr
  46. Njutningsparadoxen : ökad livskvalitet med ett glas mindre
    Njutningsparadoxen : ökad livskvalitet med ett glas mindre
    Beskrivning
    Ökad livskvalitet med ett glas mindre

    Ett stort glas vin till den fina köttbiten, också mitt i vardagen, är en uppskattad guldkant i livet för många av oss.
    Maggan Hägglund ville också njuta, ville unna sig, få fler guldkanter på tillvaron. Hon tillhörde Den Nya Vin-generationen. Men sakta gled hon över från att vara en njutningsdrickare till att få problem. Tills den morgon hon nådde vägs ände. Nu fick det vara nog. Till sin förvåning upptäckte hon att det inte alls var svårt att sluta .

    Maggan Hägglund har skrivit en praktisk, positiv och insiktsfull bok, både för den som har problem med sitt drickande och för den som fortfarande njuter, men skulle vilja öka sin livskvalitet och sitt välmående. För ett av de effektivaste sätten att må så bra man kan är just att hålla alkoholkonsumtionen på en lagom nivå - och som hon skriver, på köpet få mer energi, bättre hy, kanske bli av med både sömnproblem och depression och minska risken för cancer, benskörhet och annat elände.

    Och, visar Maggan, det finns många andra sätt att njuta än genom ett stort glas rödvin.

    Maggan Hägglund är frilansjournalist och har varit chefredaktör för tidningen Tara där hon fortfarande skriver krönikor. Libris har tidigare gett ut hennes bok Maggans lilla starksköra och Drunkna inte i dina känslor, som hon skrivit tillsammans med Doris Dalin.

    »Här får du en helt unik manual från en som tappat fotfästet, tittat för djupt i glaset men som rest sig långt innan knockout . Denna bok rekommenderar jag alla, särskilt kvinnor 50+. Det är en hoppfull bok.«
    ur förord av Amelia Adamo

    35,00 kr
  47. Nya massagesagor
    Nya massagesagor
    Beskrivning
    Med boken Massagesagor fick Sara Wikander tusentals föräldrar och barn att upptäcka den glädje och gemenskap som beröring genom massage kan ge. Här kommer uppföljaren Nya massagesagor, laddad med nya grepp och härliga, färgsprakande bilder.Intresset för barnmassage ökar stadigt, och det är inte svårt att förstå varför. Beröring i form av massage skapar trygghet, lugn och självförtroende, och främjar barnets utveckling på en rad olika områden. Barnet blir sett och bekräftat, och stunden av närhet med föräldern lätt en högtidsstund på dagen.I Nya massagesagor återkommer syskonen Leo och Nora från förra boken. Den här gången prövar de på olika yrken, och får vara med om spännande äventyr när de bland annat följer med astronauten Stella till månen, matar björnar tillsammans med djurskötaren Folke och släcker bränder med brandmannen Jon. Fakta om rymden, djur och annat presenteras på ett roligt och lättillgängligt sätt inom ramen för de olika berättelserna.Att använda boken är enkelt. Varje uppslag består av en sagotext, en eller flera bilder för barnet att titta på medan det blir masserat, samt beskrivningar av de massagegrepp som används. Nya massagesagor passar perfekt för godnattstunden hemma, men lämpar sig också utmärkt för användning i förskola och skola.
    125,00 kr
  48. Simskola för sensitivt begåvade : så slipper du drunkna i egna och andras känslor
    Simskola för sensitivt begåvade : så slipper du drunkna i egna och andras känslor
    Beskrivning
    En praktisk hjälpreda som hjälper dig att bli vän med den alldeles speciella människa som är du.

    Succéboken Drunkna inte i dina känslor, som sålt i nästan 120 000 exemplar sedan den kom ut 2012, ligger återigen på topplistorna våren 2021. Nu kommer antecknings- och övningsboken Simskola för sensitivt begåvade. En praktisk hjälpreda för alla som längtar efter att sluta trampa vatten eller kastas runt av svallande känslor och intryck. Här får vi stanna upp, fundera över vartåt vi vill, hitta vår egen simdyna och börja simma mot det liv vi längtar efter. Skräddarsy ett liv som passar oss själva som de sensitivt begåvade personer vi är.

    Maggan Hägglund är frilansjournalist och har varit chefredaktör för tidningen Tara, där hon fortfarande skriver krönikor. Maggan själv gett ut ytterligare fem böcker på Libris, krönikeboken Maggans lilla starksköra (2013), Njutningsparadoxen (2014), Det kommer att gå över (2015), Drunkna inte i dina känslor (2012) och Drunkna inte i andras känslor (2018).

    Boken innehåller praktiska övningar.

    • Köp 3 för 202,50 kr/st
    • Köp 10 för 191,25 kr/st
  49. Tankens kraft : en vetenskaplig förklaring till placebo, läkande vänskap och kroppens oanade resurse
    Tankens kraft : en vetenskaplig förklaring till placebo, läkande vänskap och kroppens oanade resurse
    Beskrivning
    Den moderna läkekonsten kan utföra underverk, men inom vissa områden lyser framgångarna med sin frånvaro. Depressioner, kronisk smärta och andra långvariga sjukdomstillstånd står i många fall bortom medicinens räckvidd. Det här har öppnat upp för en uppsjö av alternativa behandlingar och läkemedel. Samtidigt som patienters vittnesmål talar om mirakel så ställer sig stora delar av läkarkåren skarpt kritisk till ett område som sedan länge förknippas med kvacksalveri.

    I Tankens kraft utforskar vetenskapsjournalisten Jo Marchant psykets påverkan på vårt fysiska hälsotillstånd för att ta reda på vad som får så många människor att faktiskt må bättre. Hon diskuterar de senaste rönen, träffar forskare och patienter och tar oss med på en världsomspännande resa bland placebooperationer, mediciner, meditation och banbrytande forskning. Effektivt visar hon hur det som ofta avfärdas som befängda idéer, lurendrejeri och new age-flum, faktiskt går att vetenskapligt bevisa

    195,00 kr
  50. Tio saker jag lärt mig om kärlek
    Tio saker jag lärt mig om kärlek
    Beskrivning
    Alice har just återvänt till London efter flera månaders resande utomlands. Hon får sent höra nyheten att hennes far är döende, och anländer till familjens hem precis i tid för att säga adjö.Daniel har inte haft tak över huvudet på flera år, men för honom är staden London hemma på ett sätt som inget varit tidigare i hans liv. Han tillbringar varje dag sökande efter sin dotter, en dotter som han aldrig har träffat.Förrän nu.Tio saker jag lärt mig om kärlek är brittiska Sarah Butlers debutroman. Det är en hjärtskärande och livsbejakande berättelse om kärlek, rotlöshet, hemkomst och om kraften i de band som vi har med varandra.
    100,00 kr
  51. Träna dig 10 år yngre
    Träna dig 10 år yngre
    Beskrivning

    Du har bara en kropp, ett liv, så förvalta dem på absolut bästa sätt! Satsa på en livsstilsförändring, utan genvägar. Du kommer att känna dig yngre, starkare, friskare, piggare, sexigare, gladare och stoltare. Och det kommer att synas!

    Livsstilstestet visar i vilken form du är - om din biologiska och verkliga ålder överensstämmer - men framför allt visar det var du ska börja, vilka dina svagheter är. Hitta dem, åtgärda dem.

    Träningsguiden ger dig tips, råd och fakta om kroppen och träningen liksom svar på dina funderingar kring testet. Läs från pärm till pärm eller kasta dig över träningsprogrammen direkt. De enda redskap du behöver är ett gummiband och din egen kropp. Vad väntar du på?!

    125,00 kr
  52. Ur elden lyfter vingar
    Ur elden lyfter vingar
    Beskrivning
    När livet är svårt, kanske omöjligt, söker man sig ofta helt naturligt till det andliga i tillvaron. Till tron på en Skapare och till naturens helande kraft, till skönheten i en blommas färg, form eller doft, till en fjärils lekfullt behagliga soldans eller till regnets läkande tårar från himlen. Så gjorde också författaren till .Ur elden lyfter vingar., när hon drabbades svårt av elöverkänslighet.Margareta Juhlin lämnar här ut sina dagboksanteckningar från det år, då hon insjuknade. Hon vill öppet berätta för att öka förståelsen för de elöverkänsligas omöjliga situation. Framförallt vill hon förmedla, att hon har lyckats bli frisk ifrån sin sjukdom. Att vingarna bär igen! Fast något svedda.Margareta Juhlin, som är änglamålare, låter sin fiktiva skyddsängel följa henne med .änglaögon.under den svåra sjukdomstiden. Hon får också sällskap av en liten grå fågel, som ser hennes utsatta situation utifrån .ur fågelperspektiv.- alltså totalt oförstående. Så som de flesta ser på den elöverkänslige.Margareta mår numera bra, men vägen dit har varit lång och krokig. Hennes tro på en kärleksfull Gud, som kanske prövar men aldrig sviker, naturens läkande kraft, rätt läkare och en empatisk KBT- terapeut har tillsammans med hennes man och hennes änglar hjälpt henne igenom och ända fram.
    225,00 kr
  53. Vår kropp Organ System Funktioner
    Vår kropp Organ System Funktioner
    Beskrivning
    - Vad består människokroppen av? - Varför får man feber? - Hur fungerar våra olika organ? Svaren på dessa och många fler frågor om människan finns i den här gedigna faktaboken. Informationen presenteras översiktligt och spännande i lättförståeliga portioner och belyses med mängder av foton och illustrationer. På ett underhållande sätt får barn och ungdomar lära sig allt om människan.

    - Över 250 illustrationer och foton i färg. - massor av "värt att veta" rutor" med fascinerande extrakunskap. - "testa själv" rutor med experiment och inlärningstips. - spännande frågor för lekfull inlärning. - omfattande register för referenser. Allt man behöver veta om: Kroppens olika delar - Organ och system - Tankar och känslor - Fortplantning och utveckling - Hälsa och sjukdom.

    95,00 kr
  54. Vardagshälsa
    Vardagshälsa
    Beskrivning
    Det vi gör varje dag, om och om igen, livet igenom påverkar vår hälsa och hur vi mår. Vi kan mycket om hälsa idag, men trots det har vi svårt att få in bestående, goda vanor i vår vardag. Varför?
    Vi behöver inte bara kunskap, vi behöver också massor av inspiration! Och för att lyckas behöver vi också konkreta redskap och en struktur för hur vi ska gå tillväga.

    Var dags hälsa är en bok för dig som vill uppnå en balans i livet. För dig som är nyfiken på och vill veta mer om hur man hittar vägen till vardagshälsa. Det handlar om sådant som är positivt i livet; relationer, mat, sömn, vila och rörelse.

    Några av skribenterna i boken är: Mai-Lis Hellénius, Karin Fransson, Martin Ingvar, Bodil Jönsson, Ola Schenström och Patricia Tudor-Sandahl.
    100,00 kr
  55. Vi kan reda ut det! : hantera konflikter på fredliga och kraftfulla sätt : medling och konflikthante
    Vi kan reda ut det! : hantera konflikter på fredliga och kraftfulla sätt : medling och konflikthante
    Beskrivning
    Över 40 års erfarenhet av att medla i konflikter - mellan föräldrar och barn, män och kvinnor, chefer och medarbetare, polis och olika grupper i samhället samt mellan krigande grupper världen runt - har Marshall lärt att det är möjligt att hantera konflikter till allas tillfredställelse. NVC
    110,00 kr
  56. Viktcoach för män
    Viktcoach för män
    Beskrivning
    Ulrika Davidsson har med personliga tränaren Malin Schulz coachat fem män under åtta veckor. Männen har olika livssituation men ett gemensamt mål - att gå ner i vikt och bli mer hälsosamma. De berättar om sina erfarenheter i personliga intervjuer. Bokens inspirerande recept är anpassade för män. Härliga frukostar, uppiggande mellanmål, stadiga luncher och middagar och en och annan dessert ger en bra start för att komma igång med viktminskningen. Ulrika Davidsson är kostrådgivare och välkänd genom sina många tidigare böcker om hälsosam mat. Hon har lång erfarenhet av att coacha och inspirera människor att gå ner i vikt.
    125,00 kr
  57. Viktcoach för seniorer : GI-mat, träning och hälsa
    Viktcoach för seniorer : GI-mat, träning och hälsa
    Beskrivning
    Äntligen pensionär! Äntligen har man gott om tid att bry sig om sin kropp och sin hälsa. Men för att komma igång kan man behöva lite experthjälp.Viktcoach för seniorer innehåller ett åttaveckors kom igång-program, lättlagade och nyttiga recept och träningsprogram skräddarsydda för seniorer. Ulrika Davidsson, känd kostrådgivare och GI-expert, och Malin Schulz, personlig tränare, har tillsamman
    235,00 kr
  58. Yoga för nybörjare
    Yoga för nybörjare
    Beskrivning
    Varva ner med yoga!
    Den här rikt illustrerade handboken består av ett nybörjarprogram och ett fortsättningsprogram med de vanligaste yogaställningarna. Tack vare tydliga steg för steg-foton och numrerade bildtexter är det lätt att lära sig de olika ställningarna. Boken innehåller också kapitel om andningsteknik, om auran, om koncentration och meditation -samt om kosten.

    Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 230 färgfoton.
    100,00 kr
  59. Yoga för rygg och nacke : 10 minuter om dagen och smärtorna försvinner
    Yoga för rygg och nacke : 10 minuter om dagen och smärtorna försvinner
    Beskrivning
    Tillhör du den växande skara människor som lider av ond nacke och stel rygg? I så fall kan yoga vara ett utmärkt sätt att komma tillrätta med besvären. Här får du en rad olika 10-minutersövningar som du kan göra varje dag för att mjukt och försiktigt sträcka ut ryggen och stärka rygg- och nackmuskler. Du behöver ingen särskild utrusning eller speciella kläder - de här rörelserna kan du göra på jobbet, framför tv:n och till och med i sängen!Rita Trieger har praktiserat och undervisat i yoga i över 20 år. Hon är chefredaktör för tidningarna Fit och Fit Yoga magazine.
    125,00 kr
View as Tabell Lista

67 artiklar

per sida
Fallande ordning

Måndag till Fredag 10.00 - 17.00

Lördag  10.00 - 14.00

Söndag stängt

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

För avvikande öppettider se:
Öppettider

Öppettider i Piteå