Dolph Lundgren är civilingenjören som sadlade om till actionskådis i Hollywood. Redan i genombrottsrollen i Rocky IV gjorde han sig känd för sin enastående fysik. Och han är lika vältränad idag, tjugosex år senare.

I Fit forever delar en av våra största stjärnor med sig av träningsprogrammen, tipsen och styrkeövningarna som gör att även du kan nå toppformen - och behålla den för alltid. Dolph berättar självutlämnande om hur han som spinkig tonåring upptäckte träningen och hur den inte bara gav honom en ny kropp utan även bättre självkänsla. Han ger dig de verktyg du behöver för att få den kropp du vill ha och förtjänar. Något du har glädje av i alla skeden av livet.

Både novisen och den mer erfarna trädgårdsfixaren kan skapa sin drömträdgård med enkla medel. Vill du göra en stor förändring eller bara fixa lite extra fint i ett bortglömt hörn? Här finns något för alla! Snickra eller påta en stund i lugn och ro och passa sedan på att njuta av din personligt inredda trädgård.

Anna Örnberg har tidigare skrivit en mängd omtyckta inrednings- och hobbyböcker, varav flera med trädgård som tema. De inspirerande bilderna är tagna av Tommy Durath och de lite större projekten har steg-för-steg-beskrivningar och instruktiva illustrationer.

Författare och fotografer är Erika Enequist och Lena Hedman som båda bor i Jämtlandsfjällen. De har sedan mitten av 1990-talet skrivit om och fotograferat friluftslivet i magasinen Utemagasinet, Turist och Friluftsliv.

På dessa statligt ägda odlingslägenheter har han träffat de sista fjällbönderna, följt deras arbete under bondeårets olika årstider. Vi får vara med på vårbruk, när korna släpps på skogsbete, höskörd, när får och getter mjölkas för hand och när dessa bönder ger sig ut att fiska och jaga. Vid dessa gårdar, som ofta ligger vid vägs ände eller helt väglöst, lever människorna fortfarande till stor del av självhushållning.

Detta är den sista resten av den agrara expansionen som ägde rum under 1800-talet. Gårdar som staten sedan, under tvångsliknande former, köpte in då de var olagliga bosättningar eller låg på renbetesfjället. Bönderna blev kvar som arrendatorer på sina f.d. gårdar, ett liv som har fortsatt generation efter generation. Men nu är epoken med fjällägenheter på väg att ta slut helt och hållet.

I boken Fjällbondens avsked får vi följa livet på elva stycken gårdar, de allra sista fjällägenheterna, från Härjedalen i söder till allra längst upp i Norrbotten. Möt Gösta och Marianne på Blomhöjden i Jämtland och Arne på Biellojaure i Västerbotten och alla de andra som är med i denna bok som skildrar vackra odlingslandskap och intressanta levnadsöden.

Lars-Olof har tidigare gett ut böckerna Den siste bonden på Tämmesboda, Gården på fjället och Äppelkungar.

Här möter vi fjällrandens människor som levt med renarna, sjöns fiskar och markens grödor. Vi möter den smygjagande lon och järven, ständigt på väg, ständigt på jakt. Vi möter allt ifrån renar, tjädrar och havsörnar till linnéor, riskor och humlor i vackra bilder och berättelser. Vi får vandra in i ett sagolandskap av månghundraåriga tallar på en berggrund som skapats under årmiljoner. Men vi får också berättelsen om hur markerna både slitits sönder av vattenkraftsutbyggnad och skyddats för eftervärlden som nationalparker och världsarv.

Boken är i sanning en kärleksförklaring till taigan, de nordliga urskogarna med Laponias fjällrand som utgångspunkt. En bok att läsa och njuta av. En bok som kanske till och med kan inspirera till att bli urskogens ambassadör när många av gammelskogarna hotas av att utplånas som urskogar. Läs den! Förundras och gläds!

Via QR-koder kan vi också lyssna på flera ljud från skogen - berättelser, jojk, blåhakar, tjäderspel och andra skogens röster.

Förordet är skrivet av Mikael Niemi.

I en serie tankeväckande reportage får du bland annat lära dig hur vi i framtiden ska kommunicera med utomjordiska civilisationer, var i Arktis vi ska hitta grödor i en klimatkollapsad eftervärld samt hur vi ska få kommande kulturer att undvika slutförvaret med uttjänt kärnbränsle. I den rikt illustrerade boken får du också följa med till det analoga arkivet över mänskligheten beläget i en övergiven saltgruva i Alperna, laboratoriet där forskare lyckats lagra William Shakespeares sonetter i artificiellt dna och det antikvariska mastodontarbetet med att bevara minnet av det gamla Kiruna.

Flower power är en bok att frossa i för dig som älskar blommor och blad. Det finns massor att upptäcka och det behöver inte bli dyrt. Våga dig på godsaker som nejlikor, ranunkler och anemoner, blanda efter tycke och smak, lägg till några kvistar eller pröva ett mer avancerat arrangemang, som för den skull inte behöver vara krångligt. Här finns allt från brudbuketter till en ensam blomma i en oväntad vas.

Kom ihåg, det finns inga regler. Men ett gott tips är att köpa säsongens snittblommor – ett smart sätt att ta tillvara på årets alla årstider. Och det är inget helgerån att binda upp buketten du fick och göra något roligare av den.

Flower power på dig!

Det här är en berättelse om inflammation, tarmfloror, onda och goda bakterier, vetenskapliga studier, hypokondri, metaanalyser, gurkmeja och antiinflammatorisk mat – dessutom förklarat på ett mer lättillgängligt sätt än du någonsin kunnat ana. Självklart med recept och fakta om de antiinflammatoriska hjältarna i köket – som du snart inte kommer att kunna vara utan.

All fakta är väl underbyggd genom professor Stig Bengmark, f.d. chefskirurg och klinikchef på Lunds universitet, med över 30 års erfarenhet av forskning på magens bakterier och hur maten vi äter påverkar kroppen. Han menar att alla kroniska sjukdomar har en och samma orsak – ett uttröttat immunförsvar orsakat av kronisk inflammation. Därför ville Mia och Lina ta reda på hur man kan leva så antiinflammatoriskt som möjligt. Det kommer du också vilja.

Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva från hjärtat. I mötet med oss själva och i mötet med andra. Vi får ta del av Agnetas berättelser om fantastiska människor hon har stött på under sina resor världen över, och läsa om hur de har påverkat henne. Vi får också lära oss om hur vi kan gå utanför våra bekvämlighetszoner och våga bryta mönster samt hur vi uppnår balans i relation till andra människor. För den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns även olika övningar som kan få oss att komma igång.

De vackra bilderna i boken från Agnetas resor i världen är tagna av Andreas Lundberg.

Caroline Krook och Stockholms stift är ungefär jämngamla. Hon har träffat samtliga biskopar i stiftet och själv varit tjänstgörande biskop i elva år. Vi får genom de olika biskoparna se hur både kyrkan och samhället har utvecklats i ett Stockholm som gått från stor stad till storstad. Boken innehåller också en kyrkohistorisk del och ett avsnitt där Caroline Krook följer musiken, diakonin och undervisningen från stiftets tillkomst till idag. I den sista delen av boken får läsaren möta ett par av stiftets förtroendevalda. Boken avslutas i ett samtal med nuvarande biskop Andreas Holmberg, som delar tankar om nuet och framtiden. Så knyts historien om Stockholms stift samman, från igår till idag.

Fred är vägen till fred är en bibelförankrad tankebok för alla som månar om sitt inre, sina relationer och närheten till Gud.

Kan religioner vara en självklar och positiv kraft i det offentliga rummet? Idag märks en tilltagande religionskritik utifrån samhällets ökande sekularisering och internationella konflikter.

Livsåskådning uppfattas höra till det privata och religion ses som grogrund för konflikt. Men tvärtemot gängse generaliseringar kring våld, konflikt och religion ser många religiösa själva på varandras olikheter med respekt – strävan efter rättvis fred är gemensam. I boken finns sju personliga skildringar om fredens grund och ursprung inom olika religioner. De visar sig gömma rika resurser för arbetet mot en fredligare värld. Fred i religionens namn! är en unik samling texter som visar på skillnader och likheter i religionernas uttryckssätt, traditioner och fredssträvanden. I en avslutande del finns studieplan och frågor för samtal och fördjupning.

Alla fredagsmyser! Singlar, nyförälskade par, oändligt gammelkära par, barnfamiljer, tjejpolarna, grannarna, gräsänklingen på egen hand, fjortisar och pensionärer. I boken Fredagsmys finns inga rätt eller fel, bara en massa fiffiga recept för precis alla typer av fredagar.

Husmorsorna Emma Hamberg och Anette Rosvall har skrivit en passionerad och rolig kärlekshistoria till veckodagen framför alla: fredagen. Och en påminnelse om hur viktigt det är att passa på att mysa efter en lång och stressig arbetsvecka!

Boken är indelad i kapitel med olika teman, inledda med en humoristisk krönika. Med avsnitt som till exempel Sugen solokvist, Fredagsbiff, Mysmingel, Barntillåtet, TV-dinner och Vuxenmys, finns det recept och tips för precis alla.

På med mjukaste tofflorna, brassa på din bästa musik och tänd några ljus, för nu är det dags för fredagsmys!

Arbetsveckan är slut och man är redo för helg. På fredagen vill man mest av allt ha något gott att äta och något gott att dricka till - utan att det kräver mycket tankemöda eller slit framför spisen. I Fredagsvinet tipsar vinskribenten Gunilla Hultgren Karell om de godaste vinerna för runt 100-lappen och snabblagade rätter som passar till. Pasta, fisk- och skaldjur, kött och sallader. Recepten är ordnade efter vintyperna - lätta och fylliga vita, rosé samt lätta och fylliga röda. Druvor, producenter och smakprofiler presenteras kortfattat och ger den vinintresserade läsaren det lilla extra vid sidan av de underbara kombinationerna av mat och vin.

I den här boken har Frederik Zäll valt att samla några av sina absoluta favoriter. Både klassiker i egen tappning och specialare som Fredrik hittat under alla sina resor genom framförallt USA, men även Europa och Asien.

I vissa kretsar har kanske "Bea" fått ett skamfilat rykte, men såsen - Den äkta varianten - Sauce Bearnaise, är ju magiskt god. Tillsammans med till exempel en ruskigt fin köttbit är det svårslaget. Även andra klassiker som Sauce Mousseline, Hollandaise & Espagnole hittar man tillsammans med både klassiska och annorlunda krämer och röror. Här finns även några enkla fonder som sätter grunden till den perfekta grytan, såsen eller soppan.

Frederik Zäll är en mångsysslare av rang. Hans band Eskobar släpper under 2020 sitt sjunde album och har turnerat världen runt sedan 1999. Frederik har skrivit otaliga kokböcker och med storsäljarna Stora Grytboken (Årets Svenska Måltidslitteratur 2017 - Måltidsakademien) och Grilla & Rök (Årets Svenska Grillbok 2019 World Gourmand Cook Book Awards) som riktigt fina höjdpunkter. Utöver kokböckerna har Frederik skrivit och illustrerat barnbokstrilogin Drakarnas land. Han har jobbat många år på TV4 Nyhetsmorgon, haft matlagningsprogram på SVT Barnkanalen och ligger bakom Svinninge Ölkompani. Under 2020 öppnades hans första restaurang Zäll s Smokehouse i Åkersberga.

På ett pedagogiskt sätt vägleder näringsfysiologen Fredrik Paulún i denna bok för nybörjaren till Dash - steg för steg.

I skuggan av borgerliga regeringar, terrorismhot och finanskrascher har ett samtal börjat pyra om vad liberalism egentligen är. Har de som säger sig vara liberaler förlorat tron på idéerna? På punkt efter punkt har frihetligheten övergivits: i skolpolitik, integrationspolitik, integritetsfrågor. Sverige står i detta inte ensamt. I stabila västländer är rättssäkerheten hotad och tortyren...

Frukost hela dagen!

Nu kommer Frukost där vi går "all in". En bok för livs­njutare. Här hittar du aptitretande rätter som fun­gerar när som helst på dygnet!

Här finns frukostfavoriter som omelett, müsli, pann­kakor, toast - ofta med en inspirerande twist. Men här finns så mycket mer! Spännande och smakrika recept från olika delar av världen som ger dig nya möjligheter att starta dagen på.

Prova Hembakta muffins med ägg Benedict eller Pumpabröd med pekannötter och chokladkross. Här finns rejäla engelska frukostar och mer exotiska, som Vietnamesisk frukostomelett på baguette, Marockanska ägg och Indiska glutenfria crêpes.

Om en liten trädgård på Österlen som med enkla medel förvandlades från vindpinad åker till prunkande paradis. Med fantasi, uppfinningsrikedom och en stor dos flower-power växte trädgården fram. Utan att det kostade en förmögenhet.

När Gabriella och hennes familj letade hus med trädgård på Österlen valde de till slut ett litet hus med lite åkermark runt om ute på den blåsiga slätten. Inte ett drömläge precis. Men trädgårdsdrömmar är starka saker!

Här varvas matnyttig information om hur man letar reda på billigt byggmaterial och växter med stor överlevnadsförmåga, hur man kan skapa vindskydd med hjälp av listiga lösningar med buskar och ordnar dofthörnor med rosor och jasmin. Växthuset var hett eftertraktat och byggdes till slut av gamla fönster. Nya experiment skapade nya idéer och trädgården blev full av roliga och praktiska lösningar - som till exempel ett badkar nedgrävt i bersån i lagom vild blandning.

Har du gamla möbler som du ärvt eller köpt på loppmarknad eller på auktion? Det här är boken för dig som vill ge dessa möbler nytt liv. Med lite egna insatser kan möbeln trots skador och olika skavanker bli till nytta och glädje många år till. Boken visar att det inte är någon omöjlig uppgift att reparera skador eller fräscha upp utseendet på gamla möbler.

Med hjälp av foton, teckningar och en instruktiv och lättfattlig text, får du lära dig de olika arbetsmomenten steg-för-steg. Du blir bekant med tekniker och material och får lära dig vilka verktyg som behövs. Du får veta vad du ska göra med rangliga stolsben och lådor som går trögt, hur man avlägsnar gammal ytbehandling och hur du ska behandla trä på nytt så att det blir hållbart och vackert.

Författaren Anne Cathrine Hagen har 25 års erfarenhet av restaurering och reparationer av möbler i sin möbelverkstad.

Boken innehåller 90 färgillustrationer.

Sania Hedengren och Susanna Zacke kan inte låta bli sina garnnystan och tygtravar... Det resulterade i en bok fylld av inredningstips, kreativa idéer, roliga detaljer och prylar. Duon brinner för att virka, sticka, sy, dekorera och brodera. Det framgår av färgstarka bilder och fantasifulla idéer: en söt gardin av dukar, färgglada dynor, kuddar och flaggspel. Mycket är sytt av gamla tyger, t ex lakan från 70-talet. Här finns enkelt broderi, applikationer, virkade vaser, plädar, mattor, charmigt julpyssel, mormorsrutan och fina afrikanska blomman.
Låt boken inspirera och brodera på slipsen, virka till bilen, sy julkort. Ta ut svängarna helt enkelt, men framför allt - ha kul!

Sania Hedengren och Susanna Zacke är stylister och inredningsjournalister.

"Den här boken handlar främst om att inte ge upp, trots att livet ibland verkar vända en ryggen. Att ta ett steg till trots att man känner både smärta och oro för varje meter man haltar fram.

Tack Camilla för att du lyfter detta viktiga ämne och för din brutala ärlighet som är en direkt uppfyllnad av Jesu befallning om att vi ska älska vår nästa som vi älskar oss själva. Denna viktiga bok kommer att göra nytta!

- Sebastian Stakset

Artist, författare och evangelist

Bakom vackra fasader och leenden är många svenskar drabbade av psykisk ohälsa som panikångest, depression, stress, oro, sömnbesvär och utmattning. Och det är inte bara människor utanför kyrkans värld som drabbas. Hur är det att vara kristen och kämpa med psykisk ohälsa i en miljö där det kan finnas en förväntan att man ska leva ett glatt och problemfritt liv?

Camilla Olsson vet. Hon drabbades av ångestattacker som ung, nygift lärarstudent. Attackerna lamslog hennes liv och fick henne att både undvika ensamhet och att vistas bland folk. Den psykiska ohälsan präglade hennes tillvaro och hopplösheten var påtaglig.

En kost med lågt GI-värde kan effektivt avhjälpa problem med övervikt, trötthet, sockerberoende och koncentrationssvårigheter. Ola Lauritzson vet att detta fungerar och i boken presenterar han sin utveckling av GI-metoden.
Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar. Men han har också fått många frågor:

Vilka mängder får jag äta?
Är läsk med sötningsmedel tillåtet?
Kan jag dricka alkohol?
Har du några träningstips?
Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas?
Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?

Det fick honom att skriva denna uppföljande handbok. Här går han vidare som en ännu mer pedagogisk vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation.

Lätt, snabbt och billigt. GI till vardags bjuder på vardagsmaten precis som vi vill ha den. Cathrine Schück kombinerar här få och enkla ingredienser i okomplicerade men såväl smakrika som nyttiga recept. Rätterna tar inte mer än tio till trettio minuter att laga och du hittar allt från frukost, lunch och middag till mellanmål och fredagssnacks. Dessutom ger Cathrine massor av praktiska tips på vägen.

Om att skaffa växthus och hur man ordnar bästa miljön för frösådder och sticklingar. Växthuset ger också ett bra övervintringsklimat för ömtåliga och exotiska växter.

Men växthuset kan och bör också användas som läshörna och till kalas, en mycket viktig sida av livet med växthus menar författaren.

I kallväxthuset finns god miljö för frösådder, sticklingar och annat ömtåligt på vårvintern. Redan i februari börjar lökarna blomma därinne och där trivs också medelhavsväxterna och andra som inte överlever vår svenska vinter utomhus. Kamelian är t ex riktigt lättodlad i ett växthus som kan värmas så att temperaturen aldrig sjunker under 5 plusgrader.

Även människan mår gott i växthuset, inte bara när man pysslar om sina växter. Under sommaren - när allt utom tomater och chili placerats ut i trädgården är det t ex härligt att sitta där i en skön stol och läsa med någon doftande planta i närheten. Men i januari börjar frösådden, och då blir det trångt!

Författaren varvar personliga odlingserfarenheter med tips om hur man utnyttjar sitt växthus på bästa sätt och hur man löser problem som kan dyka upp. Växthuset visar sig vara en mycket trevlig festlokal också. Den första kräftskivan i växthuset blir absolut inte den sista!

Boken är lika intressant för alla som planerar att skaffa nytt växthus som för dem som redan har ett.